Vaqtni qanday o'tish va kimyoviy terapiya qilishni yanada qiziqarli qilish

Siz allaqachon peshindan keyin kemoterapi qilishni boshlaganingizda, biror narsa qilmaguningizcha, vaqtingiz asta-sekin o'tib ketishi mumkin. Agar siz faol odam bo'lsangiz, bir necha soatgacha o'tirish juda qiyin bo'lishi mumkin. Qalbingizni yodda tuting, siz katta retseptorlarga yopishib olgan vaqtingizdan foydalanishning ko'plab usullari bor - bu erda kemoterapi paytida o'nta narsalar bor.

1 -

Yaxshi o'qish bilan qoching

Bu sir yoki romantik roman, haqiqiy jinoyat yoki tarix bo'lishi mumkin, ammo agar u sizni jalb qiladigan va sizni o'ziga jalb qiladigan bir hikoya aytsa, bu yaxshi o'qishni juda ko'p odamlar uchun anglatadi. Ba'zi odamlar sirli qatorni yoqtiradi, boshqalari hazilga o'xshash hikoyalar kabi. Siz zavqlanadigan narsa ekan, bu muhim emas.

Kitoblar saraton kasalligining haqiqatidan qochishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin va infuzion xonalari odatda jim bo'lishiga qaramay, o'qish uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin. Agar kitob qog'ozda, elektron kitobxonda, noutbukda yoki iPadda bo'lsin, yaxshi hikoya sizni Cancerland'dan uzoqlashtirishi va sizni xursand qilishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar ko'krak bezi saratoni haqida hikoyalarni o'qishdan zavqlanishadi, boshqalari esa saratonni bir necha daqiqalar orqada qoldirishadi.

Qolgan bir eslatma sifatida, sizning qarindosh do'stlaringiz siz uchun sotib olgan tomlarni o'qish kerakligini his qilmang. Ularning harakatlariga minnatdorchilik bildiring va o'zingiz o'qigan narsalarning orqa miyasini oching. Ko'pchilik siz yuborgan kitoblar orqali sizni kutishingizni kutmaydi. Tarkibni qayta tuzish qobiliyatiga ega bo'lmaysiz. Aksincha, ko'pchilik kitoblar, kimdir g'amxo'rlik qilayotgan xabarni jo'natish usuli sifatida beriladi. Shunday qilib, siz hech qachon qopqog'ini yorib yubormasangiz ham qimmatlidir.

2 -

Yozib oling

Yozish va jurnalistika juda terapevtik bo'lishi mumkin. Agar siz blogni saqlab qolsangiz, tarafdorlaringizni yangilashingiz yoki his-tuyg'ularingizni qondirmoqchi bo'lsangiz, kema xonasida bo'lganingizda yozma ravishda yozing. Sizning saraton kasalligingiz jurnalini yozishdan juda ko'p foyda borligini bilib oldik. Agar odamlar siz uchun nimani olishlari mumkinligini qiziqtirgan bo'lsa, siz jurnalni taklif qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar davolanish vaqtida bir nechta jurnalni saqlaydi. Siz har kuni nimalarni boshdan kechirayotganingizni va boshqangizni kuchli his-tuyg'ularni yozishingiz mumkin. Ba'zi saraton kasallari, minnatdorchilik jurnalini saqlab qolish shifo topdi. Ushbu jurnalda safaringizning "kumush astarlari" haqida yozishingiz mumkin. siz uchrashgan odamlar va siz ko'rmagan yaxshi narsalar saraton kasalligiga yo'liqqanda edi.

Bundan tashqari, sog'liqni saqlash daftari ustida ishlashingiz mumkin, sizning hisob-fakturalaringiz va tushirgichlaringiz bir-biriga mos kelishiga va sizning laboratoriya hisobotlarini tushunishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Infuzion hamshiralaringiz bilan sizda mavjud bo'lgan har qanday savollar haqida gapiring va ularning javoblarini va maslahatlarini yozing. Boshqa amaldagi ma'lumotlarga ko'ra, haftalik hisob-kitoblarni olib, to'lovlar va yozishmalarga tushib qoling.

3 -

Buni bir narsa qiling

Agar qo'lingizda IV qatorni bo'lmasa (agar sizda kemoterapi porti mavjud bo'lsa ) infuziya tomizilsa, ba'zi ishlarni qilishingiz mumkin. Agar siz trikotaj, tirnoq yoki tikish qilsangiz, siz sochlaringizni qaytib kelishini kutayotib, kepkalar yoki bosh kiyimlarni kiyishingiz mumkin. Ba'zi odamlar chiziqli tikuv loyihalarida ishlash, bolalar kiyimlarini tikish yoki kvadratlarga ishlov berishni tanlashadi.

Vaqtingizni to'ldirishning boshqa variantlari ishchi yozuvlarni o'z ichiga oladi, fotoalbomlarni bir joyga qo'yadi yoki umid shisha kabi kichik polimerli loydan loyihalarni yaratadi.

4 -

Yirtqichni yirtib tashlang

Sizning tashrifingiz davomida stress darajasini pasaytirishning bir usuli - bu ajoyib musiqa bilan shug'ullanishdir. Laptopingizni joylashtiring, iPod-ni joylashtiring yoki ba'zi CD ni portativ CD-pleerga o'tkazing. Sizni tinchlantiradigan, rag'batlantiradigan yoki chalg'itadigan musiqalarni tanlang. Meditatsiyani qo'llab-quvvatlash uchun yoki boshqariladigan tasvirlarga yordam berish uchun ba'zi musiqalardan foydalaning. To'g'ri musiqa sizni tinchlantiradigan qulay ruhiy va hissiy muhitga olib chiqishi mumkin.

Va bu hammasi emas. Biz o'zimizni yaxshi his qilgandan tashqari , musiqa terapiyasiga foyda keltirayotganini o'rganyapmiz. Ba'zi tadkikotlar, musiqa tinglash, sizning T hujayralari va saraton kasalligiga qarshi kurashadigan immun tizimidagi hujayralar sonini oshirishi mumkin.

5 -

Vaqtni tomosha qiling

Filmlar sizni ilhomlantiradi va ko'nglini ko'taradi. Ular sizni vaqtni to'g'ri o'tkazishga yordam berishi mumkin. Filmlarni tanlash uchun mahalliy kutubxonangizni tekshiring yoki ularning video to'plamlari haqida do'stlaringizga murojaat qiling. Sizni infuzionizga olib borgan do'stingiz bilan filmni tomosha qilib ko'ring va o'ynaganingizdan keyin hikoyalarni muhokama qilish uchun vaqt ajrating.

Infüzyon xonangizda televizor mavjud bo'lsa, ulardan foydalanishingiz mumkin, agar bo'lmasa, portativ DVD pleerlarni yoki onlayn kino xizmatlarini sinab ko'ring, bu filmlar va televizor dasturlarini iPad, noutbuk yoki elektron pochtangizda ko'rish imkonini beradi. Klassik Oskar g'oliblarini bir qatorga qo'shing va butun to'siq orqali yo'lingizni ishga soling-bu sizni kutishga undayotgan narsalarni berishi mumkin!

6 -

Kelajak rejalari tuzing

Kemoterapiya bilan shug'ullanayotganda siz hayoti xavf ostida bo'lgan kasalligingiz borligini unutish qiyin. Salbiy va cheklovli fikrlarga qarshi kurashning bir usuli kelajakka rejalar tuzishdir. Chelaklar ro'yxatida nima haqida o'ylab ko'ring.

Siz ishtirok etmoqchi bo'lgan mashg'ulotlarni yoki mashg'ulotlarni, o'zingiz istagan dam olishni va o'rganmoqchi bo'lgan yangi ko'nikmalarni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Kelajak uchun rejalashtirishning bir usuli - jarayonda stress darajasini pasaytirish - tafakkur boshqaruvini amalga oshirishdir. Omon qolgan davrda amalga oshirishni rejalashtirgan narsalarning ingl. Jadvalini yaratish sizning davolanishingizni yakunlash uchun sizga g'ayratli bo'lishga yordam beradi.

7 -

Ibodat qiling, meditatsiya qiling, tasavvur qiling

Agar siz infuziya vaqtida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifo o'rnini to'ldirish uchun ibodat orqali aqliy va ma'naviy tanaffus olishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni o'ylashni xohlamasangiz, bu safar sizning hayotingizdagi boshqalar uchun shafoat qilishingiz mumkin.

Shuningdek, fikringizni salbiy yo'nalishlardan qochish, stress darajasini pasaytirish va immunitetni kuchaytirish uchun ehtiyotkorlik mulohazalarini sinab ko'ring. Agar siz juda tasvirga yo'naltirilgan inson bo'lsangiz, shifo berishga harakat qiling. Giyohvand moddalar sizning saraton hujayralarini hujayra tomonidan faol ravishda izlab topish va sarflashni tasavvur qiling-a, so'ngra tanangiz sog'lom hayotga qaytadi.

8 -

Ijro qiling

Infuziya vaqtida o'zingizni tutish uchun ba'zi o'yinlar yoki jumboqlarni keltiring. Agar sizda elektron qurilma mavjud bo'lsa, unda o'zingizning o'yiningizni yuklashingiz mumkin. Agar siz geek bo'lmasangiz-da, ko'proq intellektual o'yin-kulgilarni afzal qilsangiz, Sudoku kabi so'z o'yini yoki raqamli o'yinlar kitobini oling. Agar sizda etarli stol maydoni bo'lsa, unda jumboq yoyin va ishlang. Hatto sizning hamshiralaringiz yoki kemoterapistlar sizga yordam berishi mumkin! Sizning mashg'ulotingiz yakunlangandan so'ng, sizning o'yiningizni chekkangizdagi sumkangizga tashlang va uyingizda o'ynang.

9 -

Surf va tarmoq

Chemo xonasidan chiqib ketmasdan, kompyuterga, elektron pochtangizga, smartfon yoki iPad-ga tarmoqqa ulanish va do'stlar bilan bog'lanish uchun foydalaning. O'z blogingizni yoki Caring Bridge saytingizni yangilang, tarafdorlarga e-pochta orqali xabar bering, shajarani toping yoki chat sahifasiga o'ting va boshqa odamlar bilan bog'laning! Fotosurat fayllarini tashkil qiling yoki e-pochtangizni qabul qiling. Agar o'zingizning vazifangizga chuqur singib ketgan bo'lsangiz, vaqt juda tez o'tishi mumkin.

Boshqa tirik qolganlarning virtual yordamini olish uchun ijtimoiy mediadan foydalaning.

10 -

Dreamland ga boring

Kemoterapiya oldidan beriladigan piyodalarga qarshi bulgan dorilarning ba'zilari sizni uyg'unlashtirishi mumkin, shuning uchun yigirishni rejalashtirishingiz mumkin. Kichkina yostiq , adyol va ko'z maskalari bo'ylab olib boring (agar sizga yorug'lik tushsa). Oyoqlaringiz uzoq vaqt yuvinayotganda sovuqlashishi mumkin, shuning uchun agar siz poyafzalsiz yaxshi uxlasangiz, noaniq, qaymoq tagliklari. Siz hatto sevimli o'yinchoqni ham olib, adyol tagiga qo'yib yuborsangiz bo'ladi!

Kimyo klinikasida vaqt sarflashni rejalashtirmasligingizdan qat'iy nazar, yaxshi tayyorgarlik konfor uchun kalitdir . Sizning infuzion hamshiralar sizni tinch va osoyishta saqlash uchun qo'llaridan kelgan barcha ishni qiladilar, ammo sizni mehmon qilish uchun vaqt topa olmaydi. Kema xonasida o'z vaqtini qanday o'tkazishni rejalashtirish va imkoningiz bo'lsa, uni yoqing.

11 -

Siqilishni oldini olish uchun xaltangizga qanday qilib to'planish kerak

Infuziyaga kirishdan oldin nima qilishni bilish qiyin. Ko'pchilik o'z fikrlarini bir joyga to'playdilar va ular bilan birga turli xil materiallarni olib kelishlarini xohlaydilar.

Uyga ketishdan oldin, sizning kayfiyatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar siz tayyorlanadigan qilib, sizni kimyoviy terapiya paketlarini joylashtirish ro'yxatidagi narsalarni to'plang va tekshiring.

> Manbalar:

Amerika Klinik Onkologiya Jamiyati. Cancer.Net. Kemoterapi borligidan nimani kutish mumkin?

> MD Anderson rak markazi. Boshqa bemorlardan kemoterapiye tayyorgarlik bo'yicha maslahat.