Kabobga oid ta'riflar tolali, A vitamini va lazzat
Kuz va qish oylarida 2-toifa diabet nafaqat qovurilgan qovoqning ta'mi va xushidan lazzatlanishlari, balki bu qishki qovoqning ozuqaviy foydasini ham yig'ishlari mumkin.
Konservalangan qovoqdan bir stakan ( yangi pishgan qovoq uchun quyidagi nutfaktlarni ko'ring) faqat 83 kaloriya va 20 gramm karbongidrat bilan osilib, sizga 7 gramm tolalar, 3 gramm oqsil va 763% tavsiya etilgan kundalik qabul qilish vitamin A.
Qovoq, ba'zan muloyim diabetik nonlarga, sho'rvalar va past shakar shirinliklarga chuqur lazzat va oziqa qiymatini qo'shish mumkin.
Kartoshka pyuresi bilan juda ko'p oziq-ovqatni iste'mol qiladigan oddiy bir idish uchun, skameykada qovoq bidonini bo'shatib ko'ring va zanjabil, kori yoki qovoq pirogi ziravorlar bilan qizdiring. 2 ta choy qoshiq shakar o'rnini bosadigan sho'rva va sho'r pishiruvchi sho'rvalar, shirinliklar yoki vegan asosiy kursini qo'shing.
Past yog'li pishiriqlar, past karbamidlar va vegetarianli taom tayyorlash bo'yicha mutaxassislar, shuningdek, juda ko'p diyabetik do'stona qovoq ta'riflari ham beradi. Men bu fikrlardan 12 ta kitobni tayyorladim va ularni nonushta, tushlik va kechki ovqatga, diabetik ovqat rejalaringiz uchun shirin va ovqatlanish g'oyalariga aylantirdim.
Ushbu barcha ishoratlar sizga xizmat ko'rsatish kattaligi va uglevod ma'lumoti haqida ma'lumot beradi, shuning uchun siz ovqat puliga to'g'ri qismning miqdorini ishlashga e'tibor bering.
Diyabetik Balqabaq nonushta ta'riflari
Diyabetik qovoq tushlik va kechki ovqat ta'riflari
Qora mol go'shti va qovoq skletli ovqatlar retsepti
Diyabetik qovoq shirinligi va atir ta'riflari
Kam-karb qovoqli pirog ta'riflari
Shakar-free qovoq pudingi retsepti
Pumpkinlardagi terini
Bilasizmi, qovoq - qovoq va qovoq meva va sabzavot emasmi? Bu haqiqat.
1 ta chashka yangi pishgan qovoq go'shti uchun oziqlantiruvchi moddalar: 49 kaloriya, 2 g protein, 12 g karbongidrat, 0 g yog', 0 mg xolesterin, 2 mg natriy, 3 g tolalar, 37 mg kaltsiy, 1,4 mg temir, 22 mg magnezium, 564 mg kaliy, 1 mg sink, 50 mg selen, 12 mg vitamin C, 1 mg niasin, 21 mg folat, 2650 IU vitamin A, 3 mg vitamin E