Tanishlar eng yaxshi sharoitlarda kuchli tajriba bo'lishi mumkin. Agar artrit kabi tibbiy holatdan jismoniy cheklovlar mavjud bo'lsa, siz tanishish jarayoni haqida tashvishlanishingiz mumkin, ammo munosabatlar va tanishish hayotning bir qismidir. Haqiqiy nuqtai nazar va yondashuv bilan dating sizning hayotingizni yaxshilashi mumkin.
Artritli odamlarni ta'qib qilish bilan bog'liq ikki asosiy masala mavjud.
Birinchidan, ko'pchilik o'z sheriklari bilan ishlash qobiliyatidan xavotirda. Ular og'riq va charchoqning qanchalik tez-tez chiqib ketishlariga va qanday tadbirlarni birga o'tkazishlari mumkinligiga ishonadilar. Aslida, artrit ularni Debbi Downerga (yoki uning erkak versiyasiga) aylantiradi. Agar biz halol bo'lsak, bu kasallik ba'zan biznikiga tushadi . Biroq, bu "past" vaqtlar bilan qanday kurashish kerakligini va siz yaxshiroq bo'lgan kunlardan qanday foydalanishni o'rganishingiz kerak. Ikkinchidan, artrit bilan og'rigan odam boshqalar bilan bemalol munosabatda bo'lishdan tashvishga tushgani uchun ular munosabatlarga loyiq emasligiga ishonishadi. Salbiy fikrlarni qabul qilish. Men bilan kim chiqishni istaydi? Men kulgili emasman. Men juda ko'p muammodaman.
O'zingizning hurmat-ehtiromingizni oshirib, bu haqda o'ylab, o'zingizga zarar keltirasiz. Agar siz salbiy fikrlashni davom ettirsangiz, siz uni har qanday aloqangizga olib borasiz - bu eng yaxshi yukni olib kelishdir.
Bu o'z-o'zidan sabotaj. O'zingizning ichki "yangilanish" tugmasini bosing va artrit bilan tanishish uchun ijobiy yondashuvni sinab ko'ring.
Salbiylikni yo'qotish
Surunkali og'riqlar bilan yashab, salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishiga olib kelishi mumkinligi tushunarli bo'lsa-da, salomatlik sizga sog'lom tanishish hayotini rivojlanishiga yordam bermaydi. Buning o'rniga, sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni oshiring, eng yomon xususiyatlaringizni kamaytiring va haqiqat nima ekanligini aniqlashni - hayotingizni siz bilan baham ko'rishga imkon beradigan maxsus odamni izlash va qidirish imkoniyati.
Bular yakuniy maqsadlardir, lekin yo'lda, eng ajoyib "siz" yarating va o'zingizdan lazzat olishni unutmang.
Cheklovlaringizni yashirmang
Sizning kimligingiz yoki hozirgi vaqtda yoki ushbu vaziyatda sizning kimligingizga sodiq qolish muhim. Hech kim bo'lishga intilmoqchi emas, balki haqiqatdan ham kimsan. Og'riqni yashirishga urinib ko'rish, asabingizni yashirishga urinish yoki qo'pol qo'llarini cho'ntagingizdagi cho'ntaklaringizga qo'yishga urinish bo'lsa-da, aslida o'z haqiqatingizni qabul qila olmaysiz .
Haqiqatan ham muloqot qiling
Agar xavotirlaringiz, xavotirlaringiz, xavotirlaringiz va ehtiyojlaringiz haqida ochiq va halol bo'lsangiz, odamlar sizning samimiylik darajangizga mos keladi. Sizni qiziqtirgan kishilar bilan uchrashishingiz mumkin, ammo ular surunkali og'riqlar bilan tajriba etishmagani uchun bezovtalanishadi. Sizni va boshqa resurslaringiz orqali kasallik haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishlariga ilhom bering. Halollik va yaxshi muloqot sizni va tarixingizni qulayroq his qilishingizga yordam beradi.
Nimani qilsa bo'ladi?
Agar siz endi qila olmaydigan narsalarga emas, balki qila oladigan narsalarga e'tibor qaratadigan bo'lsangiz, tanishish tajribangiz yanada qiziqarli bo'ladi. Artrit sizni kanyonda yurishingizga to'sqinlik qilishi mumkin, lekin siz itni yura olasizmi yoki velosipedda yurishingiz mumkin.
Almashish uchun o'zaro qiziqarli tadbirlarni o'rganing. Agar ma'lum bir tadbirni o'tkazib yubormasangiz, ishtirok etishga imkon beradigan joyga biror narsani joylashtiring.
O'zingizni mashq qilmasdan mashq qiling
Artritli odamlar odatda haddan tashqari ishlarga qarshi tavsiya etiladi . Og'riq va charchoq sizni ortiqcha nazoratdan o'tkazib yuborishi mumkin. Rejalashtirilgan sayohat yoki sanada sizdan nima talab qilinadi deb o'ylab ko'ring. Masalan, agar hayvonot bog'iga borish rejalashtirilgan bo'lsa va bilib qo'yasizki, bu sizning qobiliyatingizga qaraganda ko'proq yurishni talab qiladi, alternativalarni o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz hayvonot bog'iga tashrif buyurishingiz va sog'lig'ingiz uchun ruxsat olganingizdagina yurishingiz mumkin.
Ehtimol, nogironlar aravachasidan yoki elektr scooterdan foydalansangiz, buni qobiliyatli va yoqimli qiladi.
Moslashuvchan qoling
Afsuski, eng yaxshi rejalashtirilgan rejalar doimo ishlamaydi. Ba'zi vaqtlar sizni bekor qilishga majburlashadi, kontsertni o'tkazib yubormaysiz (ha, qimmatbaho chiptalar xarid qilinganidan keyin ham), buyuk bir partiyadan voz keching - hatto bitiruv va to'y kabi hayotiy tadbirlarda ham bir marta. Buning sababi, artritning oldindan bashorat qilinmaydigan va ba'zan unrelenting. Artritli hayot kechirishning bu jihatini nafaqat moslashuvchan saqlashingiz mumkin.
O'zaro hamkorligingizni o'zingizning qo'shing
Do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan bo'lgan munosabatingiz mustahkam poydevor va istiqbolli kelajakka ega bo'lgani kabi o'zingizni his qilishni boshlaganda, ortingizdan artrit bilan yashashning barcha jihatlarini qo'shing. Sizni shifokor tayinlashlari bilan kuzatib boring. Ularga shifokor savollaringiz so'rashlariga ruxsat bering. Ular sizning retseptlaringizni olishlari, sizning isitish padini olib kelishini, tibbiy tekshiruv qog'ozlarini to'lashda va yana ko'p narsalar bilan siz bilan o'tirishadi. Ularni haqiqatdan himoya qilmang, ularga qo'shiling.