Jurnalning bosh og'rig'ida nashr etilgan Kanada aholisining 2017 yilgi ahvoliga ko'ra, migrenli odamlarning 6 foizi oxirgi 12 oyda keng tarqalgan anksiyete buzilishi (GAD) bilan og'rigan bemorlarning faqat 2,1 foiziga nisbatan bo'lganligini ko'rsatdi. Ushbu tadqiqot, avvalgi tadqiqot natijalarini tasdiqlagan O'chokli va GAD bilan bog'liqligini ko'rsatadi.
Migren nima?
Agar sizda migren mavjud bo'lsa , bilingki, tez-tez odatdagidek chiroqlar kabi vahima yoki ingl. Belgilar bilan boshlanadi. Siz zig-zag naqshlarini ko'rishingiz yoki ko'r-ko'rona uchratishingiz mumkin. O'chokli odatda mozorlarning atrofida yoki ko'zlari yoki quloqlari atrofida boshning bir yoki ikki tomonida qattiq og'riqni o'z ichiga oladi.
O'chokbeklar ko'ngil aynishi, qusish va nurga va ovozga sezuvchanlikka olib kelishi mumkin. Ular bir necha soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin. Surunkali migrenli odamlarga oyiga 15 yoki undan ortiq kun kerak bo'ladi. O'chokli muntazam ravishda kunlik hayotingizga qanday ta'sir qilishini ko'rish oson.
Qanday Migren va GAD bilan bog'liq?
Yalpi tashvishli kasalliklarga chalingan shaxslar ularning tashvishlarini nazorat qila olmaydi va sodir bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsalardan qo'rqmaydi. Ular har doim falokatni kutib turadigan, siquvga olingan siquv sifatida tanilgan.
GADga ega bo'lganlar O'chokli rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin, va O'chokli bo'lganlar GAD uchun ham xavfli bo'lishi mumkin.
Yalpi tashvishli buzuqlik va O'chokli kishilar ham katta depressiya xavfi ortadi. Ham O'chokli va GAD bo'lgan odamlar ham o'zlarining alomatlaridan xabardor bo'lishga moyil bo'lishadi va bosh og'rig'i buzilish bilan og'rigan odamlarda yanada jiddiyroq bo'ladi.
O'chokli va GAD ayrim alomatlar bilan bo'lishishi mumkin, bu esa qanday alomatni qaysi savolga bog'liqligini bilishni qiyinlashtiradi.
Ularning ikkalasi ham uyqu muammolari, tuyadi o'zgarishi, osongina bezovtalanishi, konsentratsiya muammolari, kam energiya va bosh aylanishi bo'lishi mumkin.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, O'RG'li odamlar orasida GADga ega bo'lganlar kam daromadli, yaqin do'st emas va erkaklar bo'lishadi. Bundan tashḱari, umumiy tashvish bœladigan va migrenlarga boglik bo'lgan kishilar uchun, ularning tashvishlarini boshdan kechirganda, migrenlarning paydo bo'lish ehtimoli ko'proq.
Biz bu ikki shartning qanday aloqasi borligini aniq bilmaymiz, lekin har ikkisi ham miya va tanadagi o'zgarishlarga nisbatan sezgirlik bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Ikkala muammoga taalluqli shaxslar ko'proq nogironlik va o'z navbatida yuqori tibbiy xarajatlarga ega.
Qanday qilib GAD bilan kasallanganlar davolanadi?
O'chokli va GAD davolashda birgalikda mavjud bo'lgan davolanish bitta davolash usuli yoki bir nechta davolashni o'z ichiga olishi mumkin. Yalpi tashvish buzilishi va O'chokli uchun dori-darmonlar ma'lum antidepressantlarni, xususan, amitriptilin kabi trisikliklarni o'z ichiga oladi. Ushbu dorilar miya xabarlarini qanday yuborganini o'zgartiradi.
Kognitiv-xatti-harakat bilan davolash (CBT) shuningdek, tashvishli fikrlar va his-tuyg'ularni boshqarish uchun ham ishlatilishi mumkin. CBT xavfli vaziyatlarga xavfsiz va izchil ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. CBT dorilar bilan solishtirganda uzoq vaqt mobaynida tashvishlanish uchun samaraliroq hisoblanadi.
Shu bilan birga, dori va CBTning birikmasi ham tavsiya etilgan.
Umumiy tashvishli buzuqlik va migrenlarga ega bo'lgan shaxslar dori-darmon va terapiya bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qilish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin va ular ham relaps uchun xavfli bo'lishi mumkin. Natijada, shifokorlar O'chokli kasalliklar bilan bog'liq bo'lgan tashvishlarni tan olishlari va davolashni rejalashtirilgan tarzda bajarilishini ta'minlashlari muhim ahamiyatga ega.
Ayniqsa, migrenni asosiy tashvishga solmasdan davolash muammoga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, har bir holatni bir yoki bir necha davolanish usuli bilan ko'rib chiqish kerak.
Qanday qilib sizda GAD bor?
- Etarlicha uxlash. Anksiyete sizning uyquingizga ta'sir qilishi mumkin, bu sizga O'choklilarga ko'proq moyillik keltirishi mumkin. O'chaylar ham uyquga aralashishi mumkin, bu esa tashvishlarni yanada yomonlashtiradi. Ikkala shart uchun davolanish sizni kechalari etarlicha uxlashingizga yordam beradi.
- Stressni kamaytiring. Stress migren uchun tetik bo'lishi mumkin. Hayotingizda stressni kamaytirishga urinib ko'ring, chunki siz GAD semptomlarini boshqarishda sizga yordam berishi kerak.
- Og'riqni boshqaring. O'chokli og'riqlaringizni qanday boshqarishni doktoringizdan so'rang. Surunkali og'riq, tekshirilmagan holda tashvishingizni kuchaytirishi mumkin.
- Sog'lom bo'ling. Balansli ovqat iste'mol qiling, etarlicha suv va mashq qiling. Oddiy, asosiy sog'lom odatlar, kamida siz shakar va kofein kabi yomon tanlovlar orqali o'z tashvishlaringiz yoki migrenlarga yordam bermasligingizga kafolat beradi.
- Diqqat qiling. Bu ham migren va GAD bilan yordam berishi mumkin. Og'riq yoki tashvishlanayotganda, sizni his-tuyg'ularingizni chalg'itishga yordam beradigan odamlarni, narsalarni yoki vaziyatlarni izlang.
Bir so'zdan
Agar siz surunkali migren va umumiy xavotirlik buzilishi bilan yashasangiz, sizning og'riq va tashvishingizni oldindan olish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning belgilaringizga yordam berish uchun shifokoringiz bilan aloqada bo'lishda davom eting. Bir vaqtning o'zida har ikkala masalani o'z ichiga olgan barcha insonni davolash sizlarga ko'proq foyda keltiradi.
> Manbalar:
> Amerika Ovozi va Depressiya Jamiyati. Bosh og'rig'i.
> Amerika Migratsiya Jamg'armasi. Anksiyete va depressiya.
> Culpepper L. Bosh anksiyete buzilishi va tibbiy kasallik. J Clin Psixiatriya . 2009 yil; 70 Qo'shish 2: 20-24.
> Fuller-Tomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Migren, og'riq va tashvish o'rtasidagi assotsiatsiyani bartaraf qilish: Kanada aholisiga asoslangan Migrina va umumiy xavotirlik buzilishlarini tekshirish. Bosh og'rig'i . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik Ma. Umumiy xavotir buzilishi bo'lgan bemorlarda boshlang'ich bosh og'rig'i. J bosh og'rig'i . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.