Chuqur bo'yin fleksor muskullari o'qimagan ko'zlar uchun aniq ko'rinmaydi, ammo ular bo'yning sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi. Ular kamar va boshqa bo'yin shikastlanishlaridan ta'sirlanishadi.
Chuqur bo'yincha fleksörleri quyidagilardir: longus colli, longus capitus, rektus capitus va longus servicus. Sizning barchangiz bo'yni barqaror va yaxshi holatda saqlashingizga yordam berasiz.
Bu to'rt guruhni nima uchun juda muhim qiladi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu erda surunkali bo'yin og'rig'i bo'lganlarning taxminan 70 foizi zaiflashadi. Agar bu to'g'ri bo'lsa va uni davolashni boshlasangiz, jismoniy terapevt sizga ushbu mushaklarni kuchaytiradigan mashqlarni berishi mumkin. Va sizning massaj terapevtingiz, agar u nerv-mushaklarning texnikasi bilan to'g'ri tarbiyalangan bo'lsa (klinik jihatdan afzalroq) bo'lsa, ularni taranglashni to'xtatishga va harakatni tiklashga yordam berishi mumkin.
Longus Colli - bir chuqur Servikal Fleksor
FYI, to'rtta chuqur bo'yinli fleksor mushaklaridan, bu maqolada asosan longus colli haqida gap boradi. Shuningdek, u butun guruh haqida gapiradi.
Longus colli - bu chuqur bachadon fleksor mushakdir, bu faqatgina orqa miya oldida joylashganligini va uning ishini oldinga cho'zish kerakligini anglatadi: longus colli sizning ko'ksingizdan sekin harakat qiladi. Bundan tashqari, aylanadi ( aylanadi ) va boshingizni mushakning yon tomoniga o'giradi.
(Sizda ikkita uzun bo'yli muskullar bor, bu sizning bo'yning ikkala tomonida.)
Longus kolli bo'yinning eng yuqori o'ng orbitasi oralig'ida, ya'ni shilliq qavatning orqa tarafida joylashgan uchinchi torakal o'ngda joylashgan atlasdan iborat. (Skapula sizning elkali pichoqdir, u sizning qovurg'a qafasining orqasida joylashgan.
Bunday holda "orqa miya" so'zi sizning belbog'ingiz emas. Buning o'rniga, elkama-pichoqning yuqori qismidan chiqadigan suyakning uzun, gorizontal yo'naltirilgan proektsiyasi yoki skapulyani bildiradi.)
Chuqur bo'yin sindromi - ularning poster va og'riqlardagi roli
Surunkali bo'yin og'rig'ida uzoq bo'yli kolli mushak va boshqa chuqur servikal fleksorlarning roli murakkabdir. Surunkali bo'yin og'rig'i bo'lganingizda, chuqur bo'yin fleksörleri charchatishga moyil bo'lgan. Bunday holda siz boshingizni oldinga siljitish uchun, yuz o'girish yoki aylantirish uchun ko'proq yuzaki bo'yin muskullarini almashtirishingiz mumkin - bu sizning tanangizni kompensatsiyalash usulidir.
Agar bo'yin holatiga ega bo'lsangiz, chuqur bo'yinli fleksorlar ham osonlik bilan o'chiriladi. Ayniqsa, xuddi shu (bo'yin fleksiyon) harakatni amalga oshiradigan yuzaki joylashgan mushaklar bilan solishtirganda haqiqatdir.
2016 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chuqur bachadon fleksorlarini faollashtirish va mustahkamlash ushbu sohada pozitsiyani yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, uzoq muddat davomida og'riq va boshqa alomatlarning ishlashini kuchaytiradi va kamaytiradi.
Manba:
> Falla D. Surunkali bo'yin og'rig'ida mushaklarning buzilishining murakkabligini aniqlash. Man Ther. 2004 y. Avgust; 9 (3): 125-33.
Jull GA, O'Leary SP, Falla Aaysh. Chuqur servikal fleksör kaslarının klinik baholash: kranioservikal fleksiyon mesh. Manipulative Physiol Ther. 2008 yil sentyabr; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
Kendall, Florensiya, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geis. Muskullarni tekshirish va funktsiyasi. Uilyams va Uilkins. Baltimor, Merilend, 1993 yil.
> Kim, J., Kwag, K. Surunkali bo'yin og'rig'i bo'lgan bemorlarda chuqur servikal fleksör mushak aktivasyonunun klinik ta'siri. J Phys Ther Sci. Yanvar, 2016.