Parkinsonni hayotingizda normalizatsiya qilishni boshlash uchun 5 qadam
Shifokor sizga Parkinson kasalligingiz borligini ma'lum qildi. Kelgusi yillarda nimani kutish kerakligini aytib o'tgan va sizda bo'lgani kabi juda ko'p savollarga javob berish uchun vaqtni ideal tarzda qabul qilgan.
Ushbu bosqichda, bularning barchasi nimani anglatishini bilib olsangiz, u shoxli-shokli va kamroq narsalarni boshdan kechirishga qodir emas. Birinchi qadam - uzoq, chuqur nafas olish va o'zingiz uchun yangiliklarni to'liq qayta ishlashga vaqt ajratishdir.
Bir necha kun o'tishi mumkin; u ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
Er oyog'i ostidan yura boshlagach, sizning oldingizga yo'nalishni yaxshiroq tushunish uchun beshta narsa bor.
Parkinsonni hayotingizda normalizatsiya qilish uchun 5 qadam
Ijtimoiy ishchilarning ko'pincha unutgan birinchi narsa kasallikning qabul qilinishi tashxisni qabul qilish bilan boshlanadi. Agar siz tashxisingiz haqida shubhalaringiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, sizning kasalligingizni boshqarish uchun zarur bo'lgan o'zgarishlarni o'zgartirishga sodiq qolasiz.
Ayniqsa, Parkinson kasalligida hayotni o'zgartiradigan narsa bo'lsa, ikkinchi fikrni qabul qilishdan uyalmang. Bu sizning shifokorga ishonmasligingiz emas; bu o'zboshimchalik haqida ko'proq bilib olish va tanlangan tanlov qilish uchun to'liq ma'lumot olishdir.
Agar tashxisingiz tasdiqlansa va uni qabul qilsangiz, siz Parkinsonning hayotini normalizatsiya qilish jarayonini quyidagi beshta qadamni bajarib boshlashingiz mumkin:
- Shifokoringiz bilan mustahkam aloqalarni rivojlantirishdan boshlang . Uzoq vaqt davomida birga bo'lishingiz kerak va har ikki tomondan ham to'liq ma'lumot bilan ochiq va halol muloqot qilishingiz kerak. Siz shifokor va sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. sherik bo'lishingiz kerak. Agar to'g'ri topmaguningizcha, bir nechta shifokor bilan uchrashishga ikkilanmang.
- Dori-darmonlaringizni va ularni qanday qilib olishni biling. Ular qachon buyurilganiga qarab, ularning ismlarini bilish muhimdir ("oq tablet" etarli emas), ularni qanday qabul qilish kerak, qanday yon ta'siri yuz berishi va qanday dori vositalarining oldini olish kerakligi. Maqsad sizning sog'ligingizda ekspert bo'lish emas, balki kuzatuvchi emas.
- Jismoniy tarbiya dasturini ustuvorlik sifatida belgilang. Dalillarning kuchli bo'lishi, jismoniy mashqlar Parkinsonning yashash joyida bo'lgan odamlarga qaraganda yaxshiroq motor funktsiyasini anglatadi. Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lmasa, shifokorni mashqlar bardoshlik testini o'tkazing . Keyinchalik siz fitnani qabul qilgandan keyin kengaytira oladigan dastur yaratish uchun fitnes mutaxassisi bilan uchrashishingiz mumkin. Qoidalar oddiy: tanangizni harakatlantiring.
- Yaxshi oziqlanishga e'tibor qarating. Har qanday oziq-ovqat Parkinson yoki uning belgilari bilan davolash mumkin emas bo'lsa-da, muvozanatli diet sizning ahvolini kuchaytirishi mumkin bo'lgan har qanday tibbiy asoratlardan (yurak-qon tomir, oshqozon-ichak tizimi) asoratlardan qochib, farovonlik tuyg'usini kuchaytiradi. Parkinson sizning sog'lig'ingiz haqida gap ketganda, sizni yaxshi tanlov qilishga majburlamaydi. Ovqatlang, ichkilikbozlikni kamaytiring va sigaretadan saqlaning.
- Yordam toping. O'zingiz bilgan do'stlaringiz va oilangizga murojaat qiling, agar kerak bo'lsa, u erda bo'ladi. O'zingizni bir-biriga yordam beradigan fikrlovchi kishilardan tashkil topgan qo'llab-quvvatlash guruhi bilan o'zingizni yoqing. Tanlangan bo'ling. Sizga kerakli ijobiy yordam bermaydigan guruhlar yoki do'stlar bilan maslahatlashing.
Manba:
> Milliy Parkinson jamg'armasi. "Parkinson kasalligi: Siz va oilangiz nimani bilishi kerak?" Hagerstown shtat; 2013 yil yangilandi.