Muqobil tibbiyotda O'chokli odamlarning ayrimlari oziq-ovqatda tabiiy ravishda paydo bo'ladigan kimyoviy moddalarga sezgir deb hisoblanadilar.
Migren nima?
O'chokli og'riqlar ko'pincha boshning bir sohasidagi kuchli shovqin yoki zonklama og'rig'i sifatida tasvirlanadi. Odatda nur va tovush, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi sezuvchanlik bilan birga keladi.
Ba'zi odamlar og'riqni boshdan kechirishi mumkin - bu miltillovchi chiroqlar, zig-zag chiziqlari yoki migrendan oldingi vaqtinchalik ko'rish yo'qotadigan vizual buzilish.
O'chokli ayollarda erkaklarnikiga qaraganda ayollar uch barobar tez-tez uchraydi.
Migren va xun o'rtasidagi munosabatlar qanday?
Xun cheklash migrenni davolashni hisobga olmasa-da, alomatlarni keltirib chiqaradigan va ushbu oziq-ovqatlardan qochib ketadigan har qanday oziq-ovqatlarni identifikatsiyalash ayrim kishilarga migren hujayralarini oldini olishga yordam berishi mumkin.
Pediyatrik Nevrologiya jurnalida nashr etilgan JG Gordon Millichapning ma'ruzasiga binoan, ayrim kishilarda migrenli simptomlarni keltirib chiqaradigan yoki kuchaytiradigan oziq-ovqat, ichimliklar va qo'shimcha moddalar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Pishloq
- Shokolad
- Narenciye mevalari
- Xot doglar
- Monosodyum glutamat
- Aspartam
- Yog'li ovqatlar
- Muzqaymoq
- Kofeinni olib tashlash
- Spirtli ichimliklar, ayniqsa, qizil sharob va pivo
Xitoy ratsionlarida lazzat kuchaytiruvchi sifatida monosodyum glutamat (MSG) ba'zida qo'shiladi. Shuningdek, u savdo sho'rvalarda, soya sousida, salat svitalari, muzlatilgan ovqatlanish, sho'rva aralashmasi, kraxmalli laxta, plomba va ba'zi chiplarda uchraydi. Oziq-ovqat etiketkalarida natriy kazeinat, gidrolizlangan oqsillar yoki autolizatsiyalangan xamirturush kabi boshqa nomlar ko'rinishi mumkin.
Nashr qilingan so'rovnomalarda eng ko'p aytilgan oziq-ovqat mahsulotlarining pishloq, shokolad, spirtli ichimliklar, banan va tsitrus mevalari ekanligi aniqlandi.
O'chokli 429 nafar kishining so'roviga ko'ra, 16,5% pishloq yoki shokolad bilan bog'liq migrenlarni, 28,4% barcha alkogolli ichimliklar uchun sezuvchanligini, 11,8% qizil, lekin oq sharobga sezgirligini, 28% esa pivoga sezgirligini bildirgan.
Cephalgia jurnalida chop etilgan migren bilan bog'liq 490 ta odamning yana bir so'roviga ko'ra, shokolad, pishloq (18%), sitrus (11%) va spirt (29%) mavjud.
Diyetik tetikleyiciler, serotoninning tarqalishiga ta'sir qiladigan, qon tomirlarining konversiyalashiga va kengayishiga sabab bo'lgan yoki trigeminal ganglion, brainstem va nöronal yo'llar singari miya hududlarini bevosita ogohlantiradigan migrenni ta'sir qilishi mumkin.
Millichap'e ko'ra, tiramin, feniletilamin va gistamin kabi Omin deb nomlangan oziq-ovqat moddalari, odatda aybdor.
Tyramine fermentlangan oziq-ovqat mahsulotlarining yuqori kontsentratsiyalarida bo'ladi, masalan:
- Yoshi yoki ko'k pishloq
- Yogurt
- Tuxumlangan, tuzlangan yoki tuzlangan go'sht yoki baliq
- Qizil sharob yoki pivo
- Soy sosu, miso, tempeh
Feniletilamin o'z ichiga olgan taomlarga quyidagilar kiradi:
- Cheesecake
- Sariq pishloqlar
- Shokolad
- Narenciye mevalari
- Shokolad
- Kakao
- Berry pirojnoe to'ldirish yoki konservalangan reza
- qizil vino
Histamin o'z ichiga olgan taomlarga quyidagilar kiradi:
- Banan
- Mol go'shti, cho'chqa go'shti
- Pivo
- Pishloq, ayniqsa, sariq pishgan
- Tovuq jigari
- Baqlajon
- Baliq, qoramol baliqlari
- Salam kabi go'shtni qayta ishlash
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Ismaloq
- qulupnay
- Pomidor, pomidor sousi, tomat pastasi
- Vino
- Xamirturush va xamirturushli ovqatlar
- Ananas
- Narenciye mevalari
- Shokolad
Biroq, yaxshi mo'ljallangan ikkita tadqiqot tyraminning migrenga ta'siri yo'qligini aniqladi.
39 ta boshqa bolani o'rganish shuni ko'rsatdiki, parhez ominlar kamaytirilmaydi. Kam-aminli dietada, o'ta yuqori tolali parhezda va yuqori tolali dietadagi bolalarda ikkala bola ham O'chokli sonining sezilarli darajada pasaygan va guruhlar o'rtasida mazmunli farq yo'q edi.
Migrenning dietasidan keyin
Oziq-ovqatlar sizning migreningiz belgilari yomonlashishi yoki migrenli parhezni sinab ko'rishni o'ylashlari mumkin bo'lsa, shifokor bilan gaplashib turing. O'z-o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, parhez migrenni davolash uchun emas, balki ba'zi odamlar uchun ba'zi oziq-ovqatlardan qochish hujumlarni oldini oladi.
Bir vaqtning o'zida potentsial tetikleyicilarning aniq soni tufayli barcha tetikli ovqatlarni yo'q qilish odatda tavsiya etilmaydi. Aksariyat odamlar dietani juda cheklovchi va unga rioya qilish qiyinligini topadi.
Buning o'rniga, dietani saqlab turish har qanday oziq-ovqat mahsulotini yaratishga yordam beradi. Oziq-ovqat jurnalida taxminan bir necha marta har kuni iste'mol qilingan oziq-ovqatlarni ro'yxatlash kerak. Har qanday alomatlar paydo bo'lishi kerak. Oziq-ovqat tetikleyicisi topilsa, faqat tanlab olingan oziq-ovqatlardan qochish yordam berishi mumkin.
Ovqatlanishni tashlash ayrim kishilar uchun tetik bo'lishi mumkin, shuning uchun muntazam ovqatlanish, ovqatlanishning muvozanatli ovqatlanishi odatda tavsiya qilinadi.
Manbalar
Egger J, Karter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. O'chokli oziq-ovqat allergiyasi bormi? Oligoantigenik parhezni davolashda er-xotin ko'r boshqariladigan sinov. Lancet. 1983 yil 15 oktyabr; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Oziq-ovqat allergiyasi va kattalar migrenlari: allergik etiologiyaning ikki martali va mediator tasdiqlanishi. Enn allergiyasi. 1985 yil avgust; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilxa K. Migrendagi oziq-ovqat allergiyasi. Diyetadan tashqarida va RASTni o'rganish. Lancet. 1980 yil 5 iyul; 2 (8184): 1-4.
Nörolojik kasalliklar milliy instituti va qon tomirlari. "NINDS Migrina Information Page." Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. 16 okt. 2006 yil. 31 oktabr 2006 yil.
Peatfield RC. Oziq-ovqat, sharob va pivo-migrenli bosh og'rig'i o'rtasidagi munosabatlar. Bosh og'rig'i. 1995 y .; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Ratsiondan kelib chiqqan migrenning tarqalishi. Cephalalgia. 1984 yil sentyabr; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. O'simta vazoaktiv aminlarini migrenda chiqarib tashlashni nazorat qilish. Arch Dis Child. 1987 yil may; 62 (5): 458-60.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.