Tish parchasi bir necha oddiy fokuslar bilan to'siq qiling
Bu faqat adolatli ko'rinmaydi: biz yurakni yaxshi ovqatlantiradigan , qizil sharob , qora shokolad, qahva va mevalar kabi iste'mol qiladigan narsalarni iste'mol qilishni buyurdik. bizni qarib qoldik. Agar siz tishlarning rangsizlanishiga to'sqinlik qilmoqchi bo'lsangiz yoki tishlarini oqartirgan bo'lsangiz va ushbu sarmoyani himoya qilmoqchi bo'lsangiz, bu maslahatlar sizga mayin zig'ir oqlarni oq rangli ushlab turishga yordam beradi.
Qanday tishlar oqadi?
Oq tishlar uchun asosiy tahdidlardan ikkitasi kislotali va chuqur rangli oziq-ovqat va ichimliklardir. Tislar uchun kislotali ovqatlanish muammolardir, chunki ular emayni erittirishi mumkin, bu esa tishlarni shaffof holga keltiradi va sariq-jigarrang dentini quyida ko'rsatib turadi. Natijada: juda yoqimli, sarg'ish rangli tishlar. Oziq-ovqat mahsulotlarida kislotalar tish emalini yumshatadi, bu esa tishlarni aşınmaya, aşınmaya va dog 'uchun yanada zaif bo'ladi. Sport va energetik ichimliklar, soda, sharob, qahva va choyning barcha kislotali kislotalari yuqori, shuning uchun siz iste'molni cheklashingiz mumkin.
Chuqur rangli ovqatlar ko'proq oziqlanishga moyil bo'ladi, ammo afsuski, tishlarni yuqtirish ehtimoli ko'proq. Qizil sharob, quyuq shokolad, choylar, malina, moybo'yoq va mayiz kabi pushti rangli mevalar, shuningdek, pomidor, kori va soya sousi kabi rangli soslar hamon dog 'tushadi. Smiley va qalam kabi meva va sabzavotlarni maydalab tashlash, aslida, ularning pigmentlarini ichishga va tishingizga chiqaradi.
Soda va energetik ichimliklar bo'yoqlardan iborat bo'lishi mumkin.
"Agar stolingiz yoki tilingizni lekkaga soladigan bo'lsa, u sizning tishlaringni qorishtirishi mumkin", deydi doktor Klee Stanton, stomatolog, American Academy of Cosmetic Dentistry a'zosi.
Ham qorong'u, ham kislotali oziq-ovqat va ichimliklar, oq tishlarga nisbatan ikki barobar hosil qiladi.
Sizning shirin ovqatlaringizni iste'mol qilishdan ogoh bo'ling. Shakar va boshqa shakarli ovqatlar emalni yumshatuvchi va blyashka rivojlanishi bilan umumiy oqlikka tahdid soladi.
Tishlaring qoralanganini qanday qilib oldini olish mumkin?
Soda, shakar va boshqa arzimas oziq-ovqat kabi ba'zi bo'yoqlarni va oziq-ovqatlarni parhezdan ajratish kerak. Meva va sabzavotlar kabi boshqa narsalar ozuqaviy qiymatga ega. Ular tishlarni ko'proq qorishtirishi ehtimoldan yiroq emas, lekin bu ularni butunlay voz kechishingizni bildirmaydi. Og'riqlarni oldini olishda siz yaxshi ko'rgan sog'lom taomlarni eyishni davom ettirish yo'llari mavjud. Stantonning quyidagi maslahati quyidagicha:
- Bu ovqatlar va ichimliklar og'izingizda qolishiga yo'l qo'ymang. Sizning tishingizga qancha vaqt sarf qilsangiz, ular bo'yalish ehtimolligi past bo'ladi.
- Suv bilan yuvib tashlang. Agar siz qizil sharobingizni yoqtirishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, yaqinda bir stakan suvni ushlab turing va keyin yuvib tashlang, keyin yutib oling.
- Go'shtli meva va sabzavotlarni salat lavhangizga qo'shing. Agar siz bo'yalayotgan mayizlarni iste'mol qilsangiz, go'shtli taomlar tishlarini tozalaydi.
- Somondan foydalaning. Bu sharobni ichuvchilar uchun jozibador usul bo'lmasligi mumkin, lekin somon yordamida sutni ko'paytirish va sharbatlarni tishlarini yuqtirish mumkin.
- Bir pishloq yoki bir stakan sut bilan ovqatni tugating. Sut kislotani neytrallashga yordam beradi va shuningdek, tishni mustahkamlovchi kaltsiyni o'z ichiga oladi.
- Kisitik yoki bo'yalgan ovqatlar eyishdan keyin tishlarini tishlashdan oldin 30 daqiqa kuting. Bu yumshoq emalni mustahkamlash imkonini beradi, shuning uchun uni aşınmaya nisbatan kamroq himoya qiladi.
- To'liq 2 daqiqa tishlang. Tishingizdagi plastinkani saqlang. Har doim yumshoq kıllarla bir tish cho'tkasi foydalaning. Agar sizning byudjetingiz ichida yuqori sifatli elektr tish cho'tkasiga investitsiya qilsangiz.
- Muntazam ravishda ipak. Bu esa, parhezning tish orasida rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
- Qisqichbaqasimon sakini chaynash. Shakarsiz sakut tupingni yuvishda yordam beradi. Sun'iy tatlandırıcı ksilitolni o'z ichiga olgan sakaroz bo'shliqlarning oldini olish mumkin. Ayniqsa, itlarga juda zaharli bo'lishi mumkin.
- Oqlashtiruvchi tish pastasida foydalanishni cheklash. Oqalashtiruvchi tish po'stlari ishlaydi, ammo ular abraziv bo'lishi mumkin. Haftada bir-ikki marta foydalanishni cheklash.
- Uy oqartirish vositalarini ishlab chiqaruvchilardan ehtiyot bo'ling. Oqish to'plamlari katta foyda keltiradi, ammo peroksidni o'z ichiga olgan mahsulotlar emalga zarar etkazishi mumkin, bu esa tishlarning kulrang ko'rinishiga olib kelishi mumkin.
- Tish doktori bilan yoki shifokor bilan gaplashing. Suyuq temir qo'shimchalari va antihistamin kabi ba'zi antibakterial og'izlarni yuvish vositalari va bo'yashga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda savollar.
Manbalar
Annette Wiegand va boshq. "Tish pastasida turli ajralma po'stlari va turli filament diametridagi tish cho'tkasi tufayli erodli dentinning aşınması". Dişhekimliği jurnali , jild, 37, 6-son, iyun, 2009, Sahifa 480-484.
Viktor J. Setien va boshq. "Rangsiz tishlarni klinik boshqarish". Umumiy stomatologiya , may, 2008 yil, maxsus mavzu, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246