Gipoglikemiya - kam qon shakar - siz yashayotgan ko'plab jismoniy va ruhiy alomatlar sabab bo'lishi mumkin. Bu bizning jamiyatimizda juda tez-tez uchraydigan holat bo'lib, tez-tez e'tirof etilmaydi. Gipoglikemiya deyarli boshqa har qanday tibbiy holatni taqlid qilishi va tez-tez noto'g'ri diagnostika yoki noto'g'riligini keltirib chiqarishi mumkin.
Gipoglikemiya qon glyukoza miqdorini sizning tanangiz va miyangizning to'g'ri ishlamaydigan nuqtaga tushishi deb ta'riflanadi.
Miya qon shakar darajalariga juda sezgir va miyangiz uchun yoqilg'i bo'lgan glyukoza kerakli darajada ishlashi kerak. Sizning miyangizda glyukozani saqlab qolish qobiliyati yo'q, shuning uchun uni doimiy ravishda qonga kerak. Uni kislorod bilan to'ldiradi. Agar miya etarli darajada kislorod yoki glyukozaga ega bo'lmasa, hatto komaga kira olasiz.
Gipoglikemiya tanangiz qon glyukosini to'g'ri metabolizmayotganida paydo bo'ladi. Anormal metabolizm quyidagi omillarga bog'liq:
- Sizning dietangizdagi ortiqcha shakar
- Pankreatik yoki adrenal ishlamay qolishi yoki giperaktivlik
- Spirtli ichimliklar, tamaki va qahvalarda yoki boshqa mahsulotlar kofein bilan haddan ortiq darajada iste'mol qilish
- Qayta ishlangan uglevodlarni ovlash
- Allergiya
- Yo'qolmayotgan og'ir hissiy stress
Ehtimol, hipoglisemiyaning eng katta hissasi - ortiqcha oqlangan shakar, oq un va boshqa zaharli uglevodlarning iste'moli. Tanangiz jismoniy yoki fiziologik jihatdan noyob oziq-ovqatning massa miqdorini metabolizatsiya qilish uchun mo'ljallangan emas.
Ushbu Qayta oziq-ovqat har qanday ozuqaviy qiymatdan mahrum etiladi, ammo bu kun va yoshdagi odatiy parhezning katta qismini tashkil qiladi. Bu oshqozon osti bezi, jigar, adrenal va boshqa endokrin bezlar singari organlaringizning doimiy a'zolari va suiste'mollarini keltirib chiqaradi. Bo'sh ishlangan oziq-ovqatlarni uzluksiz iste'mol qilish bezi va metabolik tizimlarning noto'g'ri ishlashiga olib keladi.
Alomatlar
Hipoglisemiya belgilari yumshoq, mo''tadil yoki jiddiy bo'lishi mumkin va quyidagilardan har biri bo'lishi mumkin:
- Terleme
- Ovqatlar orasida silkitardi
- Krankinlik
- Zaiflik
- Tashvish
- Noqulaylik
- Chalkashlik
- Joylashtira olmaysiz
- Asabiylashish
- Tingling
- Pounding / poyga yurak
- Nutq qiyinlishuvi
- Loyqa bosh
- Mood o'zgaradi
- Noqulay his
- Ayblagani
- Charchoq
- Melancholy
- Depressiya
- Obsesif / majburiy xulq
- Soxta nutq
- Yomon koordinatsiya
- Glassy ko'zlari
- Bosh og'rig'i
- O'chaylar
Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan og'ir semptomlar o'z ichiga oladi
- Javobgarlik
- Ajablanadigan holat
- Sonsuzlik
- Konvulziyalar
Shakarning ta'siri
Shakar va boshqa zaharli ovqatlardan keyin nima sodir bo'ladi? Sizning qon oqimingizga juda tez singib ketadi va qon shakar miqdorini juda tez sur'atlarda yuqori darajada ko'taradi. Bu sizni shirinliklarni iste'mol qilishda tez-tez his etishingizga yordam beradi.
Qon glyukozasidagi bu o'sish oshqozon osti bezi bilan favqulodda reaktsiya bilan reaktsiyaga sabab bo'ladi va qon shakarini normal holatga keltirib chiqarish uchun qonga juda ko'p miqdorda insulin ajratadi. Juda ko'p miqdorda insulin miqdori qon shakarini kamaytiradi, lekin uni juda past va juda tez tushirishi mumkin. Hipoglisemiya belgilari yuzaga kelganda bu.
Bir so'zdan
Hipoglisemiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqaradigan bir qator kasalliklar mavjud, shuning uchun bu sohada bilimdon tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashish kerak, masalan, hipoglisemiyaga tashxis qo'yish va davolanish tajribasiga ega bo'lgan ovqatlanish mutaxassisi yoki muqobil shifokor.
Bu yerdagi kalit so'z bilimdondir, chunki o'rtacha umumiy tibbiyot mutaxassisi hipoglisemiya bilan bog'liq murakkab masalalarni juda cheklangan ta'lim va tushunishga ega.
Hipoglisemiyani davolash uchun shakarni osonlikcha aylantiradigan har qanday oziq-ovqatni iste'mol qilish kerak. Sizning dietangiz biroz vaqt ajrata oladigan oziq-ovqatlardan iborat bo'lishi kerak, shuning uchun qon shakarini tez o'sishi va keyinchalik hipoglisemiya belgilari yuzaga keladigan chayqalish kuzatilmaydi.
Sekin-asta hazm qiluvchi oziq-ovqatlar go'sht, tuxum, pishloq, yogurt, loviya, yong'oq, urug' va murakkab uglevodlardan tashkil topgan bo'lib, ularning tarkibida to'liq don, yangi sabzavotlar va barcha yangi mevalar (shiralar emas).
Alkogol, tamaki va kofein ishlatishdan saqlanish va imkon qadar emotsional stressni kamaytirish. Yo'qolmaydigan stress uchun jismoniy mashqlar, meditatsiya, massaj, konsultatsiya va boshqalar bilan samarali kurashish yo'llarini toping.
Cynthia Perkins, M.Ed. Surunkali kasallik yoki surunkali og'riqlar bilan yashovchi shaxslarga alternativ echimlarni, hayotni boshqarish va qo'llab-quvvatlashni ta'minlovchi muallif va holistik sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatchi. U surunkali kasallik bilan yashash paytida hayot kechirishning ilhomlantiruvchi "E-kitobi" ning muallifidir. Ilhom, maslahat va yordam uchun oylik axborot byulletenlariga obuna bo'ling. http://www.holistichelp.net.
Manba:
Kalra, Sanjay qil. "Gipoglikemiya: beparvo qilingan murakkablik". Hindiston J Endokrinol Metab. 2013 yil sentyabr-oktyabr; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219