To'g'ri oyoqli ko'p odamlar, faqat tekis oyoqlari borligini va buning hech qanday qilinishi mumkin emas deb o'ylashadi. Aksariyat hollarda bu noto'g'ri. Yassi oyoqlar og'riq, qiyinchiliklarga mos keladigan poyafzal va / yoki faol bo'lish qobiliyatini cheklovchi katta tibbiy muammodir.
Yumshoq oyoq turlari
Har xil turdagi tekis oyoqlar, shuningdek, turli darajadagi zo'ravonlik mavjud.
Yumshoq oyoqlar tibbiy jihatdan ikki turga bo'linadi: moslashuvchan yoki qattiq.
Moslashuvchan tekis oyoq faqatgina og'irlik oyoqqa qo'yilganda tekis bo'ladi.
Qattiq oyoqli oyog'i, nomi ko'rsatilgandek, oyoqqa og'irlik bilan o'rnatilgan holda ham, og'irligi ham kattalashtirilmagan. Ruxsat etilgan tekis oyoqlar tars koalitsiyasi (suyaklarning birgalikda o'sganligi), artrit va konjenital holatlar tufayli bo'lishi mumkin. Moslashuvchan tekis oyoqlar juda keng tarqalgan.
Mana sizga tekis oyoqlaringga yordam beradigan besh narsa.
1. Uzatilish
Equinus deb nomlanuvchi qattiq buzoq mushagi ko'p oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarrohlar tomonidan tekis oyoqlarning eng keng tarqalgan sababi hisoblanadi. Yumshoq mushak, oyoqning ustidagi kuch-quvvatni tarqatib yuboradi, bu esa kamarning qulashi bo'ladi.
Ajralib turuvchi dastur, yassilash ta'sirini engillashtirishi mumkin. Axilles uchun effektli streshchalar chopuvchilarning uzunligi. Yoga holatida pastga qaragan it - oyoqning orqa qismi uchun yana bir katta chiziq.
Mashqni kuchaytirish
Oyog'ida mushaklarning ko'plab mushaklari mavjud bo'lib, ular mushaklarning tananing boshqa qismiga o'tmasdan oyoq ostidan kelib, yakunlanadi. Mushaklar ichki mushaklar deb ataladi va odatda oyoq tagida.
To'g'ri oyoqli bemorlar to'g'ri ishlamayotgan yoki yomon rivojlangan ichki mushaklarga moyil bo'lishadi, shuning uchun oyoqning mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan dastur archni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Oddiy mashqlar oyoq barmog'i bilan marmar yoki ro'molcha olish kabi barmoqlarning harakatini o'z ichiga oladi.
3. Poyafzal qo'shimchalari
Orqa qo'llab-quvvatlaydi, yoki orthotlar o'zboshimchalik bilan qo'llab-quvvatlashi yoki ko'tarishi mumkin. Ular boney tuzilmalarini yaxshiroq mavqega moslashtirish, kamon ko'tarish va to'pning suyaklarini tirqizish orqali ishlaydi. Tarmoqli oyoqlar ko'pincha qo'shimchalar bilan yaxshiroq seziladi, chunki tizimli yordam bog'lovchi va mushak tolasi va spazmlarni yengillashtiradi.
4. Yalangoyoqqa boring
Odamlar odatda tekis oyoq qo'llab-quvvatlanishi kerak, deb ishonishadi, chunki bu bir-biriga qarama-qarshi. Yalang oyoqni yurganda yoki mashq qilishda oyoq mushaklari faollashib, mustahkamlanadi. Oyoqdagi kuchli mushaklar, nazariy jihatdan, oyoqning barqarorlashuviga aylanishi mumkin.
5. Jarrohlik
Yassi oyoq jarrohligi, boshqa choralar bilan yaxshilanmagan og'riqli tekis oyoqlar uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.
To'g'ri oyoqlardagi jarrohlik bemorning yoshiga, tekis oyoqning zo'ravonligiga va uning belgilari bo'yicha nisbatan oddiy yoki juda murakkab bo'lishi mumkin. Har bir tekis oyoq boshqacha, shuning uchun tekis oyog'i pishiriq shaklida ishlov berilmaydi.
Jarrohlikning bir turi suyaklarni qo'llab-quvvatlash uchun oyoqning orqa qismiga joylashtirilishi mumkin.
Ko'pincha, tekis oyoq jarrohligi, suyak kesilgan yoki suyak kesmalar bilan tendon o'tkazishni o'z ichiga oladi. Keyinchalik rivojlangan yakuniy davalarda yirik qo'shma jarohatlar kerak bo'lishi mumkin.
Yassi oyoqqa hech qanday davolanish bo'lmasa-da, oyoqlaringizning yaxshilanishi va ularning moslashuvini yaxshilash uchun qo'llashingiz mumkin bo'lgan chora-tadbirlar mavjud. Hamma narsa muvaffaqiyatsiz qolsa, jarrohlik variantni tanlash mumkin.