Nega Hugs ajoyib
Hozir siz Spoonrni eshitgan bo'lishingiz mumkin, bu sizni qochqinlikka yaqin odamni topishga yordam beradigan ijtimoiy uchrashuv dasturi. Haqiqatan ham, Spoonr - bu jinsiy aloqa uchun dastlabki qadam sifatida qaramaydigan dastur. Sizning suhbatdosh suhbatingizdan so'ng siz Spoonr-dagi hamkorlikni baholashni va noqulay bo'lgan suhbatlashuv seanslarini hisoblashingiz tavsiya etiladi.
Oddiy odamga nisbatan samimiylik bilan bog'liq bo'lgan oddiy tasavvurga asoslangan ilovalarni yaratish.
Ba'zi tadqiqotlar sarguzashtlik fanida amalga oshirildi va nega iliq, yaqin va qulay uchrashuvlar sog'lom bo'lib, bizni ham yaxshi his etmoqdalar.
Hissiy qo'llab-quvvatlash va oksitotsin
Pozitiv hissiy qo'llab quvvatlash quyidagilar bilan bir qatorda o'zaro bog'liq xatti-harakatlarni o'z ichiga oladi:
- tana tili
- yuz ifodalari
- nutqning sifatli sifati
- tinglash va javob berish
- qo'lni ushlab turish
- hugs
- qichqirish
Umuman olganda, bu xatti-harakatlar ijobiy his-tuyg'ularga, samimiylikka, tegishli bo'lishga va o'zaro bog'liqlikka qaratiladi. Bundan tashqari, ko'plab psixologik tadqiqotlar, ijobiy hissiy qo'llab-quvvatlash yanada yaxshi yurak-qon tomir sog'liq bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Biokimyo nuqtai nazaridan olimlar, ijobiy hissiy qo'llab-quvvatlash qisman inson fiziologiyasini oksitotsin deb nomlangan gormonlarning harakatlariga ta'sir qilishi mumkin, deb hisoblashadi. Oksitotsin homiladorlik va onalik bilan klassik tarzda bog'langan bo'lsa-da, bu sherikning ustunliklari, ijtimoiy tan olinishi, xotirjamlik, bog'lanish va yana ko'p narsalarni bajarishi mumkin.
Ayniqsa, stressga javob berganidan so'ng, oksitotsinga parasempatik yurak nazoratini kuchaytirganda simpatik javobni va hipotalamik-pituiter-adrenal (HPA) faoliyatini inhibe qiladi. Boshqacha qilib aytganda, uzoq vaqt davomida oksitotsin stressni kuchaytirishi va ba'zi kardioprotektiv foyda keltirishi mumkin.
Bundan tashqari, ostrogen retseptorlari oksitotsin retseptorlari yaqinida kuchayib, oksitotsin ta'sirida ayollarda kuchli ta'sir ko'rsatadi.
Qapqonlarni o'rganish
Hayvon modellarida (kalamushlar va boshqa sutemizuvchi hayvonlar) uzoq vaqt davomida stroking yoki massaj oksitotsin darajasining ortishi bilan bog'liq. Shuni aytish kerakki, bunday gormonlarning ta'siri darhol emas, balki uning o'rniga bir necha kun davom etadi. Eng muhimi, kalamushlarda oksitotsinning qon bosimining uzayishi bilan bog'liq. Bu kuzatuvlar odamlarning issiq aloqasi yoki qon bosimi oksitotsin darajasini oshirishi mumkinligi haqida tadqiqotchilarga ega.
Oksitotsinning qon darajasini sinab ko'rishdan tashqari, tadqiqotchilar mushaklarni sindirishlari mumkin, bu esa oksitotsin uchun kodlarni mRNA darajasini aniqlash uchun ishlatiladi. Boshqa tomondan, inson ishtirokchilari qonda oksitotsin darajasiga ega bo'lishi mumkin. Shunday qilib, oksitotsin va kardioprotektiv foyda o'rtasidagi bog'liqlik hayvonlarda ko'proq to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lsa-da, odamlarda oksitotsinga qo'shimcha ravishda noma'lum omillar ham rol o'ynashi mumkin.
Psixosomatik tibbiyot jurnalida chop etilgan kichik bir ishda, oksitotsin va norepinefrin (adrenalin) darajasi 38 ta havfli, erta va keyin sarg'aygan erkaklar bilan tekshirildi. Tadqiqotchilarning fikricha, oksidotsinning asosiy qon darajalari va norepinefrinning quyi darajadagi past darajalari ishtirokchilari o'rtasida yanada ijobiy va qo'llab-quvvatlovchi munosabatlar - sarg'ayish kabi ijobiy his-tuyg'ularni tez-tez namoyish etish bilan bog'liq.
Ushbu tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, bunday ta'sir ayollar uchun ayniqsa keng tarqalgan, tadqiqotchilar esa oksitotsinning dastlabki ishlab chiqarishini kuchaytiradigan o'yinlarda ijobiy fikr almashuvini taklif qildilar. Bundan tashqari, ushbu ayol ishtirokchilarda, tadqiqotchilar oksitotsinni dastlabki qon bosimi va yurak-qon tomir va simpatik faoliyatga bog'lashdi.
Biologiya psixologiyada nashr etilgan shunga o'xshash kichik tadqiqotda, tadqiqotchilarning boshqa to'plamlari oldingi menyulardan oldin yoki keyin hamkorlar bilan birga oksitotsin darajasini va qon bosimini tekshirgan. Ushbu tadqiqotchilar, shuningdek, ijobiy va qo'llab-quvvatlovchi munosabatlar bilan shug'ullanuvchi ayollarda, asosiy oksitotsin darajalari yuqori ekanligini va qon bosimi va yurak urishi ko'rsatkichlarining pastligi aniqlandi.
Rivojlanayotgan tadqiqotlarga asoslanib, sarg'ayib ketish stressni kamaytirishi va yurakning sog'lig'ini yaxshilashi mumkin, ayniqsa ayollar bo'lsangiz. Ma'lumki, men izlayotgan izlanishlar assotsiatsiyaga nisbatan og'ir, past kuch (kichik namunaviy o'lchamlar) va bir xil homogen namunalarni ifodalaydi (heteroseksual juftliklar); Shunga qaramay, hech bo'lmaganda intuitiv nuqtai nazardan, biz ehtimol sarguzasht bizni yaxshi his qilishiga va natijada yuzaga keladigan fiziologik foyda istiqboliga mos kelishiga rozi bo'lishimiz mumkin.
Shunday qilib aytilganlarning hammasi sizni sherik qilib, quchoqlashni va u bilan bo'lishishni istagan do'stingizni sevishga undaydi. Bundan tashqari, ko'p yillar davomida sherigingizni qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlashga davom eting. Shubhasiz, iliq munosabatlarning afzalliklari biroz vaqt talab etadi, shuning uchun siz hali bunaqa bo'lmasangiz, yaqinda birovning ko'nglini ko'tarish, ko'ngil ochish va boshqa his-tuyg'ularni qo'llab-quvvatlash uchun boshqa narsalarni ko'rsatish kerak.
> Manbalar
Grewen KM va boshq. > Issiq sheriklik aloqasidan oldingi va keyingi davrda Oxytocin, Kortizol, Norepinefrin va qon bosimini qo'llab-quvvatlash bo'yicha hamkorlarning ta'siri. Psixosomatik tibbiyot . 2005 yil; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. Premenopozal ayollarda qon bosimi va yurak tezligiga nisbatan tez-tez uchragan qon bosimlari va yuqori oksitotsin darajalari bog'liqdir. Biologik psixologiya . 2005 yil; 69 (1): 5-21.