Nazorat ostidagi kuchli intensiv belgilarni keltirib chiqarmoq
Artritning yallig'lanishi og'riq, qattiqlik va charchoqni keltirib chiqaruvchi epizoddir. Kuchli artrit belgilari birdaniga kelib turishi mumkin, bu sizning an'anaviy usulingizni buzadi. Sizda mavjud bo'lgan artrit turiga qarab, ishqibozlarni ortiqcha harakatlar, havo namunalarini o'zgartirish, dori-darmonlaringizni o'zgartirish, stressni yoki ba'zan aniq sabablarsiz olib keling.
Ta'sirni kamaytirish va artrit olovini imkon qadar tez tiklashga yordam berish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:
Tanangizni damlang
Bu ochiq-oydin maslahat kabi ko'rinishi mumkin, ammo artrit chaqishi bilan shug'ullanadigan odamlar unga qarshi kurashayotganday tuyuladi. Bo'shashishdan qaytib olish uchun dam olish kerak. Og'riq bo'g'inlarga harakat va vazndan ajratish kerak. Bu faqat vaqtinchalik - dam olish, aslida siz dam olmaganingizdagina tez-tez odatiy tartibga qaytishga imkon beradi.
Og'riqni dori-darmonlarni ko'paytirish
Oddiy davolanish rejimining bir qismi sifatida og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, dozani oshirib yuborishda artrit porlashiga yordam berishi mumkin. Albatta, siz dori bilan bog'liq ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak. Siz ruxsat etilgan maksimal dozadan ortiq olmaysiz. Sizning shifokoringiz tomonidan tasdiqlangan dori-darmonlarni vaqtincha mustahkamlash sizga kerak bo'lgan yordamni etkazishi mumkin.
Medrol Dosepack
Medrol dosepack tarkibida artritning ayrim shakllari bilan bog'liq yallig'lanishni nazorat qilish uchun ishlatiladigan kortikosteroid preparati (metilprednizolon) mavjud.
A Medrol dosepak oldindan paketlangan va qisqa muddatli yechim sifatida sotiladi - odatda olti kun davomida dozani kamaytirish uchun 4 mg tabletka beriladi.
Steroidni qarshi qilish
Qo'shishga qorin bo'shlig'ini in'ektsiya qilish, asosan, lokalize qilingan va davomli og'riq uchun imkoniyatdir. Ukolni in'ektsiya qilish sizni tez-tez enjeksiyalash uchun qancha cheklovlar mavjudligi sababli, bir parcha parchalanish paydo bo'lganda birinchi davolash usuli bo'lmasligi kerak.
Umuman olganda shifokorlarning ko'pchiligi yiliga bitta qo'shaloqqa uchta dozani kiritishni tavsiya etmaydi.
Isitish plitalari yoki sovuq paketlar
Issiqlik juda susayishi mumkin va artirit parchalari mavjud bo'lganda osonlikcha mavjud bo'lgan eritma. Issiqlik mushaklar va to'qimalarga kiradi, qon aylanishini rag'batlantiradi va og'riq hisini kamaytiradi. Qo'shimchalar, shamollatish atrofida shish paydo bo'lganda yallig'lanishni kamaytirish orqali ko'proq dag'allik paydo bo'lishi mumkin.
Ta'sirli qo'shimchalarni immobilizatsiya qilish
Qo'shimchani mustahkamlash, qo'lqop kiyish yoki qo'llab-quvvatlash bilan shug'ullanish va og'riqni engillashtirishi mumkin. Qopqoqni yoki yordamni barqarorlik, issiqlik va siqishni ta'minlab og'riqni yo'qotadi.
Tez tayyor ovqat tayyorlansin
Artrit olovi bir-ikki kun, bir hafta yoki undan ko'p davom etishi mumkin. Afsuski, shamol odatda odatdagidek sizni qoqib qo'yadi. Tushib ketmaslik uchun siz pishirish kabi his qilasiz. Bu oson ovqatlanishga imkon beradi. Agar biror parlama ishora qiladigan vaqtni hech qachon bilmasangiz, shuning uchun tayyor bo'ling. Qolganlarni to'kib tashlang, shunda ular tayyor bo'lishadi. Sevimli muzlatilgan taomlardan ayrimlarini tayyorlang. Agar qo'lingizda biror narsa bo'lmasa, pizza yetkazib berishni so'rang.
O'zingizni davolash
Kutilmagan artirit olovi, odamni artrit bilan past darajada olib kelishi mumkin.
Dori-darmonlaringiz bilan mos bo'lishiga, faoliyatingizni kengaytirishga, muntazam ravishda mashq qilishga, birgalikda himoya qilish metodlariga rioya etishga va hatto turmush tarzini saqlab qolishga qaramasdan. Buzilishi va ruhan tushkunlikni ko'rishga harakat qiling. Flare davrida o'zingizni yaxshi ko'rasiz. Biroz tasalli ovqat eyaveringlar. Ba'zi tasalli musiqa qo'shing. Siz tugatmoqchi bo'lgan kitobni oling. Parovozni davolashning bir bo'lagi ruhingizni yaxshilaydi.
Shifokor tavsiyangizga amal qiling
Artrit olovi biroz muqarrar bo'lgani uchun, sizning shifokoringiz nimalar sodir bo'lishini bilishingiz kerak. Vaqti-vaqti bilan shifokor bilan suhbatlashing.
Flaretlar odatda noqulay hisoblanadi, ya'ni ular kecha yoki hafta davomida sizning shifokoringiz mavjud bo'lmaganda yuz berishi mumkin. Og'riq dorilarning maksimal chegaralarini biling. Har doim Medrol dosepack qo'lingizda yoki qayta to'ldirishga tayyormisiz. Bilingki, shifokor sizni nima qilishni xohlasa.