L-arginin, ba'zan arginin deb ataladi, turli xil ovqatlar va ayrim qo'shimchalarda topilgan amino kislotalar. L-arginin yarim asosli amino kislotalar deb hisoblanadi. Ya'ni, tanangiz odatda muhim biokimyoviy jarayonlar uchun etarli arginin qilishiga qaramasdan, vujudingiz uchun kerak bo'lgan arginin miqdorini ta'minlash uchun qo'shimcha yordam talab qilinishi mumkin bo'lgan ba'zi nodir holatlar mavjud.
L-arginin turli xil sog'liq sharoitlarida, shu jumladan yurak-qon tomir kasalliklari, migrenlar, jarohatni davolash va tashvishlarni o'rganib chiqdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, arginin erektil disfunktsiyani, yurak yetishmovchiligini, preeklampsiyani, qon tomir kasalliklarining muayyan shakllarini - va hatto yuqori xolesterin va triglitserid darajalarini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
L-arginin kolestrol darajasini tushirishi mumkinmi?
L-argininning lipid darajasiga ta'sirini o'rgangan bir nechta insoniy tadqiqotlar bor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-arginin LDL xolesterin darajasini va total xolesterin miqdorini 7% ga va triglitseridlarni 6% gacha kamaytirishga qodir. Bundan tashqari, boshqa bir necha ishda HDL xolesterin miqdorlari 9% ga oshganini aniqladi. Kichkina bir tadqiqot L-argininning lipoprotein (a) va oksidlangan LDL ni biroz kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi, ammo bu topilmalar statistik jihatdan ahamiyatli emas edi. Boshqa tadkikotlar L-arginin lipid darajalariga sezilarli darajada ta'sir qilmagandir.
Hayvonlarni o'rganish L-arginin LDL, HDL va triglitseridlarni ijobiy ta'sir qilish qobiliyatiga aralashgan ko'rinadi.
Ushbu tadqiqotlarda yuqori lipid darajasiga ega bo'lgan va bo'lmagan bemorlar 8 haftagacha 6 dan 9 grammgacha L-arginin qo'shimchalaridan foydalangan.
Pastki chiziq
Sizning lipidlaringizni kamaytiradigan L-argininni o'rganib chiqadigan ko'plab tadqiqotlar yo'q.
Bir nechta tadkikotlar istiqbolli natijalar ko'rsatgan bo'lsada, L-arginin va lipid profilingizni yaxshilash qobiliyatini aniqlash uchun ko'proq amalga oshirilishi kerak. Agar siz nisbatan sog'lom bo'lsangiz, tanangiz etarlicha arginin hosil qilishi kerak. Shu bilan birga, xolesteringa juda ko'p xushbo'y oziq-ovqat - yong'oq, parrandachilik, urug'lar va bir nechta donalar ham kiradi. Sizning shifokoringiz bilan maslahatisiz L-arginin qo'shimchalarini olmaysiz - ayniqsa lipid darajasini pasaytirish uchun L-arginin qo'shimchalaridan foydalanishni ko'rib chiqsangiz. Sizning lipidlaringiz darajasini pasaytiradigan boshqa, ko'proq tasdiqlangan choralar mavjud.
> Manbalar:
Sog'lom postmenopozal ayollarda og'iz L-argininni davolashning endokrin va lipid ta'siri. Blum, A, Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH va Csako. J Lab Klinikasi. 2000 yil; 135 (3): 231-237.
> Og'zaki L-argininni qo'llash obez bemorlarda yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq antropometrik va biokimyoviy ko'rsatkichlarni yaxshilaydi: randomize, > ko'r-ko'rona > platsebo nazorati > klinik ish. Res Kardiovask Midiya 2016; 5: e29419.
> Tabiiy standart. (2014). L-arginin [Monografiya]. Yin, WH, Chen, JW, Tsai, S, Chiang, MC, Young, MS, va Lin-dan olingan SJ L-arginin endotelial funktsiyani yaxshilaydi va barqaror koronar arter kasalligi bo'lgan bemorlarda LDL oksidlanishini pasaytiradi. Clin.Nutr. 2005 yil; 24 (6): 988-997