Tiroid kasalligining oldini olishning 10 ta yo'li

Tiroid sog'ligida faol ishtirok etish

Amerika tiroid assotsiatsiyasiga ko'ra, Qo'shma Shtatlarda yashovchi aholining 12 foizdan ko'prog'i hayot davomida tiroid holatini rivojlantiradi.

Qalqonsimon bez kasalligini rivojlantirmaydiganingizni aniq kafolatlovchi hech qanday qadam mavjud emas, ammo, albatta, yordam beradigan tanlovlar mavjud.

1 -

X-Rayed bo'lsa, qalqonsimon bezni so'rang

Dental rentgen nuriga duch kelmasdan oldin, shifokorni sizning bo'yinga ("tiroid yoqasi" deb ataladi) joylashtirishingizni so'rang. Bu bo'yinbog' tishli kozokning bo'yin qismi kabi biroz ko'rinadi va u og'ir va qo'rg'oshin bilan qoplangan.

Bo'yinning maqsadi - sizning qalqonsimon bezni radiatsiya ta'siridan himoya qilishdir. Bu sizning qalqonsimon bezingiz sizning boshingiz va bo'yin mintaqasidagi eng zaif organ bo'lib, uning joylashishi va kattaligi jihatidan muhimdir.

2 -

Chekishni to'xtating

Sigaret tutunida turli toksinlar (ayniqsa, tiosiyanat) mavjud bo'lib, ular qalqonsimon bezga juda xavfli bo'lib, tiroid kasalligini sezgir odamlarda siqib chiqarishi mumkin.

Sigaret chekuvchilar ham Graves kasalligining qalqonsimon ko'z asoratini rivojlanishi ehtimoli ko'proq va sigaret chekuvchilarda bu ko'z muammolarining davolash samaradorligi kamroq.

Sigaretani to'xtatish oson ish emas, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ushbu dahshatli, lekin mutlaqo amalga oshirilishi mumkin bo'lgan sayohat orqali sizga yordam beradigan bir qator imkoniyatlar mavjud.

3 -

Ijobiy Tiroid antikorlarini davolashni ko'rib chiqing

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sizda oddiy TSH darajasi yuqori bo'lsa-da, tiroid peroksidaz (TPO) antikor darajalari ko'tarilib, tiroid gormonlarini almashtirish preparati bilan profilaktik davolash sizning antikor darajasini va yallig'lanishingizni kamaytirishi mumkin va sizda mavjud bo'lgan barcha belgilarni ham hal qilishi mumkin. Tiroid gormonlarini almashtirish prognozni oshkora hipotiroidizmga to'sqinlik qilishi mumkinligi haqida ham dalillar mavjud.

Umuman olganda, qalqonsimon gormonlarni almashtirish yoki qabul qilmaslik haqida qaror qabul qilish (bu holatda) shifokor bilan mulohazali muhokamani talab qiladi. Ko'pgina omillar sizning TSH nima ekanligini, yoshingiz, oilangiz tarixingiz va sizda alomatlar mavjudmi yoki yo'qligini hisobga olish kerak.

4 -

Soya guruxiga bormang

Soya, sizning tiroid sog'ligingizga bog'liq bo'lsa, shubhali oziq moddalardir. Qalqonsimon bezga ta'sir etmasa ham (tadqiqot bundan-da ko'prog'ini qo'llab-quvvatlamoqda), ehtimol, so'rilib ketgan so'rovni iste'mol qilish eng yaxshisi.

Bundan tashqari, sizda qalqonsimon kasallik mavjud bo'lsa, sizda soya go'shtini oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni 3-4 soat ichida iste'mol qilmaslik muhimdir. Buning sababi shuki, so'ya levotiroksinning ichakning emishini oldini oladi.

5 -

Sizning shifokoringiz bilan selenyum qo'shimchasi haqida gapiring

Arzon bo'lmagan qo'shimcha selenyum tiroid kasalligining muayyan shakllarini oldini olishga yordam beradi. Keyinchalik aniqrog'i, selenyum Hashimoto kasalligi bo'lgan va qalqonsimon oksidaz (TPO) antikorlari bo'lgan homilador ayollarda tiroid antikor darajasini pasaytiradi. Bundan tashqari, homilador ayollarda seleniyani qo'shib yuborish postpartum tiroidit rivojlanish ehtimoli kamayadi.

Albatta, selenni olish haqida shaxsiy shifokoringiz bilan gaplashib oling. Ayniqsa, Hashimoto kasalligida tiroid sog'lig'ida rol o'ynaydi, ammo bu hali hammasi chalkashib ketmagan. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, organizmdagi yuqori selenyum darajasi 2-darajali diabet rivojlanishi uchun xavf omili bo'lishi mumkin.

6 -

Yadro favqulodda vaziyat uchun kaliy yodidi tutilishi kerak

Kaliy iodid (KI) - bu ko'p hollarda yadroviy falokatdan so'ng (yadroviy inshootlarga hujum qilish) bir necha soat o'tgach, qalqonsimon bezning saraton xavfidan himoya qilinishiga yordam beradi.

Amerika tiroid assotsiatsiyasiga ko'ra, faqat KIni mahalliy sog'liqni saqlash organlarining topshirig'iga binoan olib borish muhimdir. Buning sababi, har bir radioaktiv emissiya tiroid saratoniga sabab bo'lgan radioaktiv yodni o'z ichiga olmaydi.

7 -

Fluoridning rolini ko'rib chiqing

Ba'zi tadqiqotlarda fluoridlangan ichimlik suvi bo'lgan hududlarda yashovchi odamlar fluoridlangan ichimlik suvi bo'lmagan odamlarga qaraganda hipotiroidizm rivojlanish xavfining yuqoriligiga qaramay, boshqa tadqiqotlarda buni ko'rsatib bo'lmaydi. Ushbu bog'lanish to'liq chayqalilgunga qadar, odatda, floradan saqlanish tavsiya etilmaydi.

Agar siz o'zingizning shaxsiy sog'ligingizda fluoritning roli haqida xavotirda bo'lsangiz, uni shifokor bilan muhokama qiling.

8 -

Suv va perklorat uchun ehtiyot bo'ling

Perklorat - raketa yoqilg'isi ishlab chiqarishining qo'shma mahsulotidir, u suv havzalarini butun mamlakat bo'ylab ifloslagan. AQSHda ishlab chiqarilgan mahsulotning katta qismi perklorat bilan ifloslangan suv bilan sug'orilganligi sababli, AQShdagi oziq-ovqat mahsulotlarida ham perklorat mavjud.

Perklorat tiroid gormoni darajasini kamaytirishi mumkinligi sababli, sizning hududingizda perkloratning ifloslanishini va suvdagi perklorat uchun maksimal davlat darajasini saqlash mantiqan. Bundan tashqari, yaxshi suvdan foydalanganda, uni perklorat kontaminatsiyasi uchun sinovdan o'tkazishni ko'rib chiqing.

9 -

Celiac kasalliklarini tashxis va davolash qiling

Çölyak kasalligi, ichaklarning gluteni (bug'doy, javdar, arpa va suli va boshqa bog'liq donalarda topilgan oqsil) g'ayritabiiy ravishda reaksiyaga kirishiga olib keladigan holat otoimmun tiroid kasalligiga bog'liq.

Ilmiy ma'lumotlar antibakterial ravishda otoimmun tiroid kasalligiga chalingan odamni davolashda glutensiz dietani qo'llashni qo'llab-quvvatlamaydi, ammo ba'zi odamlar, xususan, tiroid kasalligi gluten iste'moli natijasida rivojlanganlarga yordam berishi mumkin.

Nima bo'lganda ham, faqat shifokorning rahbarligida katta dietal o'zgarishlarni amalga oshirish muhimdir.

10 -

Doimiy shifokorga qarang

Muntazam tekshirishlaringiz uchun asosiy tibbiy yordamchingizni ko'rish nafaqat umumiy sog'ligingiz, balki sizning tiroid sog'ligingiz uchun ham muhimdir. Ayniqsa, agar siz tiroid kasalligini rivojlanish xavfi ostida bo'lsangiz (masalan, sizda Hashimoto tiroiditining oilaviy tarixi bor).

Bir so'zdan

Oxir-oqibat, tiroid parvarishingizni optimallashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Shuni ham yodda tutingki, tiroid kasalligining oldini olish uchun choralar ko'rish yaxshi fikrdir, bu 100 foiz emas (lekin, ehtimol, harakat qilib ko'ring).

> Manbalar:

Braverman, L, Cooper D. Verner & Ingbarning Tiroid, 10-nashr. WLL / Wolters Kluwer; 2012 yil.

Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selen va qalqonsimon bezlar: klinisyenler uchun yaxshi yangilik. Klinik Endokrinol (Oxf). 2013 Fevral; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Radiatsiya ta'sir qilish va qalqonsimon bezak: tekshiruv .." Arch Endocrinol Metab. 2017: Fevral 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy va sog'liqni saqlash yangiligi: Klinik va epidemiologik adabiyotni baholash. Oziq moddalar . 2016 yil dekabr; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Sigaret va qalqonsimon. Klinik Endokrinol (Oxf). 2013 yil avgust; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.