Ilgari mashq qilish nimani anglatadi?
Ilg'or mashq qilish - bu ma'lumotni uzoq muddatli xotirangizga yanada samarali tarzda kodlash, bu miyani uni chuqurroq usulda qayta ishlashni talab qilishdir. Ilg'or mashq qilish siz o'rganmoqchi bo'lgan yangi ma'lumotlar va siz allaqachon tanish bo'lgan ma'lumotlar o'rtasida aloqani o'rnatishdan iborat.
E'tiborli mashq qilish ma'lumotni tashkil qilish, misollarni o'ylab ko'rish, ma'lumotlarning boshida rasm yaratish va mnemonik qurilmada ma'lumotlarni eslab qolishning yo'lini ishlab chiqishni o'z ichiga oladi.
Yangi so'zni yaratish uchun so'zlar ro'yxatining birinchi harfini ishlatish kabi chuqurroq mashqlarni osonlashtiradigan bir nechta mneemonik qurilmalar mavjud.
Ilg'or mashqlarning kelib chiqishi
Ilg'or mashq qilish 1972 yilda Craik va Lockhart tomonidan taklif etilgan qayta ishlash nazariyasi darajasida ildizlarini topadi. Ushbu tadqiqotchilar ma'lumotlarning chuqurligi chuqurligini uni qayta chaqirish qobiliyatimizga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishini his qildilar.
Tadqiqot mashg'ulotlari va texnik mashg'ulotlar orasida qanday farq bor?
Ta'minot mashqlari, odatda, mashq qilishni, ya'ni uni yodlash uchun ma'lumotni to'g'ridan-to'g'ri takrorlashni nazarda tutishi mumkin. Bundan tashqari, bu retseptsiya deb ataladi. Xizmat ko'rsatish provayderining namunasi biz ularni terayotgangacha telefon raqamining raqamlarini takrorlaydi.
Rehearsal aqliy bo'lishi mumkin, siz o'ylayotgan va sizning fikringizdagi ma'lumotni takrorlashingiz, yoki og'zaki, qaerda gaplashayotganingizni va o'rganmoqchi bo'lganingizni baland ovozda takrorlashingiz mumkin.
Qayta mashq qilishni xotira yordami deb biladimi?
Keyinchalik uni esdan chiqarmaslik uchun ma'lumotlarni qayta ishlash samaradorligini baholash uchun ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi.
Misol uchun, bir tadqiqot zakovat mashg'ulotlarini eslatib turish bilan solishtirib, aqliy mashqlarni ma'lumotni yodlashda sezilarli darajada ustunlik topdi.
Biroq, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu qanday tayyorgarlik turiga bog'liq. Ba'zi ma'lumotlarga qaraganda, parvarishlash mashqlari sizning qisqa muddatli xotirangizga (masalan, telefon raqami) ma'lumot joylashtirishda juda samarali bo'lib, batafsilroq mashq qilish sizning uzoq muddatli xotirangizga kodlashda samaraliroq bo'lishi mumkin.
5 Ilmiy takrorlash uchun strategiyalar
Keling, tananing barcha suyaklari nomlari va joylarini o'rganishingizni tasavvur qilaylik. Bu topshiriqda jiddiy tayyorgarlikni qo'llashning ba'zi bir misollarimiz.
- Ma'lumotni o'z so'zlaringizga tarjima qiling. Sizning o'quv qo'llanmaning faqatgina suyakning keyingi suyakka qanday bog'langanligi haqida gapirmasdan, ma'lumotni boshqacha tarzda ifodalashga harakat qiling va keyin uni boshqalarga tushuntiring.
- Study savollarini tuzing va ularga javob bering . Tanadagi suyaklarning qaerda joylashgani va ular bilan bog'langan boshqa suyaklarning qaerda joylashgani haqida savol bering va keyin sizning savollaringizga javob bering.
- Sizga yordam berish uchun rasmlardan foydalaning. Skeletning qog'oz va onlayn ko'rinishlaridan foydalaning, shuningdek, har bir suyakning joylashgan joyi va uning nomi nima ekanini aniqlang. Tadqiq uchun qo'llanma bo'yicha rasmlarga qaramasdan, sizga yordam berish uchun ranglardan foydalaning. Masalan, siz bir necha marotaba ismingizni mashq qilganingizdan so'ng, oyoqning har bir suyagini ko'k rangga aylantirishingiz mumkin. Rangli ko'k rangli jinsi jinslar suyakning joyini eslab qolishga yordam beradigan oyoqlardan yasalganini eslatishi mumkin.
- Atamalarni guruhlash . Suyaklarning turli xarakteristikalari yoki toifalarini ajratib ko'rsatish va har bir guruhga mos keladiganlarni tekshiring. Oyog'ida joylashgan barcha suyaklarni aniqlashingiz va ushbu toifaga kiritib, tananing boshqa qismlari uchun ham xuddi shunday qilishingiz mumkin.
- Mnemonik strategiyadan foydalaning. Mnemonik strategiyalar nomlar yoki atamalarni o'rganishda juda foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, qo'l va qo'lda suyaklar ro'yxatining birinchi harfini oling va har bir harfni eslashingiz kerak bo'lgan suyaklardan biri uchun yangi so'zni kiriting.
Ta'limingizni bo'sh qoldiring
Bir o'tirgan tanadagi barcha suyaklarni o'rganishga harakat qilmang.
Sinov uchun juda uzoq vaqt sarf qilsangiz, mahsuldorligingiz kamayishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bir necha kun davomida tarqalgan bir xil vaqt (yoki undan kam) foydalanish sizning xotirangizda kerak bo'lgan ma'lumotni joylashtirishda yanada samarali bo'lishi mumkin.
Dastlabki demensiyada dastlabki tayyorgarlik
Ma'rifiy mashq qilish bo'yicha olib borilgan izlanishlarning ko'pchiligi o'quvchilarda ta'lim olishda haqiqat va shartlarni o'rganish bilan bog'liq bo'lsa-da, bu usulni demansning dastlabki bosqichlarida odamlar qanday qilib ishlatishi mumkinligi haqida ba'zi bahs-munozaralar mavjud.
Xotira ko'pincha Altsgeymer kasalligi va boshqa demanslardan zarar ko'rgan birinchi joylardan biridir. Biroq, ba'zi tadqiqotlar, oddiy mnemonik texnikani qo'llash kabi murakkab tayyorgarlik strategiyalari, bu xotira kamchiliklarini bartaraf etishga va erta demansda aqliy faoliyatini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
Manbalar:
Rivojlanish va ta'lim markazi. Xotirani oshirish uchun qanday strategiyalar qo'llanilishi mumkin? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers, D. Erta demansda xotira reabilitatsiyasi. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Riker, Jeffri. Sinovlarni o'rganish uchun ilmiy tayyorgarlikdan foydalanish. 5 noyabr, 2011 yil. Http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
Alberta universiteti. Ilg'or mashq. Aprel 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
Kaliforniyadagi San-Diego universiteti. Kognitiv fanlar bo'limi. Qayta ishlash darajasi. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf