Har bir yoshdagi sog'lom teri tavsiyalari

20s, 30s, 40s va undan keyin sog'lom teriga qanday erishish mumkin

Teriingiz vaqt o'tishi bilan o'zgarib turadi, shuning uchun ham teringizni parvarish qilish kerak. Agar siz hali ham o'tgan o'n yil mobaynida qilgan rejangizni ta'qib qilsangiz, ishni silkitish vaqti keldi.

Ammo siz faqat qoqintirishga qarshi choklar va go'zallik maslahatlaridan ko'proq narsani xohlaysiz. Yaxshi ko'rinadigan va yaxshi his etadigan sog'lom teri yaratmoqchisiz. Sizning hayotingizning har bir bosqichi uchun mukammal terini parvarish qilish tartibini qanday qilib yaratishingiz mumkin.

1 -

Sizning 20 yoshingiz uchun jild xizmati

Endi sog'lom teri odatlariga ega bo'lish vaqti keldi. Yaxshi poydevor yaratish hozirgi paytda yo'lda muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.

Siz ko'rib chiqadigan o'zgarishlar

Sizning yigirmanchi teringiz kuchli teri osti qatlami tufayli mustahkam va mustahkam ko'rinadi. Yangi teri hujayralari nisbatan tezkor tarzda yaratilmoqda va yog 'bezlari hali-hamon yirtilib ketib, 20 yoshli terisini shuvillab porlaydi.

Yoshlaringizni yillar orqasida qoldirgan bo'lsangiz ham, sizning jildingiz eskizni qabul qilmagan bo'lishi mumkin. Yuqori yog'li teri , qora dog'lar va sivilceler hali ham bu asrning oxirida asabiylashishi tabiiy.

Kaltsiy komponentlar Ushbu o'n yil: alfa gidroksi kislotalari

Sizning teringizni yumshoq eksfoliatsiyadan foydalanishingiz mumkin (bu erda kalit so'z nozik!). Agar siz o'rta maktabni teringizni juda jirkanch scrublar bilan olib ketgan bo'lsangiz, shunchaki terini yo'q qilishning yanada murakkab yo'llariga o'tmoq vaqti keldi. Alfa gidroksidli kislotalar , ayniqsa glikolik kislota va laktik kislota, jilosiz ishqalanishsiz yuzingizni yumshoq, yumshatuvchi va ravshan qiladi. AHA o'z ichiga olgan yuz niqobi, haftada bir necha marta ishlatilgan, teringizni yaxshi davolashdir.

Mahsulotingizni tartibga solish uchun: quyoshdan himoyalangan

Siz foydalanadigan raqamli terini parvarishlash mahsulotini bilmoqchimisiz? Quyoshdan himoyalangan . Bu chiroyli, ekzotik yoki jozibali emas, lekin quyosh kremi sizning hech qachon bo'lmaydigan yagona mahsulotdir. SPF 30 yoki undan ortiq keng spektrli mahsulotni tanlang.

Kechada sizning SPF-ni zaxira qilmang. Har kuni, terining ta'sirlangan barcha joylarida uni o'rab turing. Keling, bu ishni teringizni ter to'kib tashlang. Siz erta qarishni, qorong'u joylarni va tekis bo'lmagan teri rangini, shuningdek, teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi. Bu sog'lom terilar uchun qiladigan eng muhim narsa.

Sizning 20-laringiz uchun maslahatlar

• Tanlamang. Quyoshdan olingan nurli nur va teri qoplamasi kabinalari - sizning teringizni yoshingiz bilan to'ldiradi va sizni teri saratoni xavfini oshiradi. Xavfsiz tan kabi narsalar yo'q. Haqiqatdan ham bu quyoshni o'pgan bronzali ko'rinishmi? Quyoshsiz terilar - eng yaxshi usul.
• Agar sivilcaklar muammoga duch kelsa, akne davolash rejimini boshlang. Aksincha, akne mahsulotlari mayda zarralar uchun ishlashi mumkin, ammo agar ular ishlamayotgan bo'lsa doktoringiz bilan suhbatlashishdan qo'rqmang. Sizning aknenizi nazorat ostiga oladigan retsept bo'yicha akne preparatlari mavjud.
• Yotoqqa chiqishdan oldin har doim yuzingizni tozalang. Pardoz, ter va yog' sizning teshiklarni yumshatishi yoki teringizni juda porloq bo'lmasligi mumkin. Hech qachon tozalamasdan yotish kerak. Tozalash va suv har doim ham afzaldir, lekin agar charchagan bo'lsangiz, yuzni tozalaydigan mato bilan tozalang.

2 -

Sizning 30 yoshingiz uchun jild xizmati

Bu nozik chiziqlarni va ajinlaringizni sezishga boshlashingizdan oldin anti-aging muntazam ish boshlash yaxshidir. Shunday qilib, sizning 30-laringiz teringizni parvarish qilish jarayoniga kiritish uchun ajoyib vaqt.

Siz ko'rib chiqadigan o'zgarishlar

Ehtimol, siz 30 yoshga kirasiz, ayniqsa siz terining parvarishiga muhtoj bo'lsangiz, terining ko'p o'zgarishini ko'rmaysiz. Biroq, yog'ning ayrim qismlari sirtining ostiga tushib, yuzingizni biroz kamroq yumaloq va soqovroq ko'rinishga olib keladi. Kollagen va elastin tolalari parchalana boshlaydi va ishlab chiqarilgan melanotsidlar soni kamayadi.

Sizning 30-laringizda hujayra aylanmasining stavkalari sekinlashgani sababli, teringizning ohangiga kirib boradigan chayqashlik va xiralikni sezishingiz mumkin. 30-yillarning o'rtalariga kelib, nozik chiziqlar - ayniqsa, ko'z atrofida - paydo bo'lishi mumkin.

Rosacea odatda bu yoshda paydo bo'ladi va kattalar akne uchun xato bo'lishi mumkin. Rosasiz bilan birga qizarish va yuvish ayniqsa baharatlı ovqatlar yoki issiq ichimliklarni iste'mol qilganingizda keladi. Agar sizda rosacea bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, uni shifokor tomonidan nazorat qiling.

Ushbu o'n yildagi asosiy tarkib: Retinol

Retinol eng yaxshi sterilizatsiyaga qarshi vositadir. Retinol kollagen ishlab chiqarishni kuchaytiradi, hujayra aylanishini tezlashtiradi va teringizni yanada porloqroq qiladi. Bundan tashqari, qarish belgilarini yuqtirishda yordam berishi mumkin. Sizning davolanish usullaringizda, namlantiruvchi va serumlar kabi retinolni izlang.

Sizning takrorlash uchun mahsulot: Ko'z krem

Agar siz allaqachon yo'q bo'lsa, kundalik ishingizga ko'z kremi qo'shish vaqti keldi. Ko'zing atrofidagi ingichka teri qarish belgilari birinchi bo'lib ko'rsatiladi. Bundan tashqari, qurib qolishga moyil. Siz hashamatli yoki qimmatbaho mahsulotga muhtoj emassiz, bu nozik ko'z atrofini nemlendirmek uchun faqat bitta.

30-laringiz uchun maslahatlar

• Bo'yin haqida unutmang. Qarish belgilari haqida gap ketganda, bo'yningiz faqat ko'zdan ikkinchi bo'ladi. Yuzingizda ishlatiladigan har qanday mahsulot, ularni bo'yin va ko'krakka (tozalovchi, namlovchi, quyosh kremi va shunga o'xshash) ham qo'llaydi.
• Meva va sabzavotlarni ichki ichkaridan chayqatishlikka qarshi kurashing. Karotenoidlar meva va sabzavotlarning ajoyib ranglarini berishga mas'uldir va ular teriga yorqin, sog'lom rang berishadi. Yana sabzalar ovqatlanishning yana bir sababi!
• Jismoniy mashqlar shuningdek, roumingni oshirib, pushti nurni yaratib, teringizni porlaydi.

3 -

Sizning 40 yoshingiz uchun jild xizmati

Ko'pincha, odamlar 40-yillar davomida terining parvarishi haqida jiddiyroq ma'lumotlarga ega bo'lishadi, chunki bu o'n yil davomida teriga sezilarli o'zgarishlar yuz beradi. Agar siz teringizni parvarish qilsangiz, hozirgacha juda kech emas.

Siz ko'rib chiqadigan o'zgarishlar

Teri ohangini yo'qotish - bu o'n yil davomida ko'rasiz, eng aniq o'zgarish. Sizning teringizga qarashni boshdan kechirishni boshlashingiz mumkin. Sizning yoshligingizda yuzaga kelgan quyosh zarari beqaror teri va giperpigmentatsiya sifatida namoyon bo'ladi. Shishgan bezlar ishlatilganidan kamroq neft ishlab chiqaradi.

Sebaceous hiperplazisi , odatda, bu o'n yil ichida paydo bo'lgan yana bir keng tarqalgan teri muammosi. Bu zarbalar qo'rqinchli ko'rinishga ega, ammo ular zararsizdir. Ular yog 'bezining shishib ketishi natijasida yuzaga keladi. Ular har qanday joyda bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha yuzga chiqadi.

Kalit komponentlar Ushbu o'n yil: Hyaluronik kislota

Chunki, bu yog 'bezlari dangasa bo'lib, epidermis ingichka bo'lib qoladi, terining ehtimol undan oldingi holatidan ko'ra quriydi. Quruqlikka qarshi kurashda yordam berish uchun hyaluronik kislota o'z ichiga olgan nemlendiricilarni qidiring. Bu terini parvarish qilish vositasi terida namlikni to'ldirishga, hujayralarni to'ldirishga va terini mustahkam va silliq ko'rinishga yordam beradi.

Sizning tartibingizga qo'shiladigan mahsulotlar: sarum

Agar qarish belgilari sizni bezovta qiladigan bo'lsa, kundalik hayotingiz uchun qarish uchun saraton qo'shing. S vitamini va antioksidantlarni o'z ichiga olganlar teringizni himoya qilishga yordam beradi va teringizni qayta tiklaydi.

Sizning 40 yoshlaringiz uchun maslahatlar

• Agar quruq teri muammosi bo'lsa, yana yumshoq nemlendiriciye o'ting va quritadigan bo'lmagan toner uchun bog'lovchi qoldiring.
• Milya uchun izlaning . Bu asabiy oq ranglar ko'pincha ko'z atrofida ochiladi va afsuski, og'ir ko'z kremlari yordamida tetiklantirilishi mumkin. Agar ular muammoga duch kelsa, noComedogenic markaga o'ting.
• Kimyoviy tozalashni ko'rib chiqaylik. Yuzaki kimyoviy peellar sizning mahalliy terining salonida yoki salonida amalga oshirilishi mumkin va teringizni zudlik bilan kuchaytiradi. Ko'pgina davolanishlar giperpigmentatsiyani susaytirishga, ko'zalarni va nozik chiziqlarning ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi, va umuman, sizning yuzingizni silliq va ravshan qiladi.

4 -

Sizning 50 yoshingiz uchun jild xizmati

Ko'p yillar davomida sodiqlik bilan foydalangan mahsulotlar to'satdan sizning teringizni isyonga olib kelishi mumkin. O'n yil davomida (ayollar uchun) gormonal siljishlar terining katta o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Teri parvarishining to'liq ta'mirlanish vaqti keldi.

Siz ko'rib chiqadigan o'zgarishlar

Sizning teringiz, bir kecha-kunduzda, juda quruq va suvsizlashgan bo'lishi mumkin. Bu odatdagidan ham yomonroq ko'rinishi mumkin.

Xonimlar, yuqori sochlari, jag'lari va yonboshlari atrofida yuz sochining o'sishini ko'rish normaldir. Tasodifiy g'alati tuklar uchun ularni oddiygina tweeze mumkin. Yonish, shamollash yoki dermaplaning yuzning katta joylarida epilatsizlantirish uchun yaxshi tanlovdir.

Aktinik keratozlar uchun ehtiyot bo'ling: qo'pol, kattalashgan yamalar yoki zarbalar. Ushbu keng tarqalgan prekanser o'simliklar shifokor tomonidan davolanishi kerak.

Kalit komponentlar Ushbu o'n yil: retsept bo'yicha retinoidlar

Agar qarish belgilari sizni bezovta qiladigan bo'lsa, katta qurollarni olib kelish vaqti keldi. Ortga nazar tashlaydigan retinoidlar juda samarali antioksidantlardir. Retinoidlar qorong'iliklarni va tekisligini kamaytirishi, ajinlar chuqurligini kamaytirishi va terini silliqlashi va qayta tiklashi mumkin. Biroq ular sizni kundalik turmushingizga kiritishingiz kerak.

Sizning tartibingizga qo'shiladigan mahsulotlar: kechasi kremi

Teri, ehtimol, quruq va suvsizlangan bo'lsa, qalinroq kecha kremi tartibda bo'lishi mumkin. Kun bo'yi ortiqroqroq mahsulotni ishlatishdan qochib qutulishingiz mumkin, chunki yog'li porlash haqida tashvishlanishingizga hojat qolmaydi.

50-yillaringiz uchun maslahatlar

• Agar sizning hozirgi tozalovchi teringiz teringizni quritayotgan bo'lsa, sovun bo'lmagan tozalovchi yuvish vositasiga yoki ko'pikli tozalash uchun losonga o'ting. Ushbu mahsulotlar an'anaviy ko'pikni tozalash vositalariga qaraganda yumshoqroq va kamroq ishlov berishdan iborat.
• Teri saratoni uchun oylik self-exams qilishni boshlang. Mollar, qo'ziqorin yamalar yoki shifo topmagan jarohatlarda va har qanday yangi zarba yoki o'sishda o'zgarishlarni izlang. Shifokoringiz siz topadigan har qanday o'zgarishlarni bilib qolsin.
• Juda xushbo'y mahsulotlar uchun ehtiyot bo'ling. Sizning teringiz hozirgacha yoshingiz uchun foydalanadigan mahsulotlaringizda ham xushbo'ylashtira oladi. Agar terining shikastlanish belgilari namoyon bo`lsa, uni yo`lga qo`ymasligini aniqlash uchun xushbo'y mahsulotlarga o'ting.

5 -

Sizning 60-yillaringiz va undan keyin teri faoliyatiga

Yumshoq, yumshoq terini parvarish qilish - hozirgi maqsad. Teriingizni yaxshi namlangan holda saqlash nafaqat uning ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi, balki uni yaxshi holatda saqlashga ham yordam beradi. Teriingizni bezovta qiladigan har qanday mahsulotni uyg'otuvchi muqobillar.

Siz ko'rib chiqadigan o'zgarishlar

Hayotingizda bir kun hech qachon chekmagan bo'lsangiz ham, lablar atrofida chiziqlar paydo bo'lishi mumkin. Yoshlik joylari (Aqa-Quyosh zarari) yanada sezilarli bo'lishi mumkin.

Teri ostingizdagi teri osti qatlami yupqalashib ketganligi sababli, terining sizning qo'lingizdan ancha nozik ekanligini sezishingiz mumkin. Siz teringizni va moyillikni engillashtirasiz, chunki terining o'zi sekinroq tuzatiladi, endi shikastlanishga toqat qila oladi. Bundan tashqari siz teringizni kamroq sezasiz, chunki ter bezlari qisqaradi va samarasiz bo'ladi.

60 dan ortiq kishilarning ko'pchiligi seborik keratozlarni rivojlantiradi. Shuningdek, teri to'siqlari deb ataladigan bu o'sishlar tashvishli ko'rinishi mumkin, ammo butunlay benigndir.

Key o'n tarkib: bu o'n yil: dimetikon va glitserin

Glitserin - terini hidrit qilishga yordam beradigan nemektant moddadir. Dimetikon silikon asosli ingredient bo'lib, teri ustida himoya va namlovchi to'siq hosil qiladi. Ular, ayniqsa, tana losonlarida samarali ingredientlar bo'lib, oyoqlari, qo'llari, oyoqlari va qo'llari namlanib turishiga yordam beradi.

Rutinangizga qo'shiladigan mahsulotlar: yuz yog '

Sizning teringiz zerikarli va quruq ko'rinishini, hatto muloyimlik bilan dog'langan va namlashtirgandan keyin ham his qilasizmi? Yog 'terilari teriga shaffof ko'rinish berib, namlikda ham muhrlashi mumkin. Agar sezgir teriga moyil bo'lsangiz, parfyozasiz brendni tanlang.

Sizning 60-yillaringiz uchun va undan keyin maslahatlar:

• Jildingizning tabiiy to'sig'ini saqlang: juda issiq bo'lgan yoki juda uzun vaqt mobaynida küvet ichida namlangan yomg'irni olmang. Bu sizning teringizni quritishi mumkin. Hammomdan keyin nemlendirici va tana losonida slather.
• Ertalab tozalab tashlang. Juda tez-tez tozalovchi teringiz ham teringizni quritishi mumkin. Suvning faqat bir siqilishi yoki butunlay o'tishi mumkin.
• Haddan tashqari tozalang. Agar alfa gidroksidli kislotalar yoki retinoidlarning muntazam muntazam terisi jildni tirnashni boshlasa, uni har kuni yoki haftasiga bir necha marta o'tkazishga harakat qiling.

Bir so'zdan

Teriingiz umr bo'yi juda o'zgarib turadi, shuning uchun ham teringizni parvarish qilish kerak. Siz qimmatbaho mahsulotlar yoki murakkab tuzumlarga ehtiyoj sezmaysiz, faqat teringizni tinglashingiz kerak. Agar sizga to'g'ri terini parvarish qilish tartibini yaratishda yordam kerak bo'lsa yoki savollaringiz yoki tashvishlaringiz bo'lsa, siz har doim maslahat uchun dermatologingizni chaqira olasiz.

> Manbalar:

> Draelos ZD. "Yuz tanasi mahsulotlari va kosmetika". Dermatologiyada klinikalar. 2014 noyabr-dekabr; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Asosiy terini parvarish qilish: yaxshiroq teriga yaxshiroq davolash uchun pragmatik yondashuv". Missisipi davlat tibbiyot assotsiatsiyasining jurnali. 2014 yil oktyabr; 55 (10): 316-20.

Tan KW, Graf B, Mitra SR, Stephen ID. "Meva va sabzavotlarni kundalik iste'moli yuzning teri rangi o'zgarib turadi." PLoS One . 2015 yil 17 iyul; 10 (7): e0133445.