Teri bilan yaxshi munosabatda bo'lish asoratlarni oldini oladi
Sizning teringiz tananing eng katta tashqi organidir. Har bir 1 dyuym teri uchun sizda taxminan 19 million teri xujayrasi mavjud. Sizning teringiz doimo o'sib boradi, o'ladi va o'zini almashtiradi. Sovuqqa va blokadalarga mikroblar va boshqa xorijiy bosqinchilarni ichkariga kirish va sizga kasal bo'lishga to'sqinlik qiladi. Agar siz diabetga chalinadigan bo'lsa, sovuqroq oylarda teringizni yaxshigina g'amxo'rlik qilish muhim ahamiyatga ega.
Sovuq ob-havoning teriga qiyinligi va qandli diabetga uchragan insonlar uchun ayniqsa og'ir bo'lishi mumkin.
Qon shakarini kuzatib borish , terining sovuqlashganida, diabetning nazoratiga ta'sir etishi mumkin. Bundan tashqari, sovuq sizning teringizni qurib, yorilishiga olib kelishi mumkin. Yoriqlar, teri bo'shlig'i axloqsizlik va bakteriyalarning infektsiyaga olib kelishi mumkin. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar immunitet tizimiga ega bo'lganligi sababli ular infektsiyalarni olishlari mumkin. Shuning uchun, terining himoyalanganligini, yorilish va quruqlikni oldini olish muhimdir. Bundan tashqari, teringizni issiq ushlab turish sizga diabetga o'zingizning g'amxo'rlik qilishingizni davom ettirishga imkon beradi. Bir necha muhim qadamni bajarib, teringizni himoya qilishni boshlang.
Yomg'irli yomg'irdan saqlaning
Siz sovuq his qilasiz, ammo harakat qilishingiz mumkin juda issiq dush olish vasvasasiga qarshi turing. Issiq suv aslida terini quritishi mumkin. Quruq teri yorilishga moyil bo'ladi va terini xiralashishi va qichishi mumkin.
Aksincha, iliq suvdan foydalaning. Hammom olishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, suvni tirsagingiz bilan tekshirib ko'ring, ayniqsa oyoqlaringiz bilan harakat qilishdan oldin, ayniqsa, nerv zararlanganda yoki yomon aylanishda bo'lsa. Siz o'zingizni yoqishni xohlamaysiz.
Sizning teringizni ichkaridan va tashqaridan shimdirilgan holda saqlang
Sovuq havo ko'pincha yolg'on bo'lib qolishi mumkin - bu tanani ko'proq isitadi, ammo bu siz teringizni va siyishdan suv yo'qotmaydi degani emas.
Suvsizlanishning oldini olish uchun etarli miqdordagi suyuqliksiz ichimliklarni ichishingizga ishonch hosil qilish kerak. Siz o'zingizni tekshirish uchun sizning siydik-tortib ko'ring. Agar u olma sharbati bo'lsa, siz suvsizlantirasiz. Aniq sariq, limonad rangli mustahkamligi bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, ayniqsa, namlikni qulflash uchun dushdan keyin teringizni muntazam ravishda namlaydi. Siz oyoq va qo'llaringizga kremi qo'yishingiz mumkin, lekin barmoqlar orasiga qo'ymaslik kerak. Oyoq barmoqlari orasidagi kattagina namlik qo'ziqorin infektsiyalari uchun pishadigan joy bo'lishi mumkin.
Qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yuving
Qish oylarida qon shakarini sinash qiyinlashishi mumkin, ayniqsa sizning qo'lingiz sovuq va quruq bo'lsa. Teringizni tozalash uchun spirtli ichimliklarni ishlatmang. Spirtli ichimliklar terini quritishi mumkin, bu qon shakarini sinovdan o'tkazishni qiyinlashtiradi. Qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yuvish ko'p foyda keltirishi mumkin. U sizning qoningiz oqishini kuchaytirish uchun qo'lingizni yetkazishi va u grippi kabi kasallikni oldini oladigan bakteriya va mikrobni o'ldirishi mumkin. Bundan tashqari, roumingni yaxshilash uchun qo'lingizni tozalab olishingiz mumkin. "Barmoqingizni sog'ing", qo'lingizni barmoqning uchiga qarab bosib, qon namunasini olishga osonroq vaqtni tanlashingiz mumkin.
Kerakli poyafzallarni taqing
Yopiq va infektsiyani keltirib chiqarishga moyil bo'lgan kalluslar yoki shishani oldini olish uchun yaxshi tikilgan poyabzal va chizmalar kiying. Oyoqlaringizni issiq ushlab turish uchun qalin paypoqlar kiysangiz, poyabzalga siqmang. Agar siz allaqachon bo'lmasangiz, to'g'ri poyafzal kiyib olganingizga ishonch hosil qilish uchun podiatristni ko'rib chiqing.
Qo'llaringizni va oyoqlaringizni himoya qiling
Sovuq va shamoldan quruq terini oldini olish uchun issiq qo'lqoplar yoki qo'lqoplar va nafas olish mumkin paypoqlarni sotib oling. Sovuqqa ta'sir qilishdan keyin qo'llar qizarib ketgan, og'riqlar yo'q. Qo'lingizni iliqlik bilan ushlab turish sizning qon shakarlarini tekshirish va yorilish va kesishni oldini olish uchun sizni rag'batlantiradi.
Qon shakaringizni maqsadli oraliqda saqlang
Agar sizda bir necha quruqlik yoki yoriqlar paydo bo'lgan bo'lsa, qon shakarlarini maqsadga qaratishda muhim ahamiyatga ega . Agar qon shakarlari ko'tarilsa, kesish, yaralar va ochiq yaralar shifo sekinlashadi. Qon shakarlarini maqsadli oraliqda tutish infektsiyalarning oldini olishga yordam beradi. Oyoqlarda sekin-astarli jarohatlar yuqori qon shakarlari bilan qo'shilib, ba'zan jangren va amputatsiya kabi og'ir sharoitlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
Amerika Dermatologiya Akademiyasi. Qanday qilib teri o'sadi. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
Tsai A. Diabet kasalligi prognozi. Qishki teri qo'llanmasi. Sentyabr / oktyabr, 2016, s28-30.