Tiroidga chidamli ta'riflar: Yashil silliq

1 -

Tiroidga chidamli ta'riflar: Yashil silliq

Smoothies tez va oson ichimlikda sog'lom sabzavot va mevalarni olishning mashhur yo'li. Biroq, juda ko'p yumshatilgan retseptlar xom-ashyoni bilan bog'liq bo'lgan sabzavotlarga - qal'a va ismaloqga asoslangan - bu xom ashyoni iste'mol qilinganda va yuqori kontsentratsiyalarda goitrogen bo'lishi mumkin. Demak, ular sizning tiroidingizni sekinlashtirishi mumkin!

Shunday qilib, agar sog'ayish uchun kayfiyatda bo'lsangiz, bu erda mazali, qalqonsimon do'stona retsept.

Tarkibi

1 shamlardan organik ko'katlar (men qala ishlatardim)

1 shamlardan organik petrushka yoki organik shilantro

5 ta yangi tiniq karrali sabzalar

1 yirik bodring

2 ½ - 3 osh qoshiq kokos moyi

Filtrlangan suv

2 -

Sabzavotlaringizni tayyorlang

Barcha sabzavotlarni yuvib tashlang

Qovoq idishlarini (suvni olaylik) o'rnating - yoki elektr sabzavot bug 'kamerasini o'rnating

Ko'katlarni porloq yashil rangga aylanguncha bug'lating - "yorug 'yashil" tusini boy bermang! (Eslatma: sabzavotlarni bug'latish qalqonsimon-yavaşlatıcı goitrogen potentsialining ko'pini yo'q qilishga yordam beradi!)

Bug'lanish odatda taxminan 90 soniyadan 2,5 daqiqagacha davom etadi.

Qovoqni o'chirmang.

Kavkazni katta qismlarga kesib oling.

3 -

Sizning Tiroid do'stingiz yashil silliqni aralashtirish

Kereveni blenderga, yumshatgichli mashinaga, VitaMix-ga yoki barchangizga qo'ying!

Blenderga bug'langan ko'kat qo'shing

Blenderga suv qo'shing - atrofida ¾ chashka.

Harman aralash harmani aralashmasidan aralashtiramiz va keyinroq yana bir qancha narsalarni aralashtiring !!!!! Hech narsa yo'q!

4 -

Smoothie uchun ko'proq sabzavotlar qo'shish

Katta qismlarga bodringni kesib, blenderga qo'shing.

Bu blenderni ushlab turing ...

Maypanozni (maksimal 90 soniya) bug'lang va blenderga qo'shing.

Kokos moyini blenderga qo'shing.

Bu juda ham to'liq blenderni keltirib chiqarishi kerak - yomg'irli zich yashil silliq!

Keyin uni bir necha shisha idishga (ortiqcha to'ldirmang!) Va 48 soatgacha bo'lgan muzlatgichga qo'ydim.

5 -

Sizning Tiroidga do'stona yumshoqlikdan bahramand bo'ling

Agar sutni ichishga tayyor bo'lsangiz, ehtimol 1/8-1 / 4 chashka suvini to'kib tashlang va u chuqur qaynatib oling, chunki u juda qalin bo'lib, ichish uchun uni yumshata olasiz.

Aytgancha - men buning uchun VitaMix yoki Ninja yoki og'ir karıştırıcıyı tavsiya qilaman. ("My KitchenAid" blenderida bu murakkablikdan jiddiy ish bo'ldi!)

Sizning sog'lom, mazali, qalqonsimon do'stona silliqligingizdan bahramand bo'ling!

Ushbu retsepti Shimoliy Karolina shtatining iste'dodli Jane Frank tomonidan yaratilgan va sinovdan o'tgan. Siz uni, shuningdek, uning saytida, Cookie va parda bilan juda ham ajoyib ta'riflarni topishingiz mumkin.