Yuqori nafas yuqumli kasalligi yuqori nafas olish sistemasidagi alomatlarga olib keladigan har qanday kasallikdir. Asosan, bu sizning elkangizdan yuqori narsa. Bu yo'talni ham o'z ichiga oladi, ammo umuman, yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari yo'talda drenaj va tirnash xususiyati tufayli o'pkada chuqurroq bo'ladi.
Ko'pincha yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari ko'pincha sovuqlar kabi viruslardan kelib chiqadi.
Alomatlar
Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalarining odatda alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Tiklanish
- Bosh og'rig'i
- Tomoq og'rigi
- Yutalish
- Tumov
- Eshitish vositasi (vaqti-vaqti bilan)
Nima qila olasiz?
Ko'pincha yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari viruslardan kelib chiqadi va o'z-o'zidan ketadi. Odatda shifokorga borish uchun biron-bir sabab yo'q, ammo semptomlaringizdan xalos bo'lish uchun nima qilishingiz mumkin.
Qarshi sovuq va yo'talda dori-darmonlar tiqilishi, yo'tal va bosh og'rig'i kabi simptomlarni engillashtirishi mumkin. Agar siz olib boradigan dori og'riqni kamaytiruvchi (masalan, asetaminofen) bo'lmasa, bosh og'rig'i, og'iz og'rig'i, quloq og'rig'i va sizning kasalligingizdan kelib chiqqan boshqa noqulayliklarga yordam berishi mumkin.
Sizning sinuslarni yuvish - siz sovuq yoki yuqori nafas yo'llari infektsiyasiga duchor bo'lganingizda shikast etkazadigan eng yaxshi usullardan biri. Oldindan tayyorlangan yoki distillangan yoki oldindan qaynatilgan suvdan tayyorlangan sho'rlangan eritmani qo'llashingiz oson va xavfsizdir.
Namlagichlar havoga namlikni qo'shadi, bu sizning uyquda va havo quruq bo'lish istagida ayniqsa kechayu foydali. Namlagichdan havoga qo'shimcha namlik sizning boshingizdagi shilliqqoni yupqalashga yordam beradi. Bu sizga ko'proq uyqu olishingizga yordam beradi, chunki sizning burun yo'laklaringiz quruq havo bilan bezovta bo'lmaganda osonroq nafas olasiz.
Ko'p miqdorda suyuqlik iching
Suvli muhitda bo'lish doimo muhimdir, ammo bu sizning kasalligingizdan ko'proq. Qo'shimcha hidrasyon vücudunuzun ishlab chiqargan mukusunu tushiradi, uni to'kish yordam beradi. Havo yo'llarini nordonni saqlab qoladi, shunda tirnash xususiyati kamayadi. Sizning kasalligingizning davomiyligini kamaytirmasa ham, siz suvsizlanmaganingizni tekshirib, kasal bo'lganingizda qanday his qilishingiz mumkinligini sezishingiz mumkin.
Dam olish
Vaqti-sochingizning uyquga ketishi va tanangizni dam olishga yordam berishi unga yordam beradi. O'zingizni yaxshi his qilmagani uchun o'zingizni juda qattiq tutib, imkon qadar tez sog'lom bo'lishingiz mumkin. Odatda yuqori nafas yo'llari infektsiyasiga ega bo'lganingizda uydan chiqib turish uchun odatda zarur bo'lmasa-da, zarur bo'lmagan narsalarni echish va kechalari etarli darajada uyquga erishish uchun imkon qadar tezroq shifo berish yaxshiroqdir.
Oldini olish
Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalarini yoki sovuqni oldini olish uchun emlov yoki sehrli tabletka yo'q va u hech qachon bo'lmaydi. Biroq, har kungi qadamlar sizni sotib olish imkoniyatini kamaytirishi mumkin. Qo'lingizni samarali yuving, yo'talni yoping, kasal bo'lib qolgan odamlardan uzoqroq turing, ko'zingizga va yuzingizga tegmaslik, muvozanatli ovqatlanish va muntazam mashqlar qilib oling.
Ushbu maslahatlardan bittasi qo'llarni yuvish eng muhimdir, ammo barchasi sizning sog'lig'ingizni saqlashga va kun davomida mikroblardan saqlanishingizga yordam berishi mumkin.
Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari keng tarqalgan va 100% vaqtning oldini olish mumkin emas, ammo ular sog'lom odamlar uchun kamdan-kam hollarda jiddiydir.
Manbalar:
Mossad, Sharif. "Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari". Klivlend klinikasi. 2013 yil avgust oyi. Davomiy ta'lim markazi. 25 Nov 15