Relax va massaj terapiyasi bilan yordamni toping
Massaj terapiyasi og'riqni engillashtiradigan muqobil davolanadi . Etarlicha oddiy, shunday emasmi? Masajning mushaklarning og'rig'ini va og'rig'ini engillashtirishi va bo'shatishi mantiqan to'g'ri. Siz 80 dan ortiq massaj terapiyasi mavjudligini bilasizmi?
Barcha 80 turdagi massaj terapevtlari muskullarni va yumshoq to'qimalarni boshqaradi. Bu o'zgaruvchan texnika. Agar siz massaj terapiyasini yuzaga kelishi mumkin bo'lgan davolanish sifatida o'rganmoqchi bo'lsangiz, rejangizni shifokor bilan muhokama qiling.
Massaj terapiyasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
- Massaj terapevtlari ko'pincha qo'llari va barmoqlaridan foydalanadilar, ammo ba'zilari bemorning mushaklari va yumshoq to'qimalarni boshqarish uchun qo'llari, tirsalari yoki hatto oyoqlaridan foydalanadi. Amaldagi bosim miqdori va harakat yo'nalishi o'zgaruvchan.
- Massaj terapiyasining maqsadi - bu mushaklarni va yumshoq to'qimalarni gavdalantirish, qon va kislorodni massaj maydoniga etkazish, zarar ko'rgan hududni isitish va og'riqni yo'qotishdir.
- Mashhur va ommabop massaj turlari qatoriga quyidagilar kiradi:
Shvetsiyadagi massaj terapevtlari uzoq mushaklar, yoğurma va mushaklardagi ishqalanishlardan foydalanishga alohida e'tibor qaratmoqda. Birlashmalar moslashuvchanlikni oshirish uchun ko'chiriladi.
Chuqur teri massaji - terapevt qattiq yoki tugunlarga ega bo'lgan mushaklar ustidan chuqur barmoq bosimini qo'llaydi.
Trigger nuqta massaji - Terapevt miyofasiyal tetiklanish nuqtalariga bosim o'tkazadi va boshqa zarbalarni ham qo'llaydi. Trigger nuqtalari radiatsiya og'rig'ining manbaini anglatadi.
Shiatsu massaji - terapevt barmoqlari bilan qi deb ataladigan hayotiy energiya bilan bog'langan tana qismlariga badiiy bosimni qo'llaydi.
- Masaj terapiyasi odatda 30-60 daqiqagacha davom etadi, ba'zilari esa ko'proq yoki kamroq. Surunkali og'riqli bemorlarga odatda bir qator mashg'ulotlarni bajarish tavsiya etiladi.
- Masaj qilinadigan mushaklarning joylashuviga qarab, stullarni massaj qilish uchun stulga o'tirishingiz mumkin yoki sizga yostiqli stolda yotishni talab qilishingiz mumkin. Odatda, terapevtlarning qo'llari teringiz ustida yotgan holda yog'ga yoki changga qo'llaniladi.
- Masaj terapiyasini olishdan oldin ayrim choralar ko'rilishi kerak. Garchi jiddiy xavf tug'dirsa-da, massaj terapiyasini o'tkazmaslik kerak bo'lgan ayrim shaxslar mavjud. Masaj terapiyasi uchun mos bo'lmagan nomzodlarga quyidagilar kiradi: chuqur tomir trombozi (qon pıhtısı),
qon ketishining buzilishi yoki qonni yupqaroq, shikastlangan qon tomirlari, osteoporoz , oxirgi marta singan, saraton, isitma, ochiq jarohatlar, o'smalar, zararlangan nervlar yoki massaj qilinadigan sohada yallig'lanish muammosi ham muammoli bo'lishi mumkin. - Agar homilador bo'lsangiz, saraton kasalligiga chalingan, nopok teriga, yurak xastaligiga, dermatomiyozitga yoki jismoniy zo'ravonlikka duch kelasiz, ro'yxatga olishdan oldin shifokoringiz bilan massaj terapiyasini muhokama qiling.
Eslatish uchun eslatmalar
- Tadqiqotchilar massaj terapiyasining salomatlik sharoitlariga ta'sirini o'rganmoqdalar. Shu bilan birga, massaj terapiyasi stressni kamaytirishda gevşemeye yordam beradi.
- Massaj terapiyasining mashhurligidan kelib chiqqan holda, siz massaj terapevtining ma'lumotlarini tekshirishingiz kerak. Jismoniy terapevtlar ham massaj terapiyasida o'qitiladi. Terapevtingizni biling! Xavfsizligingizni ta'minlaydigan savollar bering.
Manba:
CAM sifatida massaj terapiyasi. NCCAM. 13 iyul, 2007 yil. Https://nccih.nih.gov/health/massage.