Bo'yin va orqa jarohatlarda davolanish bosqichma-bosqich o'tadi, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Har bir alohida bosqichda shikastlanadigan joyda turli xil narsalar sodir bo'ladi; bu mashq tanlash va faollik darajasi siz o'zingizni jarohatlaganingizdagina qancha vaqtgacha o'zgarib turishi mumkin degan ma'noni anglatadi.
Yaxshi yangiliklar sizning dastlabki jarohatlaringizni davolayotganingizda bilishingiz kerak bo'lgan 3 bosqichdan iborat.
O'tkir bosqich
Yallig'lanish bosqichi deb ham ataladigan bo'lsak, o'tkir bosqich jarohatlar paytida yuz beradi va odatda deyarli bir hafta davom etadi. O'tkir bosqichda qizilo'ngach, shishish, dam olishda og'riq va funktsiyani yo'qotish kabi yallig'lanish belgilari yuzaga keladi.
Ushbu birinchi bosqichda yallig'lanish va og'riq, zararlangan to'qimalarga javoban hududga chiqariladigan kimyoviy moddalardir. Ushbu kimyoviy moddalar bu shifo berish uchun mintaqani immobilizatsiya qilish uchun mo'ljallangan. Ammo ular ham og'riq keltirishi va davom etish uchun shish paydo bo'lganligini bildiruvchi qayta aloqa mexanizmining bir qismi bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Skar to'qimasi ham yallig'lanish davrida shakllana boshlaydi.
O'tkir bosqichda, dam olish va yumshoq harakat, odatda, fizik davolanish va yallig'lanishga qarshi dorilar bilan birga tavsiya etiladi.
Sub-o'tkir bosqich
Pastki-o'tkir faza biriktiruvchi to'qima va kapillyarlarni (zararlangan tuzilmalarni tiklashga yordam berish) va yallig'lanishning pasayishini yangi o'sishiga bog'liq.
Skar to'qimalari bu vaqt ichida ham o'sishda davom etmoqda.
Ushbu bosqichda to'qimalaringiz hali juda nozik, shuning uchun jarohat olganlarga stress qo'yish terapevt yoki shifokorning yuqori malakali qo'llari bilan cheklangan.
Ko'pgina fizik-terapevtlar o'tkir davrda yumshoq harakat bilan boshlashingizni tavsiya qiladilar.
Engil isometrik mashqlar mos bo'lishi mumkin. Ushbu nuqtada faoliyat cheklanganligi sababli, mushaklar kuchsiz bo'lishi mumkin. Bunga aniq, kam zichlikli mashqlar bilan murojaat qilish mumkin.
Pastki davrda o'tkir davr favqulodda davrga to'g'ri keladi va jarohat olgan to'qimalarning turiga qarab (ya'ni tendonlar qon quyilishi kamroq bo'lgan va shuning uchun sekinroq davolanadigan muskullar) odatda 10 dan 17 kungacha davom etadi.
Surunkali sahna
Shikastlanishning surunkali bosqichida, shikastlanish, butunlay yo'q bo'lib ketadi. Skar to'qimasini shakllantirish uchun qo'yilgan yangi kollagen tolalari juda kuchli va yara kichikroq bo'ladi. Shikastlanishning surunkali bosqichida tomir jarohati bilan bog'liq bo'lgan jarohatlar bilan bog'liq og'riq, qo'shma harakatlantiruvchi vositaning oxiriga yetib borishi bilan cheklanadi.
Surunkali fazaning dastlabki 10 xafti elyaflarni qayta tuzishga yordam beradigan mashq qilish uchun ustuvor vazifa bo'lib, iloji boricha imkon qadar ular jarohatlanmasdan oldin ular odatdagidek harakat qilishadi. (Ushbu asosiy vaqt, shuningdek, o'tkir davrning keyingi qismini ham o'z ichiga olishi mumkin).
Nima uchun bu maxsus 10 haftalik mashg'ulotlarda mashq qilish kerak? Aks holda, kundalik hayotingizda ko'chib o'tish va ishlash uchun qobiliyatingizning bir qismini doimiy ravishda yo'qotishingiz mumkin. Taxminan 10 hafta o'tgach, skar to'qimasining kimyosi o'zgaradi va sizning qo'shilishingiz sog'lom va sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan kuch va moslashuvchanlikni qayta tiklashning yagona yo'li jarrohlik bilan yoki qo'lda jismoniy terapevtdan ozod qilish. Ammo bu 10 haftalik davrda terapevt tomonidan belgilab berilgan mashqlarni bajarish sizning orqa davolanishingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - tezroq va yaxshiroq.
Shu vaqt ichida skar to'qimasini mashqlar qilib qo'ygan stresslar bilan remodeled mumkin. Buning ma'nosi shikastlangan to'qimalar tolasi (va ularning kuch-qudrati) joylashgan joylarga ta'sir qilish orqali amalga oshiriladigan ishlar va mashqlarni anglatadi. Shuning uchun jismoniy terapevtlardan mashq qilishni o'rgatish shifobaxsh uchun juda muhimdir.
Ushbu bosqichlarda yordam berishi mumkin bo'lgan qo'shimcha davolanish - massaj terapiyasi.
Biroq, 21 kundan keyin boshlangan shifo berishning surunkali bosqichi, 10-haftalik bosh vaqtidan keyin tugamaydi. Aslida, u ancha vaqt davom etishi mumkin. Hatto maxsus 10 haftalik o'tgandan keyin mashqingiz bilan davom etsangiz, sizni yanada kuchliroq, yanada moslashuvchan, shuningdek, funktsional va og'riqsiz holga keltiradi.
Manbalar:
Kisner va Colby terapevtik mashqlar, asos va uslublar , 1-nashr.
Bryand, Maykl, MD. Yara shifo Klinik simpozium, vol. 29, 3-son, 1977, CIBA Pharacyutical Company.