Qaysi poyabzal uslublari Osteoartrit uchun eng yaxshi va eng yomonmi?
Poyafzal uchun xarid qilayotganda, bu stil haqida emas, ayniqsa, tizzaning osteoartriti bo'lsa. Sizning tanlovingiz sizning tizza qo'shilgan yuk va stressni va natijada tiz osteoartritni ta'sir qilishi mumkin.
Tadqiqotchilar yuqori oyoqli poyafzallarni, o'rta boshoqli oyoq kiyimlarini, kamarlarni va yalangoyoqlarni yurishlarini tahlil qildilar. Ixtisoslashgan poyafzal (Mobility shoe) hatto yalangoyoq yurishni taqlid qilgan holda ishlab chiqilgan.
Ushbu sharh bilan poyabzal ishlaridan olingan xulosalar haqida bilib oling va nega shirinlikni sotib olishning yagona mezonlari bo'lmasligi kerak.
Yuqori to'plamlar yalangoyoqqa o'xshaydi
Tiz osteoartriti erkaklarda bo'lgani kabi ayollarda ikki baravar ko'p. O'n yillar ilgari, tadqiqotchilar tizza qo'shilish uchun qo'llaniladigan kuchni tekshirishdi. Sog'lom ayollarning kichik guruhi yalangoyoqqa emas, balki yuqori to'plamli poyabzal kiyib olgan edi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tizzaning patellofemoral komponenti (kneekap orqasida) va tizning medial bo'lagi (tizma qo'shma ichi) ustidagi kuchni kuchaytirgan. Tadqiqotchilar yuqori to'plamli poyabzal kiyib olgan qo'shimcha kuch tizzada degenerativ o'zgarishlarga olib kelishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Yuqori to'plamli poyafzallar zamonaviy bo'lishi mumkin, ammo ular umumiy sog'liq uchun yaxshi emas. Yuqori to'planganlarni kiyganingizda oyog'ingiz g'ayritabiiy holatda. Vaqt o'tishi bilan bu pul to'lashi kerak.
Agar siz baland to'piq poyabzallarining katta muxlisi bo'lsangiz, eng yaxshi maslahat bu kiyim kiyishingiz vaqtini cheklashdir.
Yigit-to'polonlari tor-to'piqqa o'xshaydi
Boshqa tadqiqotlarda tadqiqotchilar, tor-to'piq poyafzallarida yurish uchun keng to'plamli poyabzalda yurish bilan taqqoslagandilar va keng to'piyali poyabzallarning tizzadan patellofemoral va medial kompartmanlari bo'ylab g'ayritabiiy kuchlar keltirib chiqarishi va tizzada degenerativ o'zgarishlarga olib kelishi aniqlandi.
Moda-to'pi ayollar poyafzali
Yana sog'lom yosh ayollarni va sog'lom keksa ayollarni o'z ichiga olgan yana bir ishda ayollarning o'rta poyabzal balandligi (taxminan 1/1 dyuym) baland bo'lgan poyabzallari baholandi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, hatto o'rta boshoqli oyoq kiyimlari tiz osteoartrit bilan rivojlanayotgan tiz majnuntini kuchaytirgan.
Erkaklar kostyumlari poyafzallari erkaklar kreslalari
Kiyim-kechak, poyabzal, yalangoyoq oyoq poyabzallari sog'lom erkaklar bilan birgalikda tizzadan tashqaridagi torklar ayollarga o'xshab yuqori pog'onalarga o'xshashligini tekshirish uchun baholandi. Tahlildan so'ng, tadqiqotchilar erkaklar kostyumlari va poyafzallari tiz osteoartrit bilan bog'liq bo'lgan biron-bir tarzda tizzaga sezilarli darajada ta'sir qilmasligi haqida xulosaga kelishdi.
Arch qo'llab-quvvatlaydi tizza momentiga ta'sir ko'rsatishi mumkin
Sog'lom, jismonan faol kattalar poyabzaliga arqonlar qo'llab-quvvatlanishi baholandi. Belgining qo'llab-quvvatlanishi (oyoqning bosh tomoni ostida) ichki kuchni kuchaytirishi aniqlandi. Qo'lboshlovchi yordam yostiqlarini xarid qilish ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Qo`rqoq qo`llab-quvvatlovchi ayrim bemorlarga yordam berishi mumkin, ular boshqalarga zarar etkazishi mumkin Ular uchun pul sarflashdan oldin shifokor bilan arqonlar qo'llab-quvvatlang.
Yalangoyoq piyoda yurish poyabzallari bilan yurish
Kundalik yurish poyabzali kiyib yurgan yoki yalangoyoq yura boshlagan o'quvchilarga yurish tahlillari o'tkazildi.
Yalang oyog'ida yurish paytida kamar va tizzada qo'shma yuklamalar sezilarli darajada kamaydi. Tadqiqotchilar, zamonaviy jamiyatda tiz osteoartrit tarqalishi asosida zamonaviy poyabzal va yurish amaliyotlarini qayta ko'rib chiqish va qayta baholash kerakligi haqida xulosa chiqarishdi.
Mobility Shoe
Ayol poyabzal sifatida tanilgan maxsus poyafzal yalangoyoq yurishni taqlid qilish uchun mo'ljallangan. Tadqiqotchilar ko'chma oyoq kiyimini o'zlarini tanlab olgan yurish poyafzali va tizza osteoartrit kasalliklarida sotiladigan boshqa yurish poyafzaliga solishtirgan. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ixtisoslashgan mobillik poyabzasi tiz osteoartritli odamlarda qo'shni yuklarni samarali ravishda kamaytiradi.
Fikrlash uchun boshqa fikrlar
Sizning allaqachon tiz osteoartritingiz bo'ladimi yoki yo'qmi, poyafzal farq qiladi. Tizza osteoartritini davolashda bemorlar uchun tegishli poyafzal terapevtik bo'lishi mumkin.
Poyafzalni tanlashda, oyoqlaringizning holatini va tizzangizdagi o'rta va yuqori to'piqlarni qo'shadigan qo'shimcha kuchni ko'rib chiqing. Poyafzalni tanlashda oyoq-qo'li buzuqliklarni, bunyonlarni, hammertlarni yoki boshqa oyoq muammolarini ko'rib chiqing. Eng yaxshi tanlov - toza to'p va keng oyoq qutisi bo'lgan poyafzal. O'zingizning oyoq kiyimingizga mos keladigan poyabzalda saqlang.
Manbalar:
> Maxsus mashg'ulotlarning poyabzalning tiz osteoartritida qo'shma yuklarga ta'siri. Artritlarni davolash va tadqiqot. Shakoor N va boshq. 15 sentyabr, 2008 yil.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Yalang oyoqlarda yurish tiz osteoartritdagi pastki ekstremite bo'g'imlarga tushishni kamaytiradi. Artrit va revmatizm. Shakoor n va boshq. Sentyabr 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Qo'l ustun tiz osteoartrit bilan bog'liq diz momentlariga ta'sir qiladi. Frants JR va boshq. Sport va sportda tibbiyot va fan. May, 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Tiz osteoartritining rivojlanishi va rivojlanishiga tegishli erkaklar poyabzali va tizzadan tashqari tejamkor torklar. Romatologiya jurnali. Kerrigan shahar va boshq. 2003 yil mart.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Tiz osteoartritning rivojlanishi va rivojlanishi bilan bog'liq o'rta boshoqli tufli va tizzadan tashqari tejamkor torklar. Kerrigan shahar va boshq. Jismoniy tarbiya arxivlari va reabilitatsiya. May 2005 yil.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Ayollar poyabzali va tiz osteoartriti. Lancet. Kerrigan shahar va boshq. 2001 yil 7 aprel.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Tiz osteoartriti va baland tovushli poyabzal. Lancet. Kerrigan shahar va boshq. 1998 yil 9 may.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract