Oila a'zolari orasida ko'plab yurish-turish va ovqatlanish va mashq qilish odatiy holatlar bo'lmaganida, ko'pincha maymun-may-maymun-dinamikasi mavjud. Haqiqat shuki, bolalar ota-onalarining ovqatlanish va mashq qilish odatlariga taqlid qilishadi. Buning ma'nosi, ota-onalar nosog'lom parhezni iste'mol qilganda, bolalarning izidan yurish uchun yaxshi imkoniyatga ega. Yaxshiyamki, aylana tomoni ham to'g'ri - agar ota-onalar sog'lom ovqat va ovqatlanishni iste'mol qilsalar, ularning farzandlari kostyumni kuzatishi mumkin.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ota-onalar farzandlarining ovqatlanishini va mashqlarini odatdagi vaznni yo'qotish yoki kilogramm holatini yaxshilashga xalaqit beradigan usullar bilan shakllantirishga qodir.
Bu ta'sirlar erta boshlanadi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda, Mayami-Miller tibbiyot maktabi tadqiqotchilari, ota-onalarning ovqatlanishi va jismoniy faoliyat turlari maktabgacha yoshdagi bolalarning meva va sabzavotlarni iste'mol qilishiga, arzimas oziq-ovqatlarga, ularning jismoniy faoliyati yoki yashash joyidagi xatti-harakatlariga sezilarli ta'sir ko'rsatdi. Ushbu naqshlar bolaning og'irligiga qo'shilib, kümülatif ta'sir ko'rsatadi. Bu ta'sirning turli xil usullarini ko'rib chiqamiz:
Ota-onalar tarbiyasi
Bu nafaqat oila a'zolarining ovqatlanishlari va ular qanchalik ta'sir o'tkazayotgani emas, balki bolaning vaznini oshirish modeliga ta'sir qiladi. Ota-ona tarbiyalanishi ham muhim rol o'ynaydi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar ota-ona ota-onalar nima uchun, qachon va qancha bolalar ovqatlanishini ortiqcha nazorat qilsalar, bolalar ko'proq kilolu bo'lish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
Buyuk Britaniyadagi tadqiqotchilar, ota-onalarning farzandlarini emizishdagi xatti-harakatlari va ularning bolalarining vazni haqida tibbiy adabiyotlarni ko'rib chiqqandan so'ng, "bolalar [bolalar] ning ovqatlanishini cheklash, masalan, bolalarning ovqatlanishini cheklash kabi taktikani qo'llash orqali, ularni ovqatga majbur qilish.
Birinchidan, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar o'z oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni nazorat qiladigan og'ir vaznli ota-onalar o'z farzandlarini oziqlantirishni nazorat qilish usullarini qo'llayotgan bo'lsa, bu yondashuv tez-tez orqaga qaytadi: o'g'lining yoki qizining kilogramm bo'lish xavfini kamaytirishning o'rniga, bu nazorat qiluvchi oziqlantirish uslubi muammoli bolaning ovqatlanish odatlariga, genetik moslashuv bilan semirib ketish bilan ta'sirlanishiga olib keladi, bu esa kilogrammga olib keladi. Bu ta'sir ayniqsa, onalar bilan kuchli. Garvard Tibbiyot Institutidagi Ob'ektni oldini olish dasturi tadqiqotlari shuni aniqladilarki, onalar bir yoshga to'lganida cheklovli oziqlantirish bilan shug'ullanadigan bolalar uch yoshida yuqori tana ommaviy indekslarini (BMI) ko'proq cheklab qo'yadigan bolalarga nisbatan ko'proq bo'lgan ovqatlanish uslublari .
Oziqlantirish amaliyoti
Ota-onalar sog'lom oilaviy taomlarni tayyorlayotganda - sabzavot, meva, to'liq donalar, yong'oq va urug'lardan, loviya va dukkakli ekinlardan, past sutli sut mahsulotlaridan va oqsillardan tashkil topgan holda tayyorlanadilar va qisqa o'lchovli pishiruvchi bo'lishni xohlamaydilar. bolalar tomoshabinlari foydasiga ishlaydi. Shunday qilib, oiladagi har bir kishi muvozanatli, sog'lom ovqatni iste'mol qiladi va bolalar, aslida afzalroq bo'lmasa, sog'lom taomlarni qadrlashni o'rganadi.
Tadqiqotda Buyuk Britaniyadagi tadqiqotchilarning 60 ta tadkikotida ota-onasi mo'l meva va sabzavot iste'mol qilgan o'smirlar ko'proq meva va sabzavot iste'mol qilmoqdalar.
Yana bir yaxshi strategiya: bolalarni ovqat tayyorlashga jalb qilish. Shveytsariyadagi so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar bolalar ota-onalar bilan taom tayyorlashda (tovuq, makaron, salat va karam), ular bir marotaba ovqat tayyorlaganidan ko'ra 76 foiz ko'proq salat va 24 foiz tovuqni iste'mol qilsalar ota-ona. Agar sizda uyda etishtirilgan mahsulotni ishlab chiqarish imkoniyati bo'lsa, bu bolalarning ovqatlanish odatlariga ham ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Missuri shtatidagi 1,658 ta ota-ona va ularning maktabgacha yoshdagi bolalarini qamrab olgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'proq homilador bo'lgan uy xo'jaliklarida maktabgacha tarbiyachilar meva va sabzavotlarga nisbatan o'zlarining ko'plab homilador mahsulotlarini olmagan tengdoshlariga qaraganda ko'proq afzalroq bo'lishadi.
Mashq qilish odatlari
Agar ota-onalar jismonan faol bo'lsa, ularning farzandlari ham bo'ladi, va bu tadqiqot haqiqatan ham to'g'ri ekanligini ko'rsatadi. 1212 yoshli 1212 yoshli bolalar va ularning ota-onalari bilan olib borilgan tadqiqotda, Shvetsiyadagi tadqiqotchilarning so'zlariga ko'ra, jismoniy jihatdan faol ikki nafar ota-onasi bo'lgan qizlar va o'g'il bolalar, mos ravishda, jismoniy faollik yoki sport bilan shug'ullanishdan ko'ra, to'rt marta va to'qqiz marta ko'proq bo'lishi mumkinligini aniqladilar ota-onasi faol bo'lmagan bolalar.
Bunda to'g'ridan-to'g'ri ta'sir (ota-onalarning jismoniy faoliyatni modellashtirishga bog'liqligi) va bilvosita ta'sir (rag'batlantirish, qo'llab-quvvatlash va jalb qilish shaklida) mavjud. Onalar va onalar bu jihatlarga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin: Finlyandiya tadqiqotchilari 1278 yoshli 12 yoshgacha bo'lgan bolalarning ishlarida ota-onalar jismoniy faoliyatni modellashtirish bolalarning jismoniy faolligiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilganligini, onalar esa modellashtirish va ota-ona bolalarni jismonan faol bo'lishga qiziqish va qiziqish kuchayib, bevosita ta'sirga ega bo'ldi.
Birgalikda birga bo'lish
Sog'lom ovqatlanish va mashq qilish odatlarini modellashtirish va bolangizning xatti-harakatini nazorat qilishga urinishning afzalligini hisobga olgan holda, avvalgi yondashuvni tanlash yaxshidir. Ayniqsa, ota-onaning ijobiy ijobiy modeli bolaning ovqatlanishini yaxshilashda va bemorning qoniqish darajasini yuqori darajada oshirishda samaraliroqdir. Angliya tadqiqotlari natijalariga ko'ra, ijobiy ota-ona roli ham bolalarning harakatga o'tishlariga yordam beradi (va harakat qilishda davom eting!).
Bunga erishishning eng yaxshi yo'li mas'uliyatni to'g'ri taqsimlash: Ota-onalar har bir taom va taomga sog'lom ovqatlar bilan xizmat qilish orqali oilani qanday tanovul qilishini tanlashi kerak, va bolalar har safar qanday ovqatlanishni hal qilishlari kerak. Ota-onalar muntazam ravishda mashq qilishlari va farzandlari jismoniy faol bo'lishlari uchun ko'p imkoniyatlar va dalda berishlari kerak, keyin bolalar o'zlarining harakatga bo'lgan sevgisini kashf etsinlar. Ushbu yondashuv sog'lomroq vaznni boshqarish uchun sahnani belgilab beradi va bolalarga sog'lom ovqatlanish va hayot uchun mashq qilishni o'rgatadi.
Manbalar:
Birch LL, Davison KK Oziq-ovqat iste'mol qilish va bolalikdagi kilolu vaznning rivojlanish xarakterli boshqaruviga ta'sir etuvchi oilaviy ekologik omillar. Shimoliy Amerikaning pediatriya klinikalari, avgust, 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell R, Blank L, Peters J. Ota-onalarning bolalarni emizishdagi xatti-harakatlari bola vazniga qanday ta'sir qiladi? Bolalik Obesitiv siyosatining ta'siri. Jamoat salomatligi jurnali, 2007 yil iyun; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Ota-onalar va 12 yoshli bolalar sporti va kuchli faolligi assotsiatsiyasi: o'zini o'zi hurmat qilish va sport mahorati. Fizika va Sog'liqni saqlash jurnali, May, 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Rey V, Roos E. Ota-ona ta'siri va 10-11 yoshli bolalarning jismoniy faolligi: ular bolalarning anglash qobiliyati va jismoniy faollikka intilishlari bilan bog'liqmi? Skandinaviya sog'liqni saqlash jurnali, Fevral 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Jonson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Hom ashyo ishlab chiqarishning chastotasi qishloq Missouri shtatida ota-onalar va ularning maktabgacha yoshdagi bolalari orasida katta miqdorda iste'mol qilish bilan bog'liq. Amerika dietetika uyushmasi jurnali, aprel, 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messiah SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Erta bolalikdagi semirishning oldini olish strategiyasi: ota-onalar va o'qituvchilarning maktabgacha tarbiyachi bolalar sog'lom turmush tarzi odatlariga ta'siri. Rivojlanish va yurish-turish pediatriyasi jurnali, 2014 yil iyul-avgust oylari; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Oila bolalar va o'smirlarning meva va sabzavot iste'moliga bog'liqligi: sistematik baholash. Jamoat salomatligini asrash, fevral 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Imkoniyati cheklangan kohort tadqiqotida ona oziqlantirish cheklovi bolalikda semirib ketishga olib keladimi? Bolalik kasalliklari arxivi, 2011 yil mart; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Bolalar ovqat tayyorlashda ishtirok etmoqda. Oziq-ovqat iste'mol qilishga ta'siri. Og'irligi, avgust, 2014; 79: 18-24).