Biz bilgan bir kishi, ayniqsa surunkali kasallik bilan kasal bo'lib, ularga nima deyishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pincha, odamlar bemorning his-tuyg'ularini sindirish uchun faqat tushunish, xushyoqish yoki yordam berishni xohlashadi.
Ba'zi iboralar fibromyalgiya (FMS) va surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) kabi surunkali kasalliklarga chalingan ko'plab narsalarni chalg'itadi .
Ular odatda eng yaxshi niyat bilan aytilgan bo'lsa-da, biz ularni tez-tez eshitamiz va ular shunday tushuncha etishmovchiligini aks ettiradi, ular dafn taxtasida tirnoq kabi.
Ushbu maqoladagi ba'zi narsalar sizga juda sezgir bo'lgan odamning munosabati kabi ta'sir qilishi mumkin. Surunkali kasallik odamlarning hayotida keraksiz o'zgarishlarni keltirib chiqarishi va, albatta, o'zlarining hurmati bilan bir qatorni bajarishi mumkinligini yodda tuting. Faoliyatdan voz kechishga majbur bo'lgan kishi, ayniqsa, ishni bajarish - bu juda chuqur jarohatlangan bo'lishi mumkin va ularning ko'pgina cheklovlarini his qilish mumkin.
Ayttirmaslik kerak bo'lgan besh narsa
FMS, ME / CFS yoki boshqa «ko'rinmas» kasalliklar bilan gaplashishdan qochish kerak bo'lgan 5 narsa:
- "Siz ajoyib ko'rinasiz, siz o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak." Ko'rinishlar aldamchi bo'lishi mumkin. Ehtimol, biz o'zimizni qanchalik yaxshi his qilmayotganimizni yashirishimiz mumkinligi haqida o'ylashimiz mumkin. Yoki bir oy dahshatli kundan keyin yaxshi kun bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu sharh - bu iltifotga bag'ishlangan bo'lib, ko'p odamlar noto'g'ri tushunishadi. Qanday qilib biz qilayotgan ishimizni chinakam bilish uchun harakat qilmasdan qilingan qaror.
- - Sizni uydan olib chiqaylik, bu sizni kuchaytiradi! Ishoning, kronik kasal bo'lib qolgan odamlar ko'proq uydan chiqib ketishni yaxshi ko'rishadi . Agar biz har doim uyda qolsak, biz tashqariga chiqishni yaxshi his qilmaymiz. Bizning jismoniy sabablarga ko'ra emasligimiz uchun biror narsa qilishga majbur qilish stressni oshirdi, bu bizni yanada yomonlashtiradi.
- "Ishonchim komilki, siz nafaqat depressiyasizmi?" To'g'ri, ko'pchiligimiz tushkunlikka tushganmiz, hatto yo'q bo'lsa ham, alomatlar xuddi shunday bo'lishi mumkin. Biroq, faqat depressiya biz boshdan kechiradigan keng miqyosli semptomlarni tushuntira olmaydi, ko'pincha bir necha o'nlab. Ushbu fikr bizning fiziologik kasalliklarimizning haqiqiyligini chegiradi. (Bundan tashqari, ruhiy tushkunlik juda muhim va jiddiy kasallikdir, shuning uchun "oddiy depressiya" iborasi hech qachon mos kelmaydi.)
- "Men sizning qanday his-tuyg'ularingizni bilaman, men ham charchaganman". Agar siz juda charchagan bo'lsangiz, to'liq jismoniy, aqliy va hissiy jihatdan yiqilib bo'lmaguncha his etasiz, o'zimizni qanday his qila olasiz. Aks holda, bu kabi so'zlar siz charchaganingizdan ko'ra ko'proq kasalliklarni eslatib yuborishga o'xshash tuyuladi. Agar siz tushunishni istasangiz, siz: "Men oxirgi paytlarda chindanam charchab qolgan edim, siz doimo qanday yashayotganingizni bilmayman."
- "Agar (agar siz ko'proq / vazn yo'qotish / yaxshiroq parhezni iste'mol qilish / qayta ishlashga qaytish) bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his etasiz." Jismoniy mashqlar yoki parhezlar o'zgarishi, ayrim kishilarga ushbu sharoitlarga yordam berishda, noto'g'ri o'zgarishlar bizni yanada yomonlashtirishi mumkin. Biz tanamizni eng yaxshi bilamiz va biz bu o'zgarishlarni o'zimiz uchun o'rganishimiz kerak. Og'irlikni yo'qotish juda faol bo'lmagan kishi uchun juda qiyin va buning uchun aytish, o'z-o'zini hurmat qilish qiyin. Bundan tashqari, kilogrammni yo'qotgan har qanday vaziyatda yordam beradigan hech qanday dalillar yo'q. "Ishga qaytmoq" ga kelganda, yana ko'p narsalar qilishni xohlaymiz, lekin buni qilolmaysiz.
Xo'sh, nima deyishingiz kerak?
Keling, qaysi mavzulardan qochish kerakligini bilib olishingiz mumkin, ba'zi holatlarda, ayniqsa, ushbu shartlarga ega bo'lgan odamlar tomonidan yoqib qo'yilishi mumkin.
- "Agar siz tashqariga chiqmasangiz, biz faqat uchrashib, suhbatlashamiz (filmlarni tomosha qilish / film tomosha qilish)." Bu sizning kasallik cheklovlarini tushunishingiz va odamlarga alomatlarini yaxshiroq qondirish uchun rejalarni bekor qilish uchun alternativa beradi.
- "Bizning oziq-ovqatimizni (yoki Rojdestvo) birgalikda xarid qilaylik, men sizni olaman." Xarid qilish biz uchun juda charchagan bo'lishi mumkin va u erda boshqa birovning mashinani yuklab olish va tushirish kabi narsalarga yordam berish yoki boshqa tarafdagi unutilgan element uchun do'kon bo'ylab trekking qilish uchun yordam berishi mumkin. Albatta, yaxshi do'st FMS & ME / CFS bilan Dam olish Savatgaini o'qiydi va tashqarida va vaqtida foydali maslahatlar beradi.
- "Siz bugungi kunda qancha pul sarflayapsiz?" Bu shuni ko'rsatadiki, energiya darajasi kundan-kunga o'zgarib turadi va do'stingizning cheklovlarini erkin his etishiga yordam beradi.
- "Nima sodir bo'ladi?" Bu "siz qanday fikrdasiz?" So'rashdan ko'ra yaxshiroqdir. U faqat jismoniy farovonlik o'rniga hayotning hamma sohalariga eshikni ochadi. Ko'pincha, men bu ajoyib narsani sezmayapman, lekin hayotimning boshqa jihatlari juda yaxshi ketayotgan bo'lishi mumkin.
- "Men sizga (/ etc) yordam bera olamanmi?" Bu esa, "Menga kerak emasmi ..." kabi narsalardan yaxshiroq ishlaydi, chunki u odamni qodir emas yoki og'ir yuk deb hisoblamasdan yordam berishga tayyorligini ko'rsatadi.
Agar do'stingiz / oila a'zolaringizning kasalligi va cheklovlarini tushunish uchun harakat qilishni istasangiz, rahmat! Surunkali kasallik faqat yolg'iz bo'lishi mumkin va atrofimizdagi odamlarni qo'llab-quvvatlayotganlar bebahodir.