Ha, yoga. Uzoqlashish, nafas olish, terish, terlash va g'ayritabiiy joylarga egilish dunyosi.
Bir daqiqa kutib turing. Kulgi yoga?
Kulgi yoga nima?
Kulgi yoga yoga bilan bir xil emas, lekin uning o'xshashligi bor. Kulgi yoga maqsadi - bu qahqaha.
Kulgi yoga 1995 yilda Mumbaydan hind doktori doktor Madan Kataria tomonidan kashshof bo'lgan usul.
Uning birinchi guruhida parkda uchrashgan va birga kulib, besh kishi bor edi. Dastlab ular kulgilarni rag'batlantirish uchun bir-birlariga hazil va hikoyalar aytib berishdi, lekin hazil uchun ularning materiallari tez orada tugadi. Doktor Katariya hech qanday asosga asoslanmagan, ammo yuqumli bo'lgan qahqaha fikrini sinab ko'rishga qaror qildi. Yoga o'qituvchisi bo'lgan xotini, yog 'nafas olishni o'z ichiga olgan fikrni qo'shdi va shuning uchun qahqaha yoga tug'ildi. Laughter Incorporated ma'lumotlariga ko'ra, hozirgi kunda 70 ta turli mamlakatlarda 7000 dan ortiq kulgi kulgilari mavjud.
Kulgi yoga orqasidagi asosiy g'oya, tananing haqiqiy qahqaha va soxta qahqaha o'rtasidagi farqni bilmasligi va ikkalasidan ham foyda keltirishi mumkin. Hech qanday sabab bilan kulgi yo'q.
Kulgi yoga qahqaha va qasddan yog 'nafas olishni pranayama deb ataydi. O'qituvchi mashqlar sinfiga o'xshash muhitda a'zolarni soxta kulgi bilan boshlashi mumkin.
Sinf o'qituvchisi soxta qahqahani yuqumli haqiqiy qahqaha aylantirish uchun ko'z bilan aloqa qilish va "bolalikdan kulgili" foydalanishlari mumkin.
Kulgi yoga maqsadi yogi pranayama nafas olish mashqlari olib boriladigan vaqti-vaqti bilan uzilishlar bilan ajralib turadigan taxminan 15-20 daqiqalik doimiy qahqaha.
Odamlarni davolashda qahqaha yoga ishlatilishi mumkinmi?
Kulgi yoga, odamlar Altsgeymer kasalligi yoki boshqa demensiya turlariga ega bo'lgan insonlar uchun ajoyib imkoniyatdir, chunki odamlar hazilning punchlineini kulishga qodir emaslar.
Demansi bo'lgan kishining xotirasi , so'z topish qobiliyati va aloqa qobiliyati buzilgan bo'lishi mumkinligi sababli, hech qanday sababsiz kulgi g'oyasi mos keladi.
Tadqiqot nimani anglatadi?
Kulgi (ammo qahqaha yoga emas) demensiya bo'lgan odamlar uchun foydali ekanligini ko'rsatadigan bir qancha nashr etilgan ishlar mavjud. Misol uchun, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qariyalar uyida yashovchilar uchun demans bilan kulishning afzalliklari antitektsikotik dori-darmonlarni ajitishni kamaytirish qobiliyatidagi samaradorligi bilan taqqoslash mumkin, ammo potentsial xavfli yon ta'sirisiz.
Antsdotal murojaatlar onlayn ravishda demansli odamlar uchun kulgi yoga samaradorligini muhokama qiladi va mashg'ulotlarni keyinchalik kayfiyat va xatti-harakatlarni yaxshilaydi. Shu bilan birga, ilmiy-tadqiqot ishlarini, xususan, qahqaha yoga va demans bo'lgan odamlar bilan samaradorligini topolmadim.
Kulgi yoga qahqaha olib kelish uchun ishlatiladigan usul va kulgiga dementsiya bo'lganlarga foyda keltirishi ko'rsatilgan. Shunday qilib, qahqaha yoga uchun maxsus ilmiy tadqiqotlar etishmasligini e'tirof etish muhim bo'lsa-da, demogiyalik odamlar uchun bunday yoga foydali bo'lishi mumkin.
Albatta, demensiyani davolashning har qanday usulida bo'lgani kabi, har qanday yangi dasturni boshlashdan avval shifokor bilan suhbatlashish kerak.
Manbalar:
Amerika kulgi yoga maktabi. Qariyalar uchun kulgi: keksa odamlar uchun kulcha.
Amerika kulgi yoga maktabi. Kulgi yoga tarixi va evolyutsiyasi.
Bio Midiya Kompaniyasini va Shu bilan bir qatorda tibbiyot. Dementiya uchun qo'shimcha va muqobil preparatlar sifatida kulgi va hazil. 2010 yil; 10:28.
BMJ. Sidneydagi ko'plab qahqaha murabbiyalari va yoshroq cho'chqalar (SMILE) tadkikotlari: qariyalar uylarida hazil terapiyasini klasterli randomizatsiya qilish.
Kulgi qo'shildi. Kulgi yoga nima?
Kulgi yoga Avstraliya. Kulgi yoga nima?