Nima uchun jinsiy aloqada turishingiz kerak emas
Markaziy asab tizimining surunkali kasalligi sifatida, ko'plab skleroz (MS) jinsiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi deyarli muqarrar. Biroq bu sizning jinsiy hayotingiz tugagan degani emas. Bu faqatgina boshqa usulni qo'llashingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. MSga qaramasdan rohatlanasizmi ?
1. Hamkoringiz bilan ochiq gaplashing
Yaxshi jinsiy aloqa sening ahvolingiz bo'lmaganda, sherikingiz bilan ochiq muloqotga asoslangan.
Turli xil milodiy belgilarini boshdan kechirayotganda, munosabatlaringizning ko'p jihatlari o'zgaradi. Kundalik vazifalarni bajarish yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ko'proq yordam kerak bo'lishi mumkin. Ushbu o'zgarishlar sherikingiz va o'zingizning sabr-toqat, tushunish va tajriba talab qiladi. Yaxshi muloqotni saqlab, siz va hamkoringiz o'zgarishlarga osongina moslashish imkoniga ega bo'ladi.
2. Boshqa sog'liqni saqlash sharoitlarini boshqaring
O'zingizning MS ga bevosita aloqador bo'lmagan, yuqori qon bosimi yoki artrit singari sog'liqqa salomatlik holati sog'lom jinsiy hayotni qiyinlashtirishi mumkin. Har qanday salomatlik holatini agressiv boshqarib, sizning jinsiy hayotingizga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.
3. Doktoringizga gapiring
Nöroloji yoki boshqa sog'liqni saqlash xizmatini ko'rsangiz, siz neyrologik belgilar va belgilar, dori-darmonlar va yon ta'sirga e'tiboringizni jalb qilishingiz mumkin. Ammo sizning jinsiy salomatligingiz ham bahslashishga loyiqdir.
Shifokoringiz sizning jinsiy xavotirlaringiz bilan sizga yordam bera olmaydi, chunki siz ularni eslatib qo'ysangiz, bu birinchi navbatda noqulay bo'lishi mumkin. Ba'zi jinsiy muammolar aslida sizning dori-darmonlaringizning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Agar shifokor bu haqda bilsa, siz olgan dori-darmonlarni yoki dozalarni o'zgartirishi yoki hatto ularni qabul qilish uchun kunning turli vaqtlarini taklif qilishi mumkin.
Va agar sizning shifokoringiz siz izlayotgan javoblarga ega bo'lmasa, u sizni kimnidir qilgan kishilarga murojaat qilishi mumkin.
4. Pozitsiyalar va vaqtlar bilan tajriba
Odatdagidek jinsiy pozitsiyangizni o'zgartirish ba'zida jinsiy muammolarni bartaraf etishi mumkin, ayniqsa, agar ular miya og'rig'i, kuchsizligi yoki spastisiti kabi belgilar bilan bog'liq bo'lsa. Bundan tashqari, siz charchoq kabi alomatlar kunning muayyan vaqtlarida yaxshiroq ekanini payqashingiz mumkin. Odatda jinsiy aloqada bo'lishingizga to'g'ri kelmasa ham, o'zingizni eng yaxshi his qilganingizda jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling. Buning farqi sizni ajablantirishi mumkin.
5. Sexning kontseptsiyasini kengaytiring
Erkaklar jinsiy aloqani faqat orgazm nuqtai nazaridan o'ylashadi, lekin bunga ko'p narsa bo'lishi mumkin. MS bilan yashab turganingizdek, sizga ko'proq vaqt va jismoniy aloqa kerak bo'lib qolishi mumkin. Bundan tashqari, siz hozircha qolish qiyinroq. Xo'p, o'pish va boshqa aloqa shakllari sizning jinsiy hayotingizning muhim qismidir. Masturbatsiya oddiy, sog'lom jinsiy hayotning bir qismidir.
6. Spirtli ichimliklar va chekishdan saqlanish
Spirtli ichimliklar va chekish odamning penisga kiradigan qon miqdorini chegaralash orqali erektsiyaga erishish qobiliyatiga to'sqinlik qilishi mumkin.
7. Qiyinchiliklarni kutish
O'zgarishlar sodir bo'lganda, vahima qo'ymang. Agar siz ushbu muammolarga hissiyot bilan munosabatda bo'lsangiz, ularni yomonlashtirasiz.
Sizning yoshingizdagi jinsiy o'zgarishlar o'zgarishini kutib, siz tinchgina gaplashib, vaziyatni yaxshilashingiz mumkin.
8. Sog'lom ovqatlaning va vaznini kamaytiring
Kilogramm bo'lish sizning tanangizga yuqori qon bosimi, yurak kasalliklari, diabet va boshqa sog'liqni saqlash sharoitlariga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, bularning hammasi oddiy jinsiy hayotga aralashishi mumkin. Sog'lomroq ovqatlanishga harakat qiling va bu ortiqcha vaznni kamaytiring.
9. Jinsiy faollikda qoling
Agar siz jinsiy aloqada bo'lmaganingizda hayotingizda uzoq vaqtga ega bo'lsangiz, keyinchalik jinsiy faollik bilan shug'ullanish ancha qiyin bo'ladi. Jinsiy aloqada tez-tez jinsiy aloqangizni yaxshilash bilan bir qatorda, siz ko'proq yashashingiz, o'zingizni yaxshiroq his qilishingiz va depressiyani va stressni engishga yordam berishingiz mumkin.
10. Sizning dori-darmoningiz vaqtini
Ba'zi dorilar jinsiy faoliyatni buzishi (yoki yordam berishi) mumkin. Masalan:
- Quviq disfunktsiyasiga qarshi antikolinergik bo'lsa, jinsiy aloqada 30 minut oldin jinsiy aloqa vaqtida qovuq kasılmalarını minimize mumkin. Bunga quyidagilar kiradi: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodin (Detrol tabletkalari va Detrol LA kengaytirilgan rele-capsullar), Dicyclomine (Bentyl).
- Jinsiy aloqadagidan bir soat oldin olingan charchoq uchun dorilar sizni eng yuqori energiya darajasiga olib chiqishi mumkin. Bunga Provigil va Symmetrel kiradi .
- Agar siz antidepressantlarni qabul qilsangiz, ular jinsiy aloqangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Muayyan antidepressantlar boshqalarga qaraganda kamroq ta'sirga ega bo'lishi mumkinligini bilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar siz kasalliklarni o'zgartiruvchi dori vositalaridan birini o'zingizning ichingizdan (yoki sizning ichingizdan ichkariga kiritsangiz) qarshi bo'lsangiz, jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Inyeksiya juda ko'p stress yoki noqulay yon ta'sirga olib kelishi mumkin, albatta, bu zarbadan so'ng, jinsiy aloqa butunlay yo'q bo'lib ketadi. Boshqa tomondan, ba'zi erkaklar, in'ektsiyadan so'ng, bunday kayfiyatni ruhiy holatga keltirib chiqarishi mumkin.
Manbalar:
Nancy J. Holland va Iyun Xalper. Ko'p skleroz: O'z-o'zini himoya qilish bo'yicha qo'llanma. Nyu-York: Demos Publishing. 2005 yil.
Allison Shadday. MS va hissiyotlaringiz. Alameda: Hunter House nashrlar, 2007.