Qo'shimchalar oddiy migren terapiyasi yoki boshqa migrenli preparatlar bilan birgalikda mashhur bo'lib kelmoqda.
Ushbu tabiiy terapiya AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlanmagan bo'lsa-da, Kanada bosh og'rig'i jamiyati (CHS), Amerika bosh og'rig'i jamiyati (AHS) va Amerika neyrologiya akademiyasi (AAN) kabi bosh og'rig'i jamiyatlari cheklangan ilmiy dalillarga asoslangan.
Ushbu tavsiyalar shifokorlar va migrenchilar uchun foydali bo'lib, bu qo'shimchalarning hatto urinishlariga ham yo'l-yo'riq beradi.
Riboflavin
Riboflavin B vitamini oilasining tarkibiy qismidir va mitoxondriyalarda (tanadagi hujayralar ichida joylashgan kichik tuzilmalar) muhim rol o'ynaydi. Mitokondriya hujayralar uchun zarur bo'lgan energiyani omon qolish uchun ishlab chiqaradi, shuning uchun zararlangan yoki to'g'ri ishlamasa, hujayralar noto'g'ri ishlaydi yoki o'ladi.
Ba'zi ekspertlar, mitokondriyal nuqsonlarning migrenni rivojlanishiga hissa qo'shishiga ishonishadi. Shunday qilib, riboflavinni olib, mutaxassislar tananing ushbu mitoxondrial nuqsonini engib o'tishiga ishonishadi.
Riboflavin haqiqatan ham ishlaydi? Dalillar cheklangan, faqat ikkita kichik randomizatsiyalangan nazorat ostida sinovlar mavjud. Shunga qaramasdan, Kanada bosh og'rig'i Jamiyati (CHS) riboflavinga kuniga 400 mg taklif etuvchi kuchli taklifni berdi.
Amerika Nöroloji Akademiyasi va Amerika Bosh og'rig'i Jamiyati (AAN / AHS) riboflavinni migrenlarni kamaytirishda "ehtimol samarali" bo'lishiga ishongan B darajasidagi tavsiyani berdi.
Yaxshi xabar shundaki, shifokor riboflavinni tavsiya qilsa, odatda yaxshi muhosaba qilinadi. Ba'zilar ich ketish yoki ortiqcha siyishni rivojlantiradilar, ammo bu keng tarqalgan emas.
Shuningdek, riboflavin siydikni floresan sariq rangga aylantiradi, shuning uchun bu sodir bo'lganda hayron bo'lmang.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 yoki CoQ10 hujayralar mitoxondriyalarida ham mavjud. Antioksidant xususiyatlarga ega va oksidlovchi stressning oldini olishda muhim rol o'ynashi mumkin - bu migrenchilarning miyalarida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan metabolik anomaliya.
Koenzyme Q10 ning migrenlarni oldini olishda foydasini o'rganuvchi bir kichik randomize nazorat ostida ish mavjud. Ushbu 2005 yilda Nöroloji ishida Koenzyme Q10 ni 3 oydan so'ng migren hujayralari soni kamaydi. Yaxshi xabar, Koenzyme Q10ning yaxshi qabul qilinishidir, faqat bitta odam teri allergiyasi tufayli o'rganishdan tashqariga chiqadi.
Riboflavin singari, CHS Coenzyme Q10 ga migrenlarni oldini olishda kuchli takliflar berib, kuniga uch marta 100 mg dozani taklif qiladi. AAN / AHS Coenzyme Q10ga S darajasining tavsiyaini berdi, ya'ni u migrenlarni oldini olishda "ehtimol samarali".
Magniy
Magnezium sizning mushak va skelet tizimi, yurak-qon tomir tizimi va asab tizimini o'z ichiga olgan tanadagi ko'plab tizimlarda ishtirok etadigan muhim mineral hisoblanadi. Magniy nuqsoni odatda alomatga olib kelmasa ham, erta belgilari charchoqni, kuchsizlikni, ko'ngil aynishni yoki ishtahani yo'qotishni o'z ichiga olishi mumkin.
Kamchiliklar o'sib borayotganligi semptomlar mushaklarning spazmlari, titraglar, tartibsizlik yoki tez yurak urishi va / yoki kishilik o'zgarishlarini o'z ichiga olishi mumkin.
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magnezium tanqisligi va O'chokli o'rtasida bog'liqlik bor. Shuning uchun ba'zi migren mutaxassislari O'chokli bo'lgan bemorlarda magniy darajasini tekshirishni tavsiya qiladi. Agar past bo'lsa, shifokorlar magniy yoki qo'shimcha magniyga boy dietani tavsiya qiladilar.
Bir nechta magniyli qo'shimchalar mavjud va ular organizmga qanday darajada singib ketganligi farq qiladi. Magniyga boy parhez jihatidan, yuqori tolali ovqatlar ham magniyga nisbatan yuqori bo'lib, qayta ishlangan yoki qayta ishlangan ovqatlar yo'q.
Magniyga boy oziq-ovqatlarga misollar:
- to'liq donalar
- yong'oq (masalan, bodom, kakao, yerfıstığı)
- yashil bargli sabzavotlar (masalan, ismaloq)
- baklagiller
Oliy dozalarda magnezium takviyesi diareya yoki qorin bo'shlig'iga olib kelishi mumkin bo'lsa, magneziumga boy ovqatlar bu salbiy ta'sirga olib kelmaydi.
Riboflavin va Coenzyme Q10 singari, CHS, magneziumni migrenlarni oldini olish uchun qo'shimcha sifatida qabul qilib, har kuni 600 mg dozani taklif qiladi. AAN / AHS magneziumga migrenni oldini olishda B darajasidagi tavsiya ("ehtimol samarali") berdi.
Butterbur
Butterbur, Petasites hybridus bo'lgan texnik nom, O'chokli oldini olish uchun tarix davomida ishlatiladigan ko'p yillik buta va o'simlik terapi. Bu samarali va yaxshi muhosaba qilingan alternativ terapiya hisoblanadi, chunki dominant yon ta'siri oshqozon nafas olish bilan bezovta bo'lmoqda.
Aytish joizki, butterburdan foydalanish hozirda xavfsizlikka oid muammolar tufayli ixtiloflar bilan o'ralgan. Petadolex formulasi va boshqa butterbur formulalari jigar toksikligining 40 ta holati, jigar transplantatsiyasini talab qiluvchi ikki kishi bilan bog'liq.
CHS yo'riqnomasida hali ham kuniga ikki marta 75 mg dozada Butterburdan foydalanish bo'yicha kuchli tavsiyalar keltirilgan. Ammo Kanada iste'molchilarni faqat bozorda mavjud bo'lgan ba'zi bir litsenziyali butterbur mahsulotlarini - bu sinovdan o'tgan va jigar-toksik pirolizidin alkaloidlarini o'z ichiga olmaydi, deb topsa ehtiyot bo'lishlari kerak.
AHS va AANning 2012 yildagi ko'rsatmalariga asosan, Petralar hybridus yoki butterbur migrenlarni oldini olish uchun A darajasi A ("samarali") sifatida keltirilgan. Jigar toksikligiga oid yangi kashfiyotlar asosida ularning ko'rsatmalarini qayta ko'rib chiqmaganlar. Ko'plab shifokorlar Butterburni Amerikadagi bosh og'rig'i jamiyati kabi jamiyatga yangi tavsiyalar bergunga qadar tavsiya qiladilar.
Pastki chiziq
Umuman olganda past xavf va yaxshi muhosaba qilingan bo'lsa-da, ushbu to'rtta qo'shimchangiz boshqa dori-darmonlar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin. Shuning uchun shifokorning maslahati va rahbarligi holda siz vitamin yoki qo'shimchani olmaysiz.
Sizning shifokoringiz sizning harakatingizga rioya qilish uchun qo'shimcha qilishdan oldin yoki qoniqtirish kerakligini aniqlashdan avval qon darajasini (asosan magniy yoki Coenzyme Q10) tekshirishni xohlashi mumkin.
Manbalar:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Epizodik migrenni oldini olish bo'yicha 2012 yil AHS / AAN yo'riqnomasi: abstrakt va boshqa klinik qo'llanmalar bilan taqqoslash. Bosh og'rig'i , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Migrendagi Nutraceuticals: foydalanish uchun mavjud qo'llanmalarning qisqacha bayoni. Bosh og'rig'i . 2016 yil; 56 (4): 808-16.
Sándor PS va boshq. (2005 yil). Migren profilaktikasida Q10 koenzimining samaradorligi: randomizatsiyalangan nazorat ostida ish. Nöroloji. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Migrenning profilaktik davolanishida og'iz magneziumini qo'llash bo'yicha dalillarga asoslangan tadqiq. Cephalalgia . 2015 yil sentyabr; 35 (10): 912-22.
Migrenning oldini olish uchun Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.