Stress Immunitet tizimini, uyqu va gormonlar ta'sir qiladi
Bosish siqib ketganda kelganda stress paydo bo'ladi. Agar siz kuchingiz, bosimingiz yoki kuchingiz yoki tanglikni boshdan kechiradigan tanangiz, ongingiz yoki his-tuyg'ularingizga duch kelsangiz, siz javob berasiz yoki javob berasiz. Ba'zilar uchun stress - bu kuchli motivator va boshqalar uchun hissiy, aqliy va hatto jismoniy belgilarga olib kelishi mumkin. Keling, stressni ko'rib chiqamiz va ko'krak bezi saratoni uchun xavf omili bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Ko'krak qafasi konsepsiyasida yashirincha turli xil savollar mavjud Stressning ko'krak saratoni rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkinmi? Stressning omon qolish darajasi pastmi? Stresni kamaytirish farq qiladimi?
Stress nima?
Hayot hayot uchun stressga to'la. Stressorlar juda xilma-xil bo'lganligi sababli stressli javoblarni keltirib chiqaradigan umumiy hayot voqealarining ushbu qisqa ro'yxatini yodda tutish mumkin:
- Yaqin qarindoshi, do'sti yoki chorvadorning yo'qolishi
- O'limga yoki ajrashishga turmush o'rtog'ining yo'qolishi
- Ota-onaning ajralishi
- Ishni yo'qotish
- Ish joyidagi nizolar
- Iqtisodiy inqiroz
- Jiddiy kasallik - o'zingiz yoki yaqin qarindoshingiz
- Oila va shaxsiy munosabatlar
Ko'krak bezi saratoniga nima ko'maklashadi?
"Siz mening saraton kasalligim yo'qligini aytolmaysiz," deydi Ketrin Rassell o'zining "Qizil shayton" kitobida . U ajralishdan so'ng ko'krak qafasining bir qismini topdi va 4-bosqich ko'krak saratoniga tashxis qo'yilgan. Elizabet Edvards erining ko'krak qafasi topilganida vitse-prezident uchun kampaniyasini qo'llab-quvvatlagan. Siz ham shunga o'xshash bir hikoyani bilasiz - surunkali stress yoki muhim yo'qotish davridan so'ng, ular bir tugmachani topib, saraton kasaliga chalingan.
SHni ko'krak bezi saratoni bilan bog'lash tabiiy ko'rinishi mumkin, ammo tadqiqotchilar stres tufayli saraton kasalligiga qarshi yanada kuchsiz bo'lishi mumkinmi yoki yo'qmi, amin emas. Stressda bo'lgan har bir kishi kasal bo'lmasligi mumkin - ba'zi odamlar o'z sog'lig'ini xavf ostiga qo'ymasdan stressni qaytarib yoki jang qilishlari mumkin.
2008 yilda Isroil olimlari guruhi 45 yoshdan kichik ayollar guruhini o'rgangan. Ikki yoki undan ortiq travmatik hodisalarga duch kelgan yosh ayollarning ko'krak bezi saratoni bilan kasallanishining o'rtacha darajasi va ko'krak bezi saratoniga ko'proq zaiflik darajasi yuqoriroq ekanligi aniqlandi. Kichik bir ayol, inqirozga duchor bo'lganida, saraton xavfi qanchalik katta.
Xuddi shunday, Skandinaviyada o'tkazilgan tadqiqotlar tufayli hayotlarini sezgir bo'lishga o'rgatadigan ayollar orasida ko'krak bezi saratoni xavfi ortdi.
Stress, immunitet sistemangiz va stress gormonlaringiz
Stressning asab, endokrin va immun tizimlaringizga ta'sir qilishi mumkin deb o'ylashadi. Surunkali stress immunitet tizimini zaiflashtirishi va kasalliklarga nisbatan kamroq qarshilik ko'rsatishi mumkin. Isroil tadqiqotida optimizm va jangovar ruh bilan stressni bartaraf etgan ayollar ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashni kuchaytiradigan his-tuyg'ularga ega zirhga ega bo'lishgan.
Stressning kamdan-kam hollarda izolyatsiyani boshdan kechirayotganini tushunish muhimdir, va, ehtimol, stressli vaziyatda odamlarning ba'zi birlari rol o'ynashi mumkin. Misol uchun, ba'zi odamlar ko'proq ovqat eyishi yoki ko'proq ichish yoki stress paytida chekish.
Qayta tashlash yoki tarqalish uchun ko'krak bezi saratoniga nima ko'maklashadi?
Biz saratonni boshlash bilan qaerda ekanligimizdan amin bo'lmasak-da, stress - bu ko'krak saratoni bilan kasallangan odamlar uchun yomon tushunchadir.
Tadqiqotchilar bunga bir necha burchakdan qarashgan bo'lsa-da, asosan hozirgi kunga qadar idishdagi yoki kemiruvchilarning hujayralarida.
Biologik nuqtai nazardan, stress stress yoki ko'krak saratoni rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin. Biz ta'kidlaganimizda, biz "stress gormonlarimizdan" biri bo'lgan norepinefrin deb ataladigan gormonni chiqaramiz. Norepinefrin o'z navbatida saraton kasalliklari bilan yangi qon tomirlarini shakllantirishni (angiogenezni) va tez metastazni (saraton tarqalishini) rag'batlantirishi mumkin. "Telomeraza samaradorligi" deb nomlangan bir narsaga qarashli boshqa tadqiqotlar, shuningdek, rekürrensiyani engillashtiradigan stressning ortida biologik asos bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi yoki saraton tarqalishi.
Bu jonli mavjudotlarni tarjima qiladimi? Simulyatsiya qilingan stresli muhitga joylashtirilgan sichqonlar uchun ularning o'smalari tarqalish ehtimoli ko'proq edi.
Odamlardagi tadqiqotlar, shuningdek, noaniq barmoqni stressda ko'rsatmoqdadir, garchi bu aralash faktlarni ajratish qiyinroq bo'lsa. Juda katta miqyosli tadqiqotlarda, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi stressni qisqartirish bo'yicha tadbirlarda ishtirok etishganida uzoq vaqt yashadi.
Qisqacha eslatma sifatida, stress stress uyqusizlikka olib kelishi mumkinligini bilamiz. Shuningdek, uyqusizlik saraton kasalligiga chalingan insonlar uchun xavfli bo'lishi mumkinligini bilib oldik, chunki ba'zi turdagi ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollar uchun hayot darajasi past bo'lgan.
Agar siz ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bo'lsangiz va bu haqda o'ylab ko'rganingizda qo'rqsangiz, yurakdan foydalaning. Ha, stress saraton kasalligiga chalingan odam uchun noto'g'ri. Shunga qaramay, biz, shuningdek, travma shikastlanishiga chalinganlarning ko'pchiligida saraton kasalligidan qutulgan kishilarning tajribasi shundan iboratki, travmatik o'sishga ham deyiladi. Saraton odamlarni haqiqatan ham yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin !
Stress va rak hayotini saqlab qolish
Stress va omon qolish haqida nima desa bo'ladi? Stressning ta'sirini nafaqat saraton kasalligiga olib kelishi yoki uni qaytalanishiga yoki tarqalishiga olib kelishi bilan emas, balki omon qolganida qanday ta'sir ko'rgan?
Ichakchaning his-tuyg'usidan kelib chiqadigan narsa shuni anglatadiki, his-tuyg'u omon qolganga olib kelishi mumkin, ammo bu ishlarni qilish kerakmi? Va ikkinchidan, hayotdagi stressni kamaytirish ko'krak bezi saratoni bilan qancha vaqt yashaysiz?
Tadqiqotchilar uchun bu qiyin masala.
Stress va rak bilan yashang - muvozanatni toping
Qo'rqinchli odamlar faqat qabristonlarda yashayotganlari haqida eski bir hazil bor. Lekin stress - bu bizning shaxslarimiz, kelib chiqishi va holatlarimizga bog'liq ravishda biz boshqacha tarzda javob beradigan hayotning oddiy bir qismi. Stressda ba'zi odamlar uchun katta motivatsiya bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u bosh og'rig'i, diabet, yurak kasalligi, semizlik, tish kasalliklari va boshqalar uchun yaralar kabi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Olimlar stressning saraton kasalligiga olib kelishi mumkinligiga ishonchlari komil emas, lekin bu sizning hayot sifatini qisqartirishi mumkin. Stressni boshqarish va sog'lom turmushning boshqa afzalliklari haqida bilib oling. va bugungi kunda stressni kamaytirish uchun ushbu 25 usuldan kamida bittasini ishlashingiz mumkinligini bilib oling.
Manbalar:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. va boshq. Ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollarda ob'ektiv va subyektiv uyqu parametrlariga e'tiborni qaratgan stressni kamaytirish ta'siri. Psixonkologiya . 2015 yil. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. va boshq. 10.808 ayollarda ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi. Amerika epidemiologiya jurnali . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smit, M., Lutgenorf, S. va A. Sood. Stressning metastazga ta'siri. Kelajakdagi onkologiya . 2010. 6 (12): 1863-1881.
Milliy rak instituti. Psixologik stress va saraton. Yangilangan 10/10/2012. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O. va I. Shoham-Vardi. Ko'krak bezi saratoni, psixologik qayg'u va yosh ayollarning hayotiy hodisalari. BMC rak . 2008 yil. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. va boshq. Ko'krak bezi saratoni sohasida kognitiv-harakatchan stressni boshdan o'tkazishni boshqaruvchi randomizatsiyalangan tekshiruv: 11 yillik kuzatuvda omon qolish va takrorlash. Ko'krak bezi saratoni kasalliklari bo'yicha tadqiqotlar va treman . 2015 yil. 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. va boshq. Ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan o'spirinlarning travmatik rivojlanishida zaiflikka asoslangan stressni kamaytirish (MBSR) ning randomize nazorat ostida o'tkazilishi. Psixologiya, sog'liqni saqlash va tibbiyot . 2016 yil 7-fevral. (Epub nashrdan oldin).