Orqa og'riqlar va bo'yin og'rig'i subyektivdir - tajribani aniq o'lchash va tashxislashi mumkin bo'lgan bir nechta aniq sinovlar mavjud. Vaziyat, intensivlik va sifat jihatidan og'riq darajalari o'zgarib turadi, bu esa kunlik kunlarda boshdan kechirgan narsalarni aniq tasavvur qilish uchun MRI yoki KT kabi ob'ektiv test usullarini qo'llashning imkoni yo'qligini bildiradi.
Sizni to'g'ri davolanishga olib keladigan tashxisni qidirishda sizda katta mas'uliyat - bu sizning bel og'riğinizi shifokoringizga aniq tushuntirishdir. Ba'zan bu o'z-o'zidan badiiy shakl bo'lishi mumkin.
Sizning shifokoringiz bilan barcha muhim suhbatlarga tayyorgarlik ko'rish uchun siz uchrashish uchun haftaga yoki haftaga bir og'riq jurnalini saqlashni ko'rib chiqishingiz mumkin. Og'ir og'riqlar bilan yashayotgan ko'p odamlar yillar davomida, hatto o'n yilliklar davomida kunlik og'riqli jurnalni saqlab turishadi. Bu menejmentning bir qismi.
Agar siz san'at yoki yozishga kirishni istasangiz, o'zingizning iste'dodingizni jurnalingizdan foydalanishingiz bilan birlashtirib, ozgina qiziqarli yoki kamida bir marta bajarishingiz mumkin.
Quyida bir nechta ko'rsatmalar mavjud. Ya'ni siz tayinlash uchun tayyorgarlik ko'rayotganda o'zingizning jurnalingizda ifodalash mumkin bo'lgan narsalar.
Og'riq zo'ravonligini yozing
Bu qanday yomonlik keltiradi? Intensivlik - bu og'riqning signallari qanchalik kuchli ekanligi. Siz uchun, bemor, bu ehtimol sinovning eng muhim qismi.
Shu maqsadda ko'pgina amaliyotchilar sizga turli xil vizual jadvalni to'ldirishingizni so'raydi. Sizdan og'riqning qizg'inligini raqam bilan belgilash yoki og'riqni his qilishingizni anglatuvchi "yuz" ni tanlashni so'rashingiz mumkin (bu "uucher" yoki "yuzlar" grafigi deb ataladi). Oucher chart baxtli va jilmayib yig'lash uchun boradi.
Og'riqni his qilishni tushunadigan so'zlardan foydalaning
Og'riqning sifati nima sabab bo'lganligi haqida biror narsa bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz oyoq yoki qo'lni yondirib, pichoqlashni yoki elektr hissiyotlarini boshdan kechirsangiz, siqilgan yoki tirnash xususiyati bilan o'murtqa nerv ildizini ko'rsatishi mumkin. (bu radikulopatiya deb ataladi).
Jurnalingizda foydalanadigan og'zaki so'zlashuvni kengaytira oladigan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan aloqada bo'lish siz uchun oson va samarali bo'ladi.
Kanadadagi McGill Universitetining McGill Pain Questionnaire, ayrim shifokorlarning dastlabki tashxis jarayonida yoki kuzatish va kuzatuv tajribalaridan tashqari, sizning og'riganingizni tushunishga harakat qilish uchun foydalanadigan tavsiflovchi so'zlarni taqdim etadi. So'zlar 3 savolga ko'ra tasniflanadi:
- Og'riq qanday ko'rinadi?
- Og'riqni vaqt bilan qanday o'zgartirish mumkin?
- Og'riq qanday kuchli?
McGill Pain Questionairre'dan olingan misol so'zlar quyidagilardir: titrash, ko'ngil ochish, ritmik, siqish, soqov, zerikarli. Bu faqat bir nechtagina, lekin umid qilamanki, bu fikrga erishasiz - sizning tilingiz bilan aniqroq ma'lumotga ega bo'lishingiz qanchalik keng bo'lsa, shifokoringiz bilan bo'lgan aloqangiz yaxshi bo'ladi.
Og'riqning joylashuvi
Og'riqning joylashishi og'riq paydo bo'ladigan hududga tegishli yoki bo'lmasligi mumkin.
Agar asab ta'siriga uchrasa, og'riq siyatikada bo'lgani kabi, qo'l yoki oyoqdan ham pastga tushishi mumkin. Agar sizda tetiklantiruvchi nuqtalar yoki boshqa miyofasiyal og'riqlar bo'lsa, unda siz og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin - bu muammoning haqiqiy saytiga aloqasi yo'q bo'lgan hududda joylashgan og'riq. Bundan tashqari, og'riq ko'pincha tananing bir nechta joyida joylashgan.
Ushbu va boshqa sabablarga ko'ra, amaliyotchilar og'riqning o'rnini kuzatish uchun ko'pincha tanani diagramasidan foydalanadilar, chunki u vaqt o'tishi bilan o'zgaradi (yoki yo'q). Va dastlabki baholashda, tanadagi diagramma shifokorga yoki PT-ga shikoyatingizning asosiy kuchini tezkor suratga olish imkonini berib, ish joyiga borish uchun yordam beradi.
Sizning tibbiy intervyuning bir qismi sifatida shifokor siz taqdim etgan ma'lumotlardan tana diagrammasida batafsil ma'lumot olish uchun tekshirish uchun foydalanishi mumkin.
Og'riq naqshlari
Orqa og'rig'i «qachon» - agar u to'satdan yoki asta-sekin bo'lsa, doimiy yoki faqat ba'zan mavjud bo'lsa yoki doimo paydo bo'lgan kunning ma'lum bir vaqti bo'lsa - u shifokoringiz uchun u yoki u tashxisni aniqlash jarayonidan o'tadi. Shifokorlar, sizning muvaffaqiyatlaringizni kuzatish va yangi muammolarni kuzatish uchun og'riq usulidagi o'zgarishlarni baholashadi. Og'riqning kelib chiqishi ham shifokorlarga dori qabul qilishning eng yaxshi vaqtini aniqlashga yordam beradi.
Ayniqsa, og'riq va og'riqlar kelishi mumkin, bu keskin og'riq deb ataladi, yoki har doim u erda bo'lishi mumkin, ammo zo'ravonlik o'zgarishi mumkin. Bu o'zgaruvchan og'riq deb nomlanadi.
O'zgaruvchan og'rig'i bo'lgan odamlar, shuningdek, jiddiy og'riq va fon og'rig'iga duch kelishi mumkin. E'tiborli og'riqlar og'riq juda og'ir bo'lgan va dori yoki boshqa og'riqlarni boshqarish strategiyasidan, ayniqsa, atayin og'rig'iga qaratilgan vaqtinchalik holatdir; fon og'rig'i pastroq zo'ravonlikdir, lekin ancha barqaror.
Doimiy og'riq ham bor, u erda doimo og'riq bor, va zo'ravonlik doimo bir xil darajada.
Bu sizning shifokoringiz to'g'ri tashxis qo'yish uchun izlayotgan vaqt va og'irlik bilan bog'liq bo'lgan narsalardir.
Funktsiyaning uzilishi
Og'riq yoqimsiz his-tuyg'ulardan ko'proq. Kundalik faoliyatni va umrbod xayollarni buzishga qodir. Orqaga og'riganlik sizning ishingizni bajarish va o'yin o'ynash qobiliyatingizni pasaytirishi va hatto yo'tal va hapşırma kabi juda muhim narsalarni ham bajarishi mumkin.
Sizning umidingiz va munosabatingiz qaytib og'riganingizda qanchalik nogironlik yuz berishi haqida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ichki kasalliklar shifokorlariga ko'rsatma beradigan ICSI, o'z-o'zini boshqarish bo'yicha faoliyatdan xalos bo'lish surunkali og'riqni davom ettirishga olib kelishi mumkinligini ta'kidlaydi.
ICSI shuningdek, shifokorlarni og'riq bilan yashashga moslashganda, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash va ma'naviyat omilini bilishlarini xohlaydi.
O'zingizning o'zingizning hislaringiz yoki harakatlaringizni va topshiriqlarni bajarishga qodirligingizni baholang, o'zingizning vazifangiz bilan bog'liq. Bu o'z-o'zini samaradorlik deb ataladi. European Journal of Pain jurnalida chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuchli o'z-o'zini kuchiga ega bo'lgan orqada qolgan bemorlar kam imkoniyatga ega.
Imtihon vaqtida shifokor sizning ishingiz va sizning og'riganingizdan buyon qanday o'zgarganligi haqida savollar berishlari kerak. U dam olish vaqtida va faoliyati davomida siz yashayotgan og'riq darajasini aniqlashga harakat qilishi kerak.
Psixologik masalalar
Ko'p marta depressiya surunkali bel og'rig'iga uchraydi. Sizning shifokoringiz hozirda yoki o'tmishda sizda depressiya, xavotirlik, moddalarni suiiste'mol qilish yoki boshqa muammolaringiz borligini so'rashi kerak; bu mavzular shaxsiy jurnalistika uchun juda yaxshi ovqatdir.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi - kiruvchi natijalarni hayotimizga kiritadigan fikrlash modelini aniqlash va o'zgartirishga qaratilgan qisqa muddatli terapiya. Asosan, bu sizning og'riq tetiklarini aniqlash va boshqarish haqida. CBT surunkali bel og'rig'i bilan og'rigan odamlarga nogironlikdan qochish uchun yordam berish bo'yicha yaxshi obro'ga egadir.
O'zlarining 2017 klinik ko'rsatmalarida Amerika shifokorlar kolleji o'tkir, o'tkir va surunkali bel og'rig'i uchun non-farmoqaviy og'riqlarni davolash usulini qo'llash orqali bilish xatti-harakatini qattiq tavsiya qiladi.
> Manbalar:
Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M. va Watson, PJ (2007). Fizioterapiya uchun surunkali bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlarning bilim omillari bilan og'rig'i va nogironlik darajasi o'rtasidagi bog'liqlik. Evropa og'rig'i Journal.
> Gould, HJ III, MD, doktorlik. (2007). Og'riqni tushunish. Saint Paul, Yasahby: Demos.
> Melzack, R. (1987). Qisqa shakldagi McGill Pain Questionnaire. Og'riq. 30 avgust (2).
> Qaseem A., et. al. O'tkir, subakutli va surunkali past og'riqlar uchun noninvaziv davo: Amerika shifokorlar kollejidan klinik amaliyot bo'yicha qo'llanma. Ann Intern Med. Aprel 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
Klinik tizimlarni takomillashtirish instituti (ICSI). Surunkali og'riqni baholash va boshqarish. Bloomington (YN): Klinik tizimlarni takomillashtirish instituti (ICSI); 2005 yil noyabr.