Altsgeymer yoki boshqa demansning tashxisi hayotni o'zgartiradi. Yo'nalishni tomosha qilish uchun aniq yo'l xaritasi yo'q, lekin sizni samarali tarzda engishingizga yordam beradigan yo'llardan qochish uchun ba'zi tuzilishlar mavjud. Alzgeymer kasalligiga chalingan bo'lsangiz, bu narsalarni to'xtatish uchun 10 narsani ko'rib chiqing.
O'zingizni ayblamang
O'tmishda yashash, hech kimga yordam bermaydi, ayniqsa, bu afsuslanish yoki salbiy yo'nalish bilan bog'liq bo'lsa.
Demans olishdan qochish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab, haqiqatni o'zgartirmaydi. Bundan tashqari, sog'lom, hayotni to'la bajarish kabi siz nazorat qila olishingiz o'rniga o'tmish yoki genetika kabi nazorat qila olmaydigan narsalarga e'tibor qaratadi. Kundalik qarorlar va hayot uchun zarur bo'lgan energiyani iste'mol qilsa.
O'zingizning aybingizni o'yindan ozod qiling: Altsgeymer sizning aybingiz emas.
O'zingizni Altsgeymer kasalligi bilan belgilashga chek qo'ying
Insonning mukammal xotiraga ega bo'lishiga asoslanib, sizning qadringizni o'ylash tuzog'iga tushmang. Demansga ega bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, siz hayoti faqat Altsgeymerdan ko'proq bo'lgan noyob iqtidorli kishi bo'lib qolasiz. Ba'zida o'zingizni va boshqalarni ehtiyotkorlik bilan eslatib qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin. Boshqalar buni kelajakda tushunishga yordam berishning bir usuli, sizning hikoyangizdagi qismlarni yozish yoki boshqalar bilan bo'lishish uchun rasmlardan foydalanishdir.
Har bir narsa haqida noto'g'ri deb hisoblasangiz
Sizning xotirangiz ajoyib bo'lmasligi mumkin va siz o'zingizning ma'lumotingizni ba'zan aralashtirib yuborishi mumkin, ammo Altsgeymer kasalligiga qarshi barcha nazoratni bekor qilmaysiz.
Bilingki, ayni paytda siz haq bo'lgan vaqtda ham bor. Sizning kamchiliklaringizni ushbu bilimlar bilan tanishtirishni muvozanatlashtiring. Bundan tashqari, xotirani eslab qolishga yoki ma'lumotlarni kuzatishga yordam beradigan ba'zi bir xotira usullarini qo'llashingiz mumkin.
Sizni xijolatga solib, o'zingizni chetga oling
Altsgeymer va boshqa demanslar sizning boshqalar bilan ishlashni to'xtatishingizni anglatmaydi.
O'zingizning xotiralaringizni ko'rishni istamasligingiz yoki to'g'ri so'zlarni topib olishda qiyinchiliklarni payqashingiz sababli tushirib qo'yish tushunarli, ammo foydali emas. Siz o'zingizni xijolat qilmaslik uchun hamma narsani qilishni xohlaysiz, lekin bu ijtimoiy muloqotning etishmasligi sizni xotirangizga soladigan tushkunlikka olib keladi. Boshqalarni siz bilan birga vaqt o'tkazish uchun sovg'adan mahrum qilmang.
Fikrlashni to'xtatib turing, faqat yolg'iz qolasiz
Siz orol emassiz, va siz bir bo'lishga majbur emassiz. Boshqalardan yordam berishga yoki qo'llab-quvvatlashga qarshingiz sizni va yaqinlaringizni pastga tortishi mumkin. O'zingizning kurashingizni boshqalar bilan bo'lishing, do'stingiz bilan yurish uchun qiling yoki demansi bo'lganlar uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling. Boshqalarga sizni rag'batlantirish va yordam berishga ruxsat berishga tayyor bo'ling va mavjud jamoaviy resurslardan ayrimlarini qabul qiling. Ha, siz kuchli bo'lishingiz mumkin, lekin siz bu kurashni boshqalar bilan qo'shilish orqali kuch-quvvatni oshirishingiz mumkin.
Denialda yashashni to'xtatish
Demansiyangizning alomatlarini ko'rsatib yoki e'tiborsiz qoldirib ketmang. Qanday tezroq aniq tashxis qo'yilsa, davolanishingiz bilan proaktiv bo'lishi mumkin. B12 vitamini etishmovchiligi yoki oddiy bosimli gidroksifal kabi ba'zi bir chalkashlik va xotira yo'qotilishi sabablari bor, shuning uchun batafsil baholash muhim ahamiyatga ega.
Tashxisingiz oldida davolanishni boshlash imkonini beradi, shuningdek sizning hayotingizda qasddan bo'lishingizga yordam beradi. Misol uchun, yaqinlaringiz bilan xotiralar yaratishingiz, kerak bo'lgan joydan kechirim so'rashingiz va sizni haqoratlaganlarni kechirishingiz mumkin.
Kelajakni rejalashtirishni kechiktirishni to'xtating
Qiyin qarorlar qabul qilish bugungi kunda osonlashtirishi mumkin, ammo uzoq muddatda sizga yordam bermaydi. Sizga tibbiy qarorlar qabul qilishda kim yordam berishni xohlayotganingizni aniqlang va u kishini tibbiy ishonchnoma sifatida belgilang. Sizning moliyaviy ishonchnomangiz sifatida xizmat qilishni so'rab moliyaviy qilish uchun ham xuddi shunday qiling.
Opsiyalarni o'rganing va yaqinlaringizga o'zingizning afzalliklaringiz haqida ko'proq yordamga muhtoj bo'lsangiz va mustaqil ravishda yashay olmaysiz. Kelajakda qanday qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni tekshirishning bir usuli, ularni qanday ishlashni xohlashingizni aniqlashdir.
Bundan tashqari, yaqinlaringizni tanlov va imtiyozlaringiz haqida ochiqchasiga gapirishga tayyor bo'lib, ularni kelajakda ular haqida taxmin qilishning hojati yo'qligi sababli sovg'a sifatida taqdim eting.
Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan o'z-o'zini davolashni to'xtatish
Sizning qayg'ularingiz yoki chaqqonlik haqiqatingizni qisqartirish qisqa vaqt ichida o'zingizni yaxshi his etishi mumkin, ammo bu sizning muammoingizni yanada yomonlashtiradi. Maqomni suiiste'mol qilish demans bilan birga buyurilgan dori-darmonlarni birlashtirib, fojia uchun retseptdir. Hayot sifatiga eng yaxshi baho - jismoniy mashqlar, aqliy mashqlar, shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan dementsiyaning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin bo'lgan dorilar va ijtimoiy ta'sir o'tkazish.
Berishdan to'xtating
Depressiya Altsgeymer kasaliga qo'yilgan tashxisga sezilarli reaktsiya bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizdan oldin taslim bo'lmang. O'zingizning hayotingizni qadrlashingiz, o'zingizdan voz kechib, demansiyani hatto jangsiz g'olib qilishingiz - bu dushmanga qarshi turishning qayg'uli yo'li. Agar siz tushkunlikka tushsangiz yoki tashvish chekayotgan bo'lsangiz, antidepressant yoki dori-darmonga qarshi dorilar sizga yordam beradigan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Shuningdek, har kuni o'zingizni yoqtirmaydigan narsalarni qilishni, masalan, do'stingizni chaqirish yoki qo'shnisiga barglarini silkitishga yordam berishga harakat qiling. Buni boshlash juda qiyin bo'lgani uchun, ehtimol, bundan keyin sizni qo'llab-quvvatlaysiz.
Har bir narsani jiddiy qabul qilmang
Altsgeymerning jiddiyligi; barchamiz buni bilamiz. Siz bunga munosabatingizda hazil tuyg'usini to'ldirishingiz shart emas. Qadimgi "Kulgi yaxshi dori" degan bir necha bor ilmiy jihatdan isbotlangan . Shunday qilib, televizordagi komediyalarni tomosha qiling, hazil kitobini o'qing va o'zingizni va boshqalar bilan kulib olishga tayyor bo'ling.
Sizga keltirgan narsalar uchun har kuni rohatlaning. Bundan osonroq aytilgan, ammo barchamiz uchun demensiya yoki eslatma yo'q.