Oyoqlaringiz yoki oyoqlaringiz yong'inda, ayniqsa kechasi yoki piyoda ketganidan keyinmi? Ushbu yonayotgan noqulaylikni qanday qilib engillashtirasiz va bu sizga qanday ta'sir qiladi?
Og'riq juda ko'p sklerozlarda (MS) hech qanday sir emas - juda keng tarqalgan va juda sust va izolyatsiya qilish mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, MS kasalligiga chalinganlarning taxminan 55 foizi kasallik paytida ma'lum paytlarda sezilarli darajada og'rigan.
Aytish kerakki, milodiy kasalliklarida turli xil va og'riqlar mavjud bo'lsa-da, oyoq va oyoqlarda surunkali yonish og'rig'i eng ko'p tajribali kishilardir.
Issiq oyoq: diststetik og'riqning namunasi
MSning eng keng tarqalgan birinchi alomatlaridan biri odatda uyquchanlik, karıncalanma yoki "igna va ignalar" deb nomlanadi.
Keyinchalik aniqki, g'ayritabiiy his qilish og'riqli bo'lganida (yonish yoki issiq oyoqlar kabi) buzilish desesteziya deb ataladi. Dezestetik og'riqni boshdan kechirgan insonlar uni turli xil usullar bilan ifodalaydilar, ya'ni ular yong'in, og'riq, og'riq yoki qichishish kabi o'ziga xos his-tuyg'ularga bog'liq.
Leytsesteziya o'z-o'zidan ("o'z-o'zidan") paydo bo'lishi yoki rag'batlantirishi mumkin (masalan, siz poyafzal qo'yganingizda yoki to'shaklari sizning oyoqlaringizni ushlab turganda). Bundan tashqari, ko'p sklerozdagi prostestitlarning oyoq va oyoqlarda bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lsa, ular tananing har qanday joyida paydo bo'lishi mumkin.
Darhaqiqat, MSning taniqli og'rig'iga belgi qo'yilgan miltillovchi bosim , bu odamning tanasi atrofida toraygan yoki qattiq, bandga o'xshash his-tuyg'ularga sabab bo'ladi.
Nihoyat, oyoqning oyoqlari yoki boshqa stresten bezovtalanishi, jismoniy mashqlar yoki boshqa faoliyat yoki atrof-muhitning ta'siriga duchor bo'lganidan so'ng, insonning tananing haroratini oshiradigan darajada yomonlashishi mumkin - bu Uhthoff fenomeni deyiladi.
Issiq oyoqning sababi
MS bilan bog'liq boshqa semptomlar kabi, oyoqlaringizdagi yonish hissi ham markaziy asab tizimidagi miyelin shikastlanishiga va bu holda ehtimol, o'murtqa shnurga bog'liq.
Miyalin kissasi asab tolalarini o'rab turgan himoya qoplamasi. Miyalin qopqog'i nerv signallarini tez va samarali tarzda uzatishga imkon berganligi sababli, zararlanganda, asab xabarlari buziladi, shuning uchun signallar to'g'ri yuborilmaydi. Bu noto'g'ri xabarlarga olib kelishi va murakkab shaklda miya og'rig'i uchun hech qanday sabab bo'lmaganida og'riq signallarini chiqarishiga olib kelishi mumkin.
Qizig'i shundaki, odamning MS bilan bog'liq og'rig'i odamning MRda joylashgan yoki u lezyonlar joylashgan joylarda joylashgan MV kasalligi bilan bog'liq emas. Boshqacha qilib aytganda, siz og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, MS sizning yomonligingizni ko'rsatuvchi belgi emas. Buning o'rniga, bu taxminiy kasallikning yana bir kamchiligi.
Issiq oyoqlaringizni davolash
Yonish yoki issiq oyoq kabi og'riq, shifokoringiz bilan kurashish va kurashish uchun muhimdir. Siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki siz oddiy, kundalik zarur narsalarni va hayotning qulayliklarini, uxlash, ovqatlanish va boshqalar bilan muloqot qilishni yoqtirasiz, bu esa og'riqni salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
O'zingiz-o'zingizni himoya qiling
Sizning militsiyaga aloqador issiq oyoqlar yoki boshqa og'riqli his-tuyg'ularni davolashning mukammal usuli yo'q. Aslida, odamning ko'pchiligi turli strategiyalardan foydalanishi kerak, shuning uchun ular ishlaydi, sinash va xato jarayonini topadi, shuning uchun gapirish kerak.
Shunga qaramay, bu sizning noqulaylikingizni engillashtiradigan ba'zi xayollardir:
- Mushaklarning bosimini yoki qattiq paypalni taqinglar - bu sizning miyangiz "issiqlik" dan bezovtalikni "bosim" dan biriga o'zgartiradi.
- Qo'lingizdagi salqin siqishni oyoqlaringizning terisiga qo'ying yoki oyoq-qo'llarini salqin suvga solib qo'ying - bu sizning miyangiz yonib ketadigan hisni qanday qabul qilishini o'zgartiradi.
- Suzishga borish yoki iliq vanna yoki dush olish.
- Sovuq chinni ustida yalangoyoq oyoqqa turing.
- Oyoqlari yaqinida fanni qo'ying.
Og'riqni engillashtiradigan boshqa strategiyalar (odatda preparat bilan yoki yuqorida sanalgan dorilar bilan birgalikda) quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Distraksiyon (masalan, yostiqni olish, cho'zish, yurishga borish yoki kino tomosha qilish)
- Massaj
- Hazil
- Musiqa
Dorilar
Issiq oyoqlar kabi hissiy muammolar odatda keladi va ketadi, ammo ba'zi odamlar surunkali holatga aylanadi. Bu odamning asab tizimining og'riqqa sezgir bo'lishi mumkinligi, masalan, kichik toshga qadam bosish yoki oyog'ingizga engil ta'sir o'tkazadigan kishi miya tomonidan juda og'riqli deb talqin qilinishi mumkin bo'lgan muammoli bo'lishi mumkin.
Bu erda dori qabul qilish foydali bo'lishi mumkin. Neyrologlar yonayotgan yoki issiq oyoqlar kabi og'riqli hislarni davolash uchun foydalanadigan dorilarga quyidagilar kiradi:
- Neurontin (gabapentin) yoki Lyrica (pregabalin) kabi antiseptik preparat,
- Elavil (amitriptilin) yoki Cymbalta (duloxetine) kabi antidepressant,
- Benzodiazepin liniyasi Klonopin (klonazepam) yoki Valium (diazepam)
Bu dorilarning salbiy tomoni shundaki, ular yon ta'sirga ega. Misol uchun, ushbu dorilarning aksariyati charchoqqa olib keladi. Ba'zan oson echim yon ta'sirni kamaytirishga olib keladi (masalan, dorilarni kechqurun qabul qilish); ammo boshqa paytlarda yon ta'siri muammodan ancha murakkabroq bo'ladi.
Shunday bo'lsa-da, tushkunlikka tushmang, yaqin kuzatuvingiz bilan siz va shifokoringiz to'g'ri dori-darmonlarni o'zingiz yaxshi his etishingiz uchun to'g'ri dori-darmon topishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Shu bilan bir qatorda terapiya
Ko'pincha, qo'shimcha davolashda ishtirok etish bilan birga dori-darmonlarni qo'llash sizning MS bilan bog'liq og'rig'ingizni bartaraf etishda foydali bo'lishi mumkin. Sizning og'riqni engillashtiradigan yordamchi davolanish misollari quyidagilardan iborat:
- Biofeedback
- Gipnoz
- Yoga
- Mantiqiy fikrlash
Psixologik muolajalar
Yonish kabi og'riqlar, issiq oyoqlar hissiy sog'ligingizga zarar etkazishi mumkinligini yodda tutish muhimdir. Depressiya alomatlariga duch kelasiz va / yoki ayniqsa, qo'rquvni his etasiz yoki og'riqdan qutulib qolishingiz yoki kelajak uchun sizning oldingizga nimalar kerakligini o'ylaysiz.
Jismoniy noqulaylikni bartaraf qilish yo'llaridan tashqari, iltimos, psixologik noqulaylikni yumshatish yo'llarini izlang. Bu yordam guruhini topish yoki og'riq bilan bog'liq kasalliklarni davolashda ixtisoslashgan terapevtni ko'rishni anglatadi.
Bir so'zdan
Milodiy og'rig'i juda haqiqatdir, shuning uchun buni qabul qiling va boshqalarga boshqacha aytmang. Sizning og'riqingiz sizning boshingizdagina emas, tasavvurning tasviri yoki sizni diqqat bilan izlash uchun vositadir. Buni tan olganingizdan so'ng, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun harakatlaringizda moyil bo'lib qoling.
O'zingizning MS ga aloqador deb hisoblashdan oldin, og'riqni shifokor tomonidan baholang. Boshqacha qilib aytganda, sizning og'rig'ingiz boshqa tibbiy holatga bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun xavfsiz bo'ling va uni tekshirib ko'ring.
> Manbalar:
> Drulovic J va boshq. Multipl sklerozli kattalardagi og'riqning tarqalishi: Ko'p markazli ko'ndalang kesim. Pain Med . 2015 y. Avgust; 16 (8): 1597-602.
Milliy MS Jamiyati. (Nd). Og'riq.
> Seixas D, Foley P, Saroy J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Multipl sklerozdagi og'riq: Neyroimaging ishlarini tizimli tekshirish. Neuroimage klinikasi . 2014 yil; 5: 322-31.