Arousal bor EEG tomonidan o'lchangan miya to'lqini harakati modelidagi keskin o'zgarish. Arousal odatda REM uyqusi sifatida ma'lum bo'lgan, NREM uyqu deb nomlanuvchi uyquga yoki uyqudan uyg'oqlikka qadar ma'lum bo'lgan chuqur uyqudan o'zgarishni ifodalaydi.
Arousal nima?
Bu tovushga o'xshab, uyquning vaqtida odam uyqu davrida ma'lum darajada "uyg'otdi".
Miya to'lqini faolligining to'satdan o'zgarishi. Bu odamning butunlay uyg'ongan degani emas, balki faqat juda chuqur uyqudan yanada engillashtirilgan uyquga o'tishni anglatishi mumkin, bu esa uni uyg'otishdan osonroqdir.
Miya to'lqinlari faoliyatining o'zgarishi
Arousal - miya to'lqinlari faoliyatining keskin o'zgarishi, ammo miyadagi to'lqin qanday aniqlanadi?
Miya to'lqini - ko'p sonli neyronlarning elektr faolligining to'planishi. Miya to'lqinlari odatda EEG yoki elektroansefalogram testi bilan yoziladi. Miya harakatining kuchlanishidagi bu tez o'zgarish miyaning turli qismlari orasida sodir bo'ladi. Miya to'lqinlari bir kishining ong yoki uyqu bosqichini baholash uchun ishlatilishi mumkin va shuning uchun xushchaqoslikni o'lchash uchun ishlatilishi mumkin.
Arousal uyqu holatida o'zgarishlarni bildiradi
Kutish tun davomida ikki asosiy holatda bo'ladi. Uxlashning ikki bosqichi - tez ko'z harakati uyqu (REM) va ko'zga ko'rinmas ko'z harakati uyqu (NREM).
REM - bu oldindan va o'rta oyoqlarda kuchli miya faoliyati bilan kechadigan chuqur uyqu. Ko'z mushaklari va diafragma tashqari, orzu va motor funktsiyasining yo'qligi bilan ajralib turadi. U uyqu paytida bir necha marta davriy ravishda sodir bo'ladi, lekin u uyqu siklining eng kichik qismini o'z ichiga oladi.
Boshqa asosiy uyqunlik hollari - ko'zdan uzoq bo'lmagan ko'z harakati uyqulari yoki NREM uyqulari. NRM uyquidagi hollarda tez-tez uchraydigan holatlar uch alohida bosqichdan iborat. Uch bosqichda N1, N2 va N3, va har bir alohida davlat yagona, aniq va taniqli elektr miya to'lqini naqshlariga ega. REM uyqusi eng chuqur uyqu bo'lsa-da, NREM uyqui umumiy uyqu siklining eng katta qismini oladi.
Arousal odatda uyqu holatida o'zgarishni ifodalaydi. Arousal REM uyqusidan NREM uyqusiga o'tish yoki NREM uyqusidan uyg'oq bo'lish holatiga o'tish mumkin.
Arousalni qanday yo'q qilish kerak
Agar kechqurun davomida izchillik bilan ro'y berayotgan bo'lsa, bu hal qilish muammosi bo'lishi mumkin. Birovning qattiq uyqusiz bo'lishiga, shuningdek, chuqur uyqu olishiga yo'l qo'ymaydi.
Mashq qilish, odatda, bartaraf etishga yordam beruvchi usul sifatida tavsiya etiladi. Kun davomida mashq qilish vujudni qisqartirish va qattiq uyqudan uyquga tayyorlash uchun ishlaydi. Mashq qilish uyquni uyg'unlashtirishga yordam beradi va shuning uchun xushchaqchaq hodisalarini yuzaga keltirishni kamaytiradi. Agar ulardan birortasi charchagan bo'lsa, ular tun bo'yi uxlashlari mumkin.
Misollar: u chuqur uyqudan qisqa xushbo'y narsaga ega edi, lekin u uyg'unlikning engil bosqichida qolganiday butunlay uyg'onmadi.