Tabiiyki, tabiiyki, govusa deb ataladigan o'simlikning infuzioni tez tanlov ichish bo'lib qoladi. Ko'pincha kofeinlarga boy Guayusa qahva va energetik ichimliklar uchun alternativ sifatida sotiladi.
Guayusa shuningdek, antioksidantlar, vitaminlar va aminokislotalarning yuqori manbai sifatida baholanadi.
Bundan tashqari, itobromin (kakaoda topilgan va mood-enhancing effektlarini taqdim etishni o'ylaydigan) kabi kimyoviy moddalar mavjud.
So'nggi bir necha yil ichida Guayusa mahsulotlari tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida va AQSh atrofidagi kafelarda boshlandi, biroq Ekvadorda mahalliy aholining ehtiyotkorliklarini oshirish uchun, ayniqsa, ishlayotgan paytda ular uzoq vaqt davomida gavayusa jo'natdilar. Aslida ba'zi mahalliy qabilalar Guayusaga «kecha qo'riqchisi» deb murojaat qilishadi, chunki ichimliklar ba'zan odamlarga kechasi bilan uyg'oq bo'lishlariga yordam berish uchun ishlatiladi.
Guayusa va boshqalar
Geyusa jufti kabi, Guayusa Janubiy Amerikaning yomg'ir o'rmonlari uchun yashovchi yassi daraxtning barglaridan tayyorlanadi. Yerba turmush o'rtog'i Ilex paraguariensis zavodidan (asosan Argentina) topilganida, Guayusa Ilex guayusa (eng ko'p Ekvadorda joylashgan) deb nomlangan zavoddan olingan.
Guayusa va Yerba jufti o'rtasidagi boshqa muhim farq: lazzat. Qovayusa biroz achchiq ta'mga ega bo'lgan erba turmushidan farqli o'laroq, silliq, tuproqli va biroz shirin hisoblanadi.
Kofeinning alternativ manbai bormi?
Ko'pincha kofeinning "toza" manbai deb ataladigan Guayusa "muvozanatli quvvat" ni taklif qiladi. Tarafdorlar guayusada topilgan moddalar kofeinning asta-sekin, barqaror chiqarilishiga yordam berishini va kafein bilan bog'liq yon ta'sirlarni oldini olishda yordam berishni da'vo qilishadi. va energiya inqirozini to'xtatish.
Ammo, hozirgi vaqtda bunday da'volar uchun ilmiy yordam yo'q.
Kofein tarkibida ishlab chiqarilgan va ishlab chiqarilgan usulga ko'ra farq qilishi mumkin bo'lsa-da, bir stakan pivo guayusa ichidagi kofeinani bir chashka qahva bilan solishtirish mumkin.
Foyda
Garchi u ko'pincha energiya ishlab chiqaruvchi vosita sifatida ishlatilsa-da, Guayusa shuningdek, sog'liq uchun qator imtiyozlarni taklif qiladi. Misol uchun, ba'zi tarafdorlari guayusa yudumlab qo'yish muntazam ravishda diyabet va yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, ichimlik guayusa kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi mumkin.
Shu nuqtada, biz ichimlik guayusa bizning sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishi haqida juda kam ma'lumotga egamiz. Hozircha ichimlikning sog'lig'iga ta'siri haqidagi da'volarning aksariyati anekdot dalillaridan kelib chiqadi.
Guayusa haqida juda cheklangan tadqiqot va uning sog'liqqa salbiy ta'siri 1989 yilda Diabetes Research jurnalida chop etilgan dastlabki ishni o'z ichiga oladi. Ushbu tadqiqotda olimlar 12 xil o'simlik ekstrakti diabetik sichqonlarga ta'sirini tekshirishdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, guayusa ekstrakti bilan davolash qon shakar darajasini tartibga solish va tana vaznini kamaytirishga yordam berdi.
Yon ta'siri va xavfsizlik muammolari
Guayusa ko'pincha kofeinni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan nojo'ya ta'sirlardan hech qanday tetiklantirilmasligini da'vo qilishlariga qaramasdan, har qanday yuqori kofeinli mahsulotga haddan tashqari haddan tashqari salbiy ta'sir ko'rsatishi sizning farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Masalan, juda ko'p kofeinni iste'mol qilish anksiyete va uyqusizlik kabi shart-sharoitlarni kuchaytiradi, shuningdek, suvsizlanish, bosh og'rig'i va g'ayritabiiy yurak ritmini keltirib chiqarishi mumkin.
Bundan tashqari, Milliy Sog'liqni saqlash Instituti (NIH) homilador va emizikli ayollar kofeinni qo'llashni cheklashlari kerakligi haqida ogohlantiradi. NIH shuningdek, ayrim giyohvand moddalar va qo'shimchalarning kofeinlarga boy moddalar, masalan, guayusa bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligi haqida ehtiyotkorlik bilan gapiradi.
Muhit
Guayusa odatda kichik oilaviy fermalarda o'stiriladi va ekologik jihatdan oson usullar asosida yetishtirilgandan beri, Guayusa uchun talabning o'sishi barqarorlikni qo'llab-quvvatlashi mumkinligi (shuningdek, fermer xo'jaliklari rivojlanishiga yordam berishi mumkin) deb taxmin qilinadi.
Shu bilan bir qatorda
Turli xil tabiiy mahsulotlar sizlarga guayusa o'xshash energiya liftini berishi mumkin. Qora choy, yashil choy, oq choy va oolong choyi kabi klassik choylarni yutib chiqing. Guayusa dan farqli o'laroq, bunday choy damlab, bir qator salomatlik imtiyozlari, shu jumladan yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun taqdim etilgan.
> Manbalar:
Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. va Guayusa kontsentrati genetik toksikologiyasi (Ilex Guayusa). Int J Toksikol. 2016 yil mart-aprel; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, kun S, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Qandli diabetga qarshi an'anaviy evropalik o'simliklar glyukemik ta'siri. Oddiy va streptozototsin diabetik sichqonchalarda tadqiqotlar. Diabet Res. 1989 yil fevral; 10 (2): 69-73.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.