Bir kecha-silliqlash tishining tovushini eshitish, xuddi tirgakni tirnoqlari bilan bir xil tirnoqqa o'xshash. Tez-tez uyquga ketadigan va silliqlash uchun bir kishi odatdagidek odatiy hol bo'lishi mumkin. Biroq, tishlarni maydalash shunchaki to'shakda ishlaydigan odamni aqldan ozdirishdan ko'ra ko'proq sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin.
Ko'pincha stressga, uyquni yangi tushunchaga va havo yo'liga tushadigan odamlar odamlarning tishlarini ag'darishining sabablarini ochib beradi, chunki tungi nafas qiyinlishuvi belgisi bo'lishi mumkin.
Ushbu muammoni bartaraf etish shartlari yuqori uglerod qarshiligiga chidamli sindrom (UARS) yoki hatto uxlayotganingizda qo'rqinchli kislorod yetishmovchiligini ko'rsatadigan uyqu apneasidir .
Kutish va jasad
Kimdir ularning jagini tishlarini qattiq silkitib tashlaganini tasavvur qilsangiz, tinch tun bo'yi dam olishni tasvirlamaydi.
Tadqiqotchilar sog'lomligimiz uchun uyquning katta hissasini oshirmoqda. Ehtimol, kashfiyotlarning eng muhim jihati - bizning miyamizning funktsiyasi uchun yaxshi uyqu bo'lishi. Uyqudagi miyada neylon bog'lanishlari va metabolitlarning tozalanishi demensiya kabi degenerativ kasalliklar past sifatli damlardan kelib chiqishi mumkinligini ko'rsatadi.
Biz uxlayotganimizda, tanamiz kunlik funktsiyalar uchun foydalanadigan tizimlarning ko'p qismini tashkil qiladi. Odatda bizning ongimiz bilan boshqariladigan yagona narsa nafas olishdir. Kislorodni yetkazib berish bizning tanamiz uchun uyqu vaqtida o'z jarayonlarini saqlab qolish uchun juda muhimdir va bizning havayollarımıza uyqu uchun alohida tashvish tug'diradi.
Yuqori havo yo'li qarshilik sindromi (UARS)
Uyqu vaqtida nafas olish qiyinlishuvi kamroq ma'lum bo'lgan natijadir. Upper Airway Resistance Syndrome (UARS qisqa). Bu nafas olish uchun chidamli qarshilik uyqunliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan holatni anglatadi. Kundalik charchoqlik bilan ta'riflangan UARS uyqu apnesida ko'rilgan qonda kislorod darajasini pasaytirish bilan bog'liq emas.
Yuqori nafas yo'llarining torayib ketishi natijasida hosil bo'ladigan UARS, somonga o'xshash bir oraliq orqali nafas olishga harakat qilib tasvirlangan bo'lishi mumkin. Ko'proq katta birodariga o'xshash bo'lsa ham, uxlash apnesi, UARS osongina aniqlash mumkin emas. UARS va uyqu apnesi o'rtasida ma'lum bir farq, ayollarning teng nisbati deyarli har doim horg'inlanish bilan bog'liq bo'lgan erkak erkaklarga xos bo'lgan uyqu apneidan farqli o'laroq, UARSga chalinadi.
Tungi maydalash va UARS
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 20-70 yoshdagi ayollarning yarmi uyquni buzishdan azob chekmoqda. Xo'roz obstruktiv uyqu apneaning ajralmas qismi bo'lsa-da, uglerodni tozalash UARSning o'ziga xos belgisi bo'lishi mumkin.
Biz hammamiz uxlab yotgan odamlarga tanishmiz. Xavotir olish mexanizmlari uxlab yotgan paytda havayollarımıza nima bo'lishini ko'rsatadi. Yuqori nafas olish yo'llarini ochadigan muskullar uyqu davrlarida rahatlasalar, ular tilni tomoqqa qo'yib, havo yo'llarini qisman to'sib qo'yishi mumkin. Pastga tushirilgan ovoz bizning tomoqimizdagi tebranishga olib kelishi mumkin, chunki havo kichikroq o'tishdan o'tishi yoki horg'inlik sifatida ma'lum bo'lishi kerak.
Tadqiqotlar kechasi bruksizmni uyqu apnea uchun xavf omili sifatida bog'laydi va shunga o'xshash sabablarga ko'ra, UARS bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Tish silliqlash - bu uyqu paytida havo yo'li mushaklari munosabatlarining ortiqcha konstruktsiyasi bilan kurashish uchun tanamiz mexanizmi. Tishlarimizni yopish bizning tanamizni nafas olishimizga imkon beruvchi havo yo'llarini ochish uchun jag'ning oldinga surilishi natijasidir. Shuningdek, u UARSda ko'rilgan ayollarning erkaklarga nisbati odatda ortiqcha vaznli, o'rta yoshli erkaklar bilan bog'liq bo'lgan uyqu apnesiga nisbatan tushuntiradi.
Tungi bruksizm belgilari
Agar ushbu alomatlardan birontasi azob chekayotgan bo'lsangiz, u sizning tishingizni kechqurun tishlayotganingizni ko'rsatishi mumkin
- Yongan yoki singan tishlar
- Tish sezgirligi
- Tish og'rig'i
- Bosh og'rig'i
- O'chaylar
- Jag'ning og'rig'i yoki temporomandibulyar qo'shma og'rig'i (TMJ)
- Og'ir ish yoki oilaviy hayot
Kecha tirgaklari nafas olishimizga yordam berishi mumkin bo'lsa ham, tish va jag'imizga zarar yetishi fojeali bo'lishi mumkin.
Tishlaringni silliqlashda gumon qilinsa nima qilish kerak
Tish shifokoringiz bilan uchrashuv sizni kechasi tayoqchisizmi yoki yo'qmi deb aytishi mumkin. Bu aniqlanganidan keyin nafas olish qiyinlishuvi sizni tishlarini shikastlab qo'yishga olib keladimi, deb bilish uchun uyquni o'rganish kerak bo'ladi.
> Manbalar:
> Exar, Elliott N. va Nancy A. Collop. "Yuqori havo yo'li qarshiligining sindromi". CHEST Jurnali 115.4 (1999): 1127-1139.
Franklin, Karl A. va boshq. "Kutish apnesi ayollarda tez-tez ko'rinib turadi". Evropa Nafas olish Dergisi 41.3 (2013): 610-615.
Mendelsohn, Endryu R. va Jeyms V. Larrick. "Uyqu metabolitlarning miyadan tozalanishini osonlashtiradi: glymfatik funksiya qarish va nörodejenerativ kasalliklarda." Yoshlik tadqiqotlari 16.6 (2013): 518-523.
Oksenberg, Ari va Elena Arons. "Obstruktiv uyqu apneasi bilan bog'liq bemorlarning uyquidagi bruksizm: doimiy musbat havo yo'li bosimining ta'siri". Sleep Medicine 3,6 (2002): 513-515.
> Stooxlar, Rikkardo A. va boshq. "Yuqori havo yo'li qarshiligi sindromining klinik xususiyatlari, asosiy horlama va obstruktiv uyqu apne / hipopne sindromi farqlari". Kutish dori-darmonlari 9.2 (2008): 121-128.