Parkinson kasalligiga chalingan kishiga qarovchilar yoki parvarish qiluvchi sheriklar sifatida kasallik tufayli ba'zida kuchsiz, zaif yoki hatto qo'rqqan his qilish odatiy holdir.
Parkinson kasalligi odam hayotining barcha jihatlariga, jumladan, ko'chib yurishga, fikrlashda, o'zaro muloqotda bo'lishga, his-tuyg'ularni ifodalashga ta'sir qiladi.
Yaxshi xabar, siz va sizning yaqinlaringiz Parkinson bilan yaxshi yashashingiz mumkin, bu ba'zida qiyin bo'ladi, lekin baxtli hayotga erishish mumkin.
Bu erda sizga parvarish qilish safarida sizga yordam beradigan beshta maslahat mavjud.
Bilim olish
Parkinson sizning yaqinlaringizning qobiliyatini asta-sekin boshqaradi, shuning uchun qo'rquv, zaiflik va umidsizlik kabi noqulay his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Biroq, bu kuchsizlikning tuyg'ularini engishning bir usuli ta'lim orqali amalga oshiriladi.
Aytish kerakki, Parkinson juda murakkab bir kasallikdir, shuning uchun o'zingizning barcha tibbiy nuandan ustun bo'lishingizni kutib turing. Aksincha, Parkinson kasalligining umumiy ko'rinishi bilan boshlang.
Bunga Parkinsonning sabablari va qanday dorilar ishlatilganligi, ularning umumiy yon ta'siri ham kiradi.
Parkinson kasalligi haqida o'zingizga ma'lumot berishdan tashqari, yaqinlaringizning noyob alomatlari , qobiliyatlari, xavotirlari va davolanish rejimlariga munosabatini aniq anglash va kuzatish uchun vaqt ajrating. Shunday qilib, qanday qilib ishtirok etishingiz kerakligini aniq belgilashingiz mumkin va sizning yaqinlaringiz qaysi sohalarda ustozlik qilishlari kerakligi haqida qanday mas'uliyatlarga ega bo'lishingiz kerak.
Oxir-oqibat, yaqinlaringizga yordam berish va qachon yordam berishni o'rganish doimo qiyinchilik tug'diradi, ammo bu mumkin.
Tinglash qulog'ini toping
Sizni tinglash uchun odamni yoki odamlarni topish sizning yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilayotganingiz kabi juda muhimdir. Emotsiyalarni (yaxshi va yomonni ham) ozod qilishingiz kerak, shunda ular ichkarida qurilmaydi.
Parkinson kasalligiga chalinganlarni qo'llab-quvvatlashga intiling. Agar siz ko'proq xususiy shovqinni afzal ko'rsangiz, kunlik muammolarni echish uchun yaxshi do'st yoki oila a'zolari bilan kundalik telefon orqali suhbat o'tkazing.
Anksiyete va depressiya Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlarda ham keng tarqalgan. Agar har kuni qayg'u chekayotgan bo'lsangiz va / yoki tashvishingiz zerikarli bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashib turing.
Quyidagi kabi boshqa ruhiy tushkunliklarga e'tibor bering:
- ishtahani yo'qotish (yoki kamroq odatda ko'proq eyish)
- uyqu muammolari (ko'pincha uyqusizlik)
- bir vaqtlar sizga yoqqan faoliyatga qiziqish yo'qolgan
- aybdorlik hissi yoki umidsizlik
- ozayib energiya
O'zingizga mehribon bo'ling
Siz sog'lom bo'lishga loyiqsiz, shuning uchun siz o'zingizning jismoniy va psixologik ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Sizning ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Muntazam tekshiruvlar va profilaktika tekshiruvini o'tkazish uchun (masalan, kolonoskopiya yoki mammogramma) o'z boshlang'ich parvarish shifokoringizni ko'rish.
- Muntazam mashq qilsangiz ham, kuniga 30 daqiqalik yurish kerak. Mashq sizni sog'lom saqlaydi va tashvishingizni engillashtiradi va tinch uyquni qo'llab-quvvatlaydi. (Shuningdek, toza havo yoki mashqlar sinfidagi boshqalarning do'stona tabassumlari sizning qalbingiz uchun ajoyib ishlarni amalga oshirishi mumkin.)
- Mevalar va sabzavotlarga boy boy balanslashtirilgan ovqatlanishni iste'mol qilish.
- Aql-idrokni davolashni (masalan, mulohaza yuritish) o'ylab ko'ring.
- Kundalik dam olish yoki sevimli mashg'ulotlariga qatnashing. Bu rasm, o'qish, yoki qahva ichish uchun ertalab sayr qilish bo'lsin, har kuni bir necha soat mobaynida fikr yuriting.
- Boshqalardan yordam so'rash - bu holda, aniqroq ko'ring. Misol uchun, agar oila a'zolari yoki do'stlari yordam berishni taklif qilsalar, u eng xaridorgir bo'lgan narsalarni tushuntirib batafsilroq e-pochta yozishingiz, masalan, oziq-ovqat do'koniga haftada bir marta borish. Jismoniy mashqlar uchun, masalan, hammom kabi, yordam olishni yoki kuchli oila a'zolariga topshirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Adaptiv bo'ling
Parkinson kasalligi to'g'risidagi narsa kundan-kunga (va hatto bir kun ichida) alomatlarning o'zgarishi va yangi semptomlar hech qaerdan chiqmasligi. Har kungi rejani va rejani saqlab qolish yaxshi fikr bo'lsa-da, har qanday vaqtda, butun kuningiz rejalari o'zgarishi mumkinligini bilib oling va bu yaxshi.
Aytish kerakki, agar siz izchil va bir narsaga zomin bo'ladigan bo'lsa, bu sizning sevimli odamingizning dori-darmon rejasi bo'ladi. Dori-darmonlarni o'z vaqtida olish Parkinsonning alomatlarini oldini olish uchun muhimdir. Nutqni rejalashtirish va nutq, jismoniy va kasbiy terapiya terapiyasi kabi reabilitatsiya muolajalari bilan hamohang bo'lib, simptomlarni boshqarishda va shifoxona tashriflarini oldini olishda muhim ahamiyatga ega.
Shu bilan birga, jamoat yig'ilishiga kechikish kabi kamroq muhim narsalar haqida moslashuvchan bo'lib turing - agar uydan chiqib ketish uchun soatlab ish qiladigan bo'lsa, shunday bo'lsin.
Oldinga rejalashtirish
Parkinson bilan sevgan odamga g'amho'rlik qilishning hissiy va jismoniy shafqatsizligiga tashqari, ko'pchilik uchun moliyaviy qiyinchilik bor. Sog'likni saqlash qonunchiligini boshqarish va sizning ustingizdan tushgan ish haqi miqdoridan kelib chiqqan iqtisodiy cheklovlar juda og'ir bo'lishi mumkin. Sizning ham, yaqinlaringiz uchun ham muhim ahamiyatga ega bo'lgan ijtimoiy va bo'sh vaqt faoliyatlari uchun ozgina "berish" mumkin.
Yaxshi xabar, Parkinson kasalligiga chalinganlarning ko'pchiligi uchun bu kasallik rivojlanishda sekin kechadi, bu sizga rejalashtirish va kelajakka tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt beradi. Moliyaviy maqsadlaringizni optimallashtirish bo'yicha bir necha maslahat moliyaviy rejani ko'rib chiqish, har oyda byudjetingizni qayta ko'rib chiqish va nevropatologingiz va / yoki Milliy Parkinson jamg'armasi yordam dasturlari haqida suhbatlashishdir.
Bir so'zdan
Siz Parkinsonga ega bo'lgan sherik, do'stingiz yoki bolangiz bo'lasizmi, bilingki, sizning munosabatingiz doimo rivojlanib boradi, chunki yangi ehtiyojlar paydo bo'ladi va sizning aloqangiz va mas'uliyatingiz o'zgaradi.
Sizning munosabatingizni quchoqlab, g'amxo'rlik safarini ijobiy fikrlash bilan ko'rsating. Kundalik hayotingizga o'zingizning hamkasbingiz va o'zingiz rahm-shafqatingizni qo'shib qo'ying.
> Manbalar:
> Bhimani R. Parkinson kasalligiga chalingan kishilarga g'amxo'rlik qilishni tushuning: Adabiyotni to'liq o'rganing. Rehabil Res-Amaliy . 2014; 2014: 718527.
> Milliy Parkinson jamg'armasi. Qarashlar.
> Parkinson kasalliklari fondi. Parkinsonning yordamchi hamkorlari uchun ko'nikmalarga erishish.