9 KOAH bemorlari uchun mashhur mashq DVD

Agar sizda surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bo'lsa, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishganda, siz juda qo'rqishingiz mumkin. Nihoyat, charchagan va nafas qisqartirmasdan xona atrofida harakatlanmasangiz, qanday qilib siz mashq qilishingiz mumkin?

Aslida, mashq qilish, aslida mashq toleransınızı oshirish va nafas olishni yaxshilash uchun eng yaxshi yo'lidir. Kalit to'g'ri mashq dasturini topadi - siz zavqlanadigan va kundalik ravishda davom eta oladigan kishi.

Mana, eng mashxur mashq DVDlarning to'qqiztasi. Ko'pchilik qariyalar va nogironlar yoki KOAH kabi kasalliklar uchun mo'ljallangan.

1 -

KOAH va Nafas uchun Funktsional Fitnes

KOAH va Nafas uchun Funktsional Fitnes - bu professional terapevt Suzan Andrews tomonidan yaratilgan original mashq video. KOAH bilan yashashni o'rgandingiz, nafas olishni yaxshilash, stressni yo'qotish va hayot sifatini oshirishga qaratilgan.

Ko'proq

2 -

Pilates 50 dan ortiq

Fizik terapevt tomonidan yaratilgan bu DVD, o'tirgan yoki turgan joydan qilingan mashqlardan iborat. Unda jarohatlanish va bir qator to'shak mashqlari uchun tavsiyalar berish uchun xavfsiz joydan tushirish va keyin joydan zaxiralash bo'yicha ko'rsatmalar mavjud. Anatomiyani, nafas olish texnikasini va umurtqa pog'onasini tushuntirish mashqdan oldin.

Ko'proq

3 -

Katta yoshlar uchun yoga

Yoga o'qituvchisi Jane Adams, bu DVD orqali oddiy yura va yumshoq strelkalar orqali yoga hayotiga kiradi. Yoga mushaklar va bo'g'inlarga yordam beradi, asta-sekin o'z kuchini qayta tiklaydi va moslashuvchanlikni oshiradi, natijada harakatni yaxshilaydi. Va, juda ko'p diqqat-e'tibor nafas olish uchun, chunki sizda KOAH bor bo'lsa, nafas olishni boshqarishga yordam beradi.

Ko'proq

4 -

Kattalar uchun T'ai-Chi

T'ai chi - umumiy sog'lig'ingizni yaxshilash, stressni kamaytirish, mushaklar va bo'g'inlarni mustahkamlash, immun tizimini qurish, muvozanatni va muvofiqlashtirishni yaxshilash va hayot davomida butun hayotni saqlab qolish uchun yaratilgan qadimiy Xitoy mashqlar tizimi. Ushbu mashqlarning aksariyati o'tirgan joydan amalga oshirilishi mumkin va dastur 65 yoshdan yuqori bo'lgan odamlar uchun mo'ljallangan.

Ko'proq

5 -

Kuchli qariyalar Stretch & Strength Chair mashqlari

Sizning o'rtacha yoga DVD- ingiz emas, Kuchli Seniors American Board-ning Mashqlar bo'yicha katta yoshdagi aholisi uchun ta'lim ta'minotini davom ettiruvchi Anne Burnell tomonidan ishlab chiqilgan to'rt yulduzli mashqlar dasturidir. Ushbu yoga bo'yicha mashg'ulot dasturi sizning yashash xonangizdagi qulayliklardan foydalanib, kuchingizni va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi. Yo'l harakati cheklangan va g'ildirakli stullarda yoki yurmachilarni ishlatadigan odamlar uchun juda yaxshi.

Ko'proq

6 -

Qariyalar uchun Zookinesis

Zookinesis - bu mushak ohangini, kuchini va moslashuvchanligini tiklashda vujudingizni yoshlik darajasiga qaytarish uchun mo'ljallangan qadimiy Xitoy mashqlar tizimi. Nafas va konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi. Zookinsis T'ai-chi, Chi-gung va xitoy yoga bilan bog'liq. Siz kichik boshlashingiz va bir vaqtning o'zida faqat o'n besh daqiqa qilishingiz mumkin. Ushbu DVD mamlakat bo'ylab ko'p sonli katta markaz va qariyalar uylari tomonidan foydalaniladi.

Ko'proq

7 -

A-Cise kafedrasi

Kafedra A-Cise Series fitness dasturi har bir kishi uchun mo'ljallangan dasturdir. Bu sizga vazn yo'qotish, yog ', ohang yoqish va kuchli kardiyovaskulyar mashqlar bilan ta'minlaydigan kuchlarni yaxshilashga yordam beradi. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy va "A-Cise" kafedrasi yaratuvchisi Daryl Madisonning "Lifestyle Fitness" kompaniyasi rahbarligida siz o'zingizning uyingizning konfor va shaxsiy hayotida xavfsiz va samarali mashq bajarishingiz mumkin.

Ko'proq

8 -

Shifolash mashqlari: T'ai-Chi o'tirish

Ushbu asosiy T'ai-chi mashqlari stressni kamaytirish va yoshligingizni his qilishingizga yordam berish uchun mo'ljallangan.Bu videoga uch qismdan iborat: yuz massaji, T'ai-chi mashqlari va Taocu nafas olish mashqlari.

Ko'proq

9 -

Har bir inson uchun aerobika kafedrasi

Ushbu DVD faqat stressni engillashtirishga yordam bermaydi, shuningdek aylanmaning yaxshilanishiga, kuchingizni saqlab qolish yoki kuchaytirishga yordam beradi. Ayniqsa, yotoqli kishilarga yordam beradi.

Ko'proq