Shakar bizning sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishini o'ylayotganda, ko'pincha biz belimizni tomosha qilayotganimiz yoki bo'shliqlardan tashvishga tushganimiz sababli ko'p. Biroq, bizning tanamizdagi shakar miqdori ham bosh og'rig'iga ta'sir qilishi mumkin.
Gipoglikemiya haqida tushunchalar
Shakarni bosh og'rig'iga qanday ta'sir qilishini yaxshiroq tushunish uchun avval hipoglisemiya haqida gapiraylik. Gipoglikemiya tananing glyukoza (yoki shakar) darajasi 70 mg / dL dan pastroq bo'lganda paydo bo'ladi.
Bu nafaqat bosh og'rig'ini tetiklashi, balki chalkashlik, bosh aylanishi, shafqatsizlik, ochlik, bezovtalik va zaiflikka olib keladi.
Agar sizning glyukoza darajangiz tezda 70 dan 100 mg / dL darajasiga etmasa, unda alomatlar uyquchanlik, zaif kontsentratsiya, yomon koordinatsiya qilish, tashqariga chiqish va hatto komada bo'lishi mumkin.
Hipoglisemiyaning bir necha sababi bor. Buning sabablaridan biri ro'za tutishdir, chunki organizm etarli miqdorda glyukoza etishmayapti.
Gipoglikemiya qandli diabet bilan og'rigan odamlarda ham keng tarqalgan va ko'pchilik insulin yoki diabetga chalingan dorilarni qabul qilganda, odatdagidan ko'ra turli vaqtlarda dori-darmonlarni qabul qilganda, ovqatlanish yoki ovqat eyishni juda uzoq vaqt kutadi, kunning boshqa vaqtida mashqlar bajariladi , spirtli ichimliklarni ichadi.
Gipoglikemiya diabetisiz ham sodir bo'lishi mumkin. Bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan, buyrak kasalligi kabi surunkali kasalliklardan, oshqozon osti bezi tomonidan insulin ishlab chiqarishdan yoki boshqa endokrin muammolaridan kelib chiqishi mumkin.
Gipoglikemiyadan bosh og'rig'i
Hipoglisemiyadan kelgan bosh og'riqlar odatda ibodatxonalarda zerikarli, zonklama tuyg'u deb tasvirlanadi. Og'riq boshqa xildagi gipoglikemik simptomlar bilan, masalan, bulaniq ko'rish, yurak urishi tezligi, asabiylashish, charchash, asabiylashish va tartibsizlik kabi ko'rinadi.
Gipoglikemiya ham migren bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Darhaqiqat, ba'zi migrenlar migren chaqiruvidan oldin karbonhidratlarga intilishni anglatadi, bu organizmning qon shakarini tartibga solish va bosh og'rig'ini oldini olish usullari bo'lishi mumkin.
Qizig'i shundaki, hipoglisemiya sababli O'chokli bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish va nurga va ovozga nisbatan sezgirlik kabi odatda migren alomatlariga hamroh bo'lmasligi mumkin. Buning o'rniga, migrenni yuqorida qayd etilgan gipoglikemiya belgilari bilan birga olib borish mumkin. Garchi bu qattiq va tezkor qoidadir.
Gipoglikemiya sababli bosh og'rig'ini oldini olish
Hipoglisemiya sababli bosh og'rig'ini oldini olish uchun, qon shakarlarini tushirishni oldini olish yaxshidir.
Agar sizda diabet bo'lsa, doktor tomonidan tuzilgan tibbiy boshqaruv rejasini amal qilish muhimdir. Shifokoringiz bilan muntazam tekshirib turing, shunda sizning davolanish rejangizga ta'sir qiladigan har qanday o'zgarishlar uchun sizni kuzatishi mumkin.
Agar sizning hipoglisemiya diabetdan kelib chiqmasa, unda qon shakarini kamaytirish uchun dietani o'zgartirish muhim ahamiyatga ega. Shifokorlar odatda hipoglisemiya bilan og'rigan insonlar kun davomida kichkina, tez-tez ovqatlanish va ovqatlanishni iste'mol qilishini taxmin qilishadi. Bundan tashqari, ovqatlar orasida ovqatlanish o'rtasida uch soatdan ortiq vaqt ketmaslik tavsiya etiladi.
Protein va tolaga boy bo'lgan yaxshi muvozanatli ovqatlanish qon shakarini saqlab turishga yordam beradi.
Nihoyat, shakar va spirtli ichimliklar cheklangan bo'lishi kerak, ayniqsa, och qoringa. Muntazam jismoniy faoliyat yana bir muhim boshqaruv usuli hisoblanadi.
Gipoglikemiya sababli bosh og'rig'ini davolash
Hipoglisemiya bilan og'rigan bemorlar uchun qon shakarlarini kuzatib turish va ular bilan atir-upa olish juda muhim. Qon shakaringiz dips bo'lsa, glyukoza darajasini 70mg / dL va 100mg / dL oralig'ida qaytarib olish imkoni boricha tezroq bo'lishi kerak.
Sizning glyukozaingizni tezroq olishga harakat qiladigan bir necha usul:
- Qattiq shakar, meva sharbati, asal, shakar yoki sirop kabi 15 gramm tez ta'sir qiluvchi karbongidrat yeyin.
- Glyukoza bilan qoplangan tabletka yoki jelni oling
- Karbongidrat va oqsil bilan kraker, pishloq yoki eman yog'i kabi atirni yeyish
Agar semptomlarınızdan yoki bosh og'rig'ingizdan tashvishlansangiz, yuqorida keltirilgan tezkor tuzatishlardan birortasi bilan tushmasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing va kasalxonaga boring. Hipoglisemik epizod vaqtida o'zingizni haydash emas, balki juda muhimdir. Sizni haydovchi hech kim bo'lmasa, 911 raqamini tering .
Ba'zida gipoglikemiya odamni tashqariga chiqarib yuboradi yoki ongni yo'qotadi. Hushiga kelmagan odamlarni hipoglisemiya bilan oziqlantirishga harakat qiling. Do'stlaringiz va oilangizni hipoglisemik epizod bilan yordam berish uchun tezlik bilan harakat qilishlari mumkinligi haqida ma'lumot berilsin.
Bir so'zdan
Agar siz diabetga chalingan va hipoglisemiya epizodlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokorni ko'rish juda muhim. Gipoglikemiya jiddiy va hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Shifokoringiz sizning hipoglisemiya sabablarini baholashi va davolash rejangizga mos ravishda o'zgarishi mumkin.
Agar sizda diabet bo'lmasa-da, gipoglikemiya gumon qilinganda bosh og'rig'ingiz sabab bo'lishi mumkin, to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qiling. Agar shunday bo'lsa, hayot tarzingizni o'zgartirish va ovqatlanish odatlaringiz bosh og'rig'ingizni davolash kerak.
Manbalar:
Chaqaloq FU. EHMTI-0229. Hayot tarzi bilan davolashda postprandial hipoglisemi bilan bosh og'rig'i kabi migrenli holat. J bosh og'rig'i . 2014 yil; 15 (Qo'shimcha 1): G39.
> Xalqaro bosh og'rig'i Jamiyati bosh og'rig'i Sifat qo'mitasi. "Bosh og'rig'i kasalliklarining xalqaro tasnifi: 3-nashr (beta-versiya)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli R, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Ro'za bosh og'rig'i: adabiyotni qayta ko'rib chiqish va yangi farazlar. Bosh og'rig'i . 2009 yil; 49 (5): 744-52.
Torelli R, Manzoni GC. Odamning bosh og'rig'i. Curr Pain bosh og'rig'i Rep . 2010 y. Avgust; 14 (4): 284-91.