Astma uchun jurnalni yozishning umumiy afzalliklari va umumiy sog'liqni saqlash imtiyozlari jurnalning nisbatan past xavfi hisobga olingan holda etarli darajada namoyish etilgan. Ishni qanday boshlash kerak.
Jurnalni sotib oling
Bu erda an'anaviy ruchka va qog'ozni raqamli jurnalistikaning ba'zi bir shakllariga nisbatan qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Albatta, siz uchun eng yaxshi narsa.
Raqamli jurnal siz uchun osonroq bo'lishi mumkin, agar siz yana bir narsani osonroq o'qisa bo'ladi.
Agar siz yozmoqchi bo'lgan haqiqiy jismoniy kitobni tanlasangiz, quyidagi qarorlar haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi:
- Zarur bo'lganda jurnalingizni qanday himoya qilasiz?
- Lined yoki chizilgan sahifalar istaysizmi?
- Kelajakda jurnalingizni ko'rib chiqishni yoki siz ko'rib chiqmoqchi bo'lgan sahifalarni ko'rsatishni qanday rejalashtiradi?
- Funktsional jihatdan ancha muhimmi?
Vaqtni yozib qo'yish
Yozishni boshlash vaqtini topish - bemorlarning yozishni boshlaganda eng qiyin bo'lgan masalalardan biridir. Sinash uchun bir narsa, uni ertalab muntazam bir qismi qilishdir. So'ngra, keyingi kunga tayyorlanishning bir qismi sifatida jurnalingizni ko'rib chiqish uchun yotoqxonadan oldin vaqtni belgilashingiz mumkin. O'zingizni biroz ko'proq yozing. Kuningizning har qanday vaqti siz uchun ishlayotgan ekan, juda yaxshi.
Yozishni boshlang
Yozishni va yozishni boshlash siz uchun zarur bo'lgan narsalardan ko'ra ko'proq odatlashdir. Quyidagi tavsiyalar sizga odatiy yozish odatiga qarab boshlanadi:
- Kundalik yozishni harakat qilib ko'ring. Agar siz muntazam ravishda har kuni vaqt ajratib qo'ysangiz, u odat bo'lib qoladi.
- Osonlik bilan qiling. Jurnalingiz yoki qog'ozni har doim ishlatib turing, shunda siz bir lahzada yozishingiz yoki sizni xursand qilishingiz mumkin. Har ikkala mobil qurilmadan va kompyuterdan ham foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir qator ilovalar mavjud, ular sizning jurnalingiz tezligini oshirishga ko'maklashadi.
- Siz yozgan narsalarni yozing. Hech qanday qoidalar yo'q. Bir kun siz astma haqida yozishingiz mumkin, keyingi kuni siz onangiz bilan bo'lgan munosabatlar haqida yozishingiz mumkin. Jurnal siz istagan narsalarni muhokama qilish uchun joy. Hayotingizda bir nuqtada ingliz qog'ozini yo'qotishingizga olib keladigan grammatika, imlo yoki boshqa xatolar haqida tashvishlanmang.
- Erkin tarzda yozing. Aqlingizga keladigan hamma narsani yozib ko'ring.
Maslahatlar
Agar biror narsa haqida o'ylashni boshlamoqchi bo'lsangiz, sizga quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:
- Sizning astma haqida o'zingizning kelajak avlodingizga xat yozing
- Sizning hozirgi eng yaxshi do'stlaringiz kimlar? Nima uchun siz astmangizni yaxshiroq nazorat qilishingiz muhim bo'lishi mumkin?
- Tush kunini astma sifatida tasvirlab bering: ish, erkak / ayol, uy.
- Sizning astmangizni yaxshiroq nazorat qilishingizga to'sqinlik qiladigan 5 narsa nima?
- Siz astmangizni yaxshilaydigan odatlarni qanday rivojlantira olasiz ?
- Astma bilan bog'liq bo'lgan tanlovlarni ko'rib chiqing. Astma golini yozib oling va uni bajarish uchun 3 ta qilsa bo'ladi.