Sizning tashhisingizni nazorat qiling
Agar sizda tizimli skleroz bo'lsa , unda kasallikni to'g'ri boshqarishni qanchalik muhimligini tushunishingiz mumkin. Sizning semptomlaringiz o'zgarishi mumkin va davolanish imkoniyatlari juda ko'p, shuning uchun sizning muayyan holatingiz uchun eng yaxshi davolanish muhim ahamiyatga ega.
Ammo tizimli skleroz bilan yaxshi yashash haqida nima desa bo'ladi? To'liq va faol turmush tarzi bilan yashashingiz va yaxshi ish qilishingiz uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan maslahatlar va tavsiyalar bormi?
Sizning kunlik hayotingizni boshqarish uchun nimalar qilishingiz mumkin?
Bu yerda.
Sizning mo'jizangizni tushuning
Tizimli skleroz bilan yaxshi yashash sizning o'ziga xos belgilari va o'zingizni qanday tutish kerakligini anglatadi. Hayot sifatiga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan tizimli skleroz belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Og'izni quriting
- Og'izning, barmoqlarning va qo'llarning atrofidagi qattiq terini
- Qizil, yoriq va tirnash xususiyati beruvchi terining yaltiroq terilari va yamoqlari
- Gastrointestinal o'zgarishlar, shishishi va ich qotishi
- Soch to'kilishi
- Charchoq
- Qo'shish og'rig'i va tana og'rig'i
- Qiyinchilikni yutish
- Teri ostidagi kaltsiy konlari
- Raynaud fenomeni
- Kichkina, qizil qon tomirlari terining ostida ko'rinadi.
Agar ushbu belgilarning birortasi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu belgilarning bir yoki ikkitasining mavjudligi sizda tizimli skleroz bor degani emas. Bir muncha vaqt davomida semptomlar to'plami kasallikning yana bir dalilidir. Shifokoringiz sizning holatingizga tashxis qo'yish va to'g'ri davolanishni boshlashingizga yordam berishi mumkin.
Sizning aniq alomatlaringizni va kasalliklarni aniqlash sizning to'g'ri davolanishingizni ta'minlashi va bu vaziyatni osonroq boshqarishi mumkin.
Tizimli sklerozni boshqarish sizning o'ziga xos belgilaringizni davolashni o'z ichiga oladi. Agar siz qattiq, quruq, loyqa teringiz bo'lsa, siz losonlar va yumshatgichlardan foydalanishingiz mumkin, masalan.
Kardiyak disfunktsiya tizimi skleroziga hamroh bo'lishi mumkin va yurak sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun kardiologga tashrif buyurishingiz mumkin. Tana a'zolarining immunitetini tizimli skleroz bilan davolash uchun dori-darmonlar kerak bo'lishi mumkin va yallig'lanishga qarshi dorilar tanangizdagi yallig'lanishni boshqarishi mumkin.
Yordam tizimini toping
Tizimli skleroz bilan kasallanganlarning ko'pchiligi kasallik tufayli tashvish va depressiyadan aziyat chekmoqda. Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lish bu bilan yaxshi yashashning muhim tarkibiy qismi bo'lishi mumkin. Terapevt bilan ishlash tizimli sklerozga olib kelishi mumkin bo'lgan hissiy va ruhiy muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Tizimli sklerozli ba'zi odamlar yordam guruhini topishdan foyda ko'rishadi. Skleroderma jamg'armasi turli xil qo'llab-quvvatlash guruhlari ro'yxatiga ega, shuning uchun sizning mamlakatingizda yaqiningizni topish oson bo'lishi kerak. Shu kabi holatlarda yashayotgan odamlarga vaqt ajratish, kasallikning sizning ustingizga tushishi mumkin bo'lgan hissiy tuyg'ularni engillashishiga yordam beradi. Yordamchi oila va do'stlar bilan sifatli vaqt sarflash ham tashvish va ruhiy tushkunlikni kamaytirishga yordam beradi.
Muntazam tekshiruvlar o'tkazish
Tizimli skleroz turli xil va o'zgaruvchan alomatlar bilan kelganligi sababli, shifokor bilan muntazam ravishda uchrashib, kasallik bilan yaxshi yashashingizga yordam berishi mumkin.
Shifokoringiz sizga maxsus taqdimotingiz uchun eng yaxshi muolajalar olishingizga ishonch hosil qilishi mumkin va u sizning ahvolingiz bo'yicha so'nggi tadqiqotlarni bilishi mumkin. Sizning parvarishingiz bo'yicha faol ishtirokchi bo'lish sizni nazorat qilish va nazorat qilishda yordam beradi.
Muntazam ravishda mashq qiling
Muntazam mashq qiluvchi odamlar baxtiyor ko'rinayotganini hech ko'rganmisiz? Buning sababi mashqlar farovonlik hissini kuchaytiradigan tabiiy kimyoviy moddalar chiqarilishiga olib keladi. Mashq qilish tizimli skleroz bilan yaxshi yashashning muhim tarkibiy qismidir.
Eksperiment shuningdek, bo'g'imlarda va teri to'qimasida tebranish va harakatchanlikni saqlab qolishga yordam beradi.
Bu sizga to'liq ishlab chiqishga harakat qilishingizga yordam beradi, shu sababli siz o'zingizning ish va o'yin-kulgi turlariga to'liq qatnasha olasiz.
Chekishni oldini oling
Tamaki sog'lig'ini saqlash uchun tamaki mahsulotlaridan qochish va chekishni to'xtatish uchun juda ko'p sabablar mavjud. Agar sizda tizimli skleroz bo'lsa, bu sabablar kuchayadi. Hujayra aloqasi va signalizatsiya jurnali nashr etilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chekish tajribasi bo'lgan bemorlarda me'da-ichak va qon tomir muammolari oshdi. Bundan tashqari, nafas qisilishi va o'pka hajmining pasayishi pulmoner tekshiruvlarda kuzatiladi.
Shuningdek, tizimli skleroz bilan og'rigan sigaretalar Raynaudning fenomeni bilan bog'liq. Lekin yaxshi xabar bor: chekishni tashlash bu tendentsiyani o'zgartirishi mumkin. Pastki qator: agar siz sigareta tutsangiz, sizdan chiqib ketish foydali bo'lishi mumkin. Agar siz sigaret chekmasangiz, boshlashdan qoching.
Haddan tashqari yomg'irdan saqlaning
Tizimli skleroz bilan kasallanganlarning ko'pchiligi terining qattiqlashishi va tirnash xususiyati bilan bog'liq. Haddan tashqari issiq yomg'ir sizning teringizga quruq ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa yorilish, og'riq va og'riqni oshiradi. Issiq dazmollar yaxshi bo'lishi kerak.
Har qanday buzilgan yoki nozik teri uchun tomosha qilish uchun ehtiyotkorlik bilan jildingizni dushdan keyin quriting. Dushdan keyin yumshoq losonni qo'llash, teringizni silliq va himoya qilish imkonini beradi.
Qattiq Dezodorant, Sovungarlik va tozalagichlardan qoching
Ba'zi deodorant sovun va tozalagichlar nozik teri to'qimasini quritadigan yoki tirnash mumkin bo'lgan kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulotlardan qochish sizning yuzingiz va qo'llaringizdagi yumshoq teringizni saqlab qolishda yordam beradi.
Agar siz Raynaudning fenomeni bor bo'lsa, sovuq muhitlardan saqlaning
Raynaud fenomeni - barmoqlar va ekstremitalarda kichik arteriyalar devorlarining mushaklarining giperaktivligi mavjud bo'lgan holat. Bu qonning oqishi va barmoqlarda oq ko'rinishga olib kelishi mumkin. Og'riq bu muomaladagi etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Raynaud fenomeni sovuqdan ta'sirlanishi mumkin, shuning uchun sovuq muhitlardan qochish va qo'lingizni iliq tutish bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
Skleroderma uchun pardozlash bo'yicha amaliy texnikani o'rganish
Ko'pgina odamlar, erkaklar va ayollar, tizimli skleroz bilan birgalikda, ularning qo'llari va yuzlarida terining tirnash xususiyati va rangi o'zgarishi haqida o'zlarini anglashadi. Ayrim estetika mutaxassislari sklerodermaga ega bo'lgan odamlar bilan ishlashga ixtisoslashgan bo'lib, terining kamuflyaj joylariga maslahat va tavsiyalar berishlari mumkin.
Quyoshdan foydalaning
UV yorug'ligi skleroderma bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tizimli sklerozli odamlar uchun ba'zi dorilar quyosh nuriga ta'sirchanligini oshirishi mumkin. Yengil quyoshdan himoyalanish vositasi yordamida quyoshda vaqt o'tkazishda terining himoyalanishida yordam berishi mumkin.
Bir so'zdan
Tizimli skleroz bilan yaxshi kurashish va yashashni boshlashning eng yaxshi yo'li qanday? Ahvoli bilan boshqa odamlar bilan tanishib chiqing va u haqida hamma narsani bilib oling. Sizning o'ziga xos alomatlar o'zlaringiz bilan munosabatda bo'lishi mumkin, shuning uchun tanangizga qarab turing va turli xil muolajalar va tadbirlar bilan qanday o'zgaradi. Sizning davolanishingizga qat'iy amal qiling va sizning to'g'ri boshqaruv rejangiz borligini ta'minlash uchun shifokorlaringiz bilan yaqindan hamkorlik qilishingizga ishonch hosil qiling.
Hozirgi kunda tizimli skleroz uchun davolash yo'q, shuning uchun kasallikni boshqarish juda muhimdir. Tizimli sklerozni boshqarish turli xil tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi va yaxshi sharoitda yashashni qo'llab-quvvatlash va rejalashtirishning to'g'ri miqdoriga erishish mumkin. Kasallik jarayonini nazorat qilib, sizning e'tiboringizga proaktiv bo'lgan holda, siz tizimli skleroz bilan faol turmush tarziga ega bo'lishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Leask, A. Smoke bor joyda ... Skleroderma: Skleroderma bilan og'rigan bemorlar Sigaretni to'xtatishi kerakligi haqidagi dalillar. J-Teleradiokompaniyasi signallari. 2011 yil, Mart; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Sog'liqni saqlash bo'yicha skleroderma risolasi. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp