Fibromiyalgiya yoki surunkali charchoq sindromi bo'lganingiz sababli telefon orqali gaplashishni istamadingizmi? Odamlar tez-tez telefonda gaplashishga odatlangan qiyinchiliklari borligini aytish odatiy holdir.
Telefonga qarshi turishga yordam beruvchi omillar
Xo'sh, bu nima uchun? Bu o'rganilmagan, ammo bu muammoni hal qilishda bir necha omillar bo'lishi mumkin:
- Siz telefonda bo'lganingizda, yuzma-yuz suhbatga keladigan og'zaki so'zlardan hech qanday foydalana olmaysiz. Aloqa bo'yicha mutaxassislar muloqotning aksariyati og'zaki emasligini va barcha so'zlashuvlarni olib tashlaganingizda, miyangiz nima deyilganini tushunish uchun ko'proq ishlashi kerakligiga qo'shiladilar. Tumanli miyalar shu darajaga etib bora olmaydi.
- Biz ko'pincha shov-shuvlarga to'la muhitda bo'lamiz. Siz juda ko'p "ko'p vazifalar" haqida eshitasiz, bu aslida miya bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilayotganini anglatmaydi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sog'lom odamlarda ham miya aslida bir vazifadan ikkinchisiga o'tadi. FMS va ME / CFS beyinlari odatda ko'p ishlarni bajarish bilan juda qiyin bo'ladi.
- Fibromiyaljiyada keng tarqalgan til muammolari va ME / CFS - so'zni eslab qolishni o'z ichiga oladi - suhbatni murakkablashtiradi va uni qiyinlashtirishi mumkin. Agar umumiy so'zlarni unutish yoki fikr yuritishdan qo'rqsangiz, bu sizning belgilaringizni yomonlashtirishi mumkin.
- Ijtimoiy o'zaro hamkorlik energiya oladi.
- Telefonni ushlash qo'l, qo'l, elkama, bo'yin yoki hatto quloq uchun juda achinarli bo'lishi mumkin. Ba'zi telefonlarda issiqlik allodiniga ega bo'lganlarni bezovta qilishi mumkin bo'lgan (ular odatda achchiqlanmagan haroratdan og'rigan) juda issiq bo'ladi. Yaxshiyamki, ma'ruzachi va eshitish vositasi bu muammolarning ko'pini engillashtirishi mumkin.
Tilning buzilishi harakatga kelganda gapirishdan ko'ra yozish osonroq bo'lishi mumkin. Keyin u bilan ko'proq vaqt olishi mumkin, o'zingizning fikringizni o'zgartirib, so'ngra uni tuzatib qo'ying. Buning ustiga, siz yozma xabarlarni olganingizda ularni saqlab qo'yishingiz va kerak bo'lganda qayta murojaat qilishingiz mumkin. Siz ularni o'qiganingizda ham yaxshi narsalarni eslashingiz mumkin.
Nima qilish kerak
Agar siz telefondan foydalanishingiz kerak bo'lsa, qo'lingizdan kelgan barcha cheklovlarni bartaraf etishga harakat qiling. Jim xonaga kiring va eshikni yoping, ehtimol hatto yorug'likni ham o'chirib qo'yishi mumkin. Agar ma'lum ma'lumotni o'tkazish kerak bo'lsa, eslatmalaringizni oldindan yozib qo'ying va ularni siz bilan birga saqlang. Ma'lumotni eslab qolishingizda yordam berish uchun eslatma oling. Bu shifokorning uchrashuvi yoki do'sti bilan rejalar tuzish va keyin siz to'xtatilgandan keyingina tafsilotlarni esdan chiqarmaslikdan iboratdir.
Agar siz telefon orqali aloqa qilishda muammolaringiz bo'lsa, u tez-tez gapiradigan odamlarga bu haqida bilishga yordam berishi mumkin. Ularni bir narsani takrorlashni iltimos qilganingizda, siz ularni e'tiborsiz qoldirganingiz uchun emas. Sizni, ayniqsa, o'zingizni yaxshi his qilmaganingizni bilsangiz, sizni qo'ng'iroq qilish o'rniga sizga matnlar yoki elektron pochta xabarlarini jo'natishga undashingiz mumkin. Ayniqsa, uzoq masofali qo'ng'iroqlar yoki siz uzoq umr ko'rishingiz mumkin bo'lgan suhbatlar uchun Skypeni o'rganishga to'g'ri kelishi mumkin.
Telefonni ishingizning bir qismi sifatida ishlatishingiz kerak bo'lsa , siz ish beruvchingizdan oqilona turar joy so'rashingiz mumkin. (Ha, nogironlar amali amerikaliklar sizga nisbatan qo'llaniladi!) Bu qo'l telefoni yoki qurilma orqali emas, balki yozma topshiriqni topshirish haqidagi so'rovlar kabi narsalarni o'z ichiga olishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haydovchiga telefon orqali gaplashish har bir kishi uchun yomon fikrdir. Garchi ma'lum bir narsa o'rganilmagan bo'lsa-da, bizni aloqaga asoslangan kognitif disfunktsiyasi bilan haydash paytida gaplashishga kelganda ayniqsa xavfli deb hisoblash mumkin.
Manbalar:
Attree EA, Dancey CP, Papa AL. Kiberpanishologiya va xulq-atvor. 2009 y. Avgust; 12 (4): 379-85. Surunkali charchoq sindromi bo'lgan ayollarda virtual haqiqat muhitini qo'llash orqali ehtimoliy xotirani qidirishni baholash; dastlabki ish.
Leavitt F, Katz RS. Klinik Romatologiya jurnali. 2008 yil; 14 (4): 214-8. Fibromiyaligiyada aqliy operatsiyalarning tezligi: selektiv noming tezligi kamligi.
Nunes L, Recarte Ma. Ilmiy direkt. Iyun 2002 yil 5 (2): 133-144. Haydash paytida qo'l telefonidan suhbatlashishning kognitiv talablari.
Milliy Xavfsizlik Kengashi. Uyali telefonni chalg'itadigan vosita qanday qilib miyaga ta'sir qiladi. Barcha huquqlar himoyalangan.