Yaxshi diabetni boshqarishning bir qismi sog'lom ovqatlanishdir. Agar diabetga chidamli va oziqlantiruvchi atirni qidirsangiz, boshqa hech narsa qilmang.
Anorlarni odatda oktyabr va yanvar oylarida sotish mumkin. Ular mukammal qish mevalari va tola bilan to'la va sog'lom taomlar ro'yxatida yuqori baholanadi.
Elyaf hamma uchun muhim ahamiyat kasb etadi, ammo diabet uchun ayniqsa foydalidir .
Yuqori tolali diet faqat diabet va yurak kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin emas, balki diabetni boshqarishda ham yordam beradi, chunki u sizni to'ldiradi, aksincha.
Yuqori tolali oziq-ovqatlarni dietaga qo'shib olishni o'rganish mumkin, biroq siz qaysi svoplarni yaratishni bilib olsangiz, u nafaqat oson (va mazali), balki siz ko'proq qoniqishingizni qoldirib, ko'proq to'ldirish ekanligini bilib olishingiz kerak.
Oziqlantirish faktlari
1 anor (3-3 / 8 "diametri): 105 kaloriya, 0,9 gramm tolasi, 26,4 gramm uglevodlar
1/2 chashka arillari (urug' / sharbat idishlari): 59 kaloriya, 0,5 gramm tolasi, 14,9 gramm uglevodlar
Anor haqida
Anor - bu 5 dan 8 fut gacha o'sadigan va Forsga xos bo'lgan kichik daraxtning mevasi. Anor Osiyo, Yaqin Sharq, Afrika, O'rta er dengizi va Sharqiy Evropa bo'ylab yillar davomida yetishtirilgan va ispaniylar tomonidan Amerikaga tashrif buyurgan.
Anorlarning katta apelsin haqida gap ketganda ular hosil qilinadi.
Ular qalin, mo'ylovli, qizil-qizil teriga ega. Aril deb nomlanadigan o'nlab kichik urug'lar achchiq, yenilmeyen krem rangli membrana o'rtasida bo'linadi. Ushbu urug'lar ko'plab madaniyatlar tomonidan omad va unumdorlik ramzi hisoblanadi.
Anor har yili oktyabr va noyabr oylarida Amerika Qo'shma Shtatlarida mavjud mahalliy navlar bilan mavjud.
Urug'lar qandgo'ylar, sho'rvalar, salatlar, ota-ovqatlar va shirinliklar ichiga kiradi.
Bo'yoqli mevalardan ehtiyot bo'ling
Qadimgi Misrlik ayollar anjoriy suvi bilan lablarini rangini bilishganmi? Bugungi kunda anor shirasining hali matoni bo'yash uchun ishlatilganini ham bildingizmi?
Sababi shirasining deyarli yo'q bo'lib ketishi. Urug'larni kiyim-kechaksiz to'plash uchun, ba'zi insonlar ananni soyabon paytida sovuq suvga botiradi.
Anorning suvi yurak sog'lig'ini yaxshilash, prostata bezining saratonidan himoya qilish, artritda xaftaga chalinishning asta-sekin yo'qotilishi, diabetga qarshi kurashish va tanani erkin radikal ziyon va saratondan himoya qiladigan antioksidantlarga yuqori bo'lganligi ko'rsatilgan.