Og'irlikni yo'qotishning ikkita usuli bor: energiya iste'molini kamaytirish yoki energiya sarfini ko'paytirish. Hipotiroidizm - hatto davolanishdan keyin ham - ba'zi odamlardagi energiya sarfini kamaytirishi mumkin, bemorlar tabiatan metabolizmni ko'tarishda yordam beradigan variantlarni qidiradi.
Amerikadagi Klinik Nutrition jurnali hisobotida ma'lum qilinganidek, yashil choy ekstrakti energiya sarfi (metabolizm o'lchovi) ning sezilarli darajada ortishiga olib keldi, shuningdek, yog 'oksidlanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatdi.
Ta'sirlarning ayrimlari aslida yashil choyning kofein tarkibiga bog'liq bo'lishi uchun nazariy jihatdan baholangan bo'lsa-da, tadqiqotchilar choyning aslida kofein bilan tushuntiriladigan narsalardan ortib ketadigan xususiyatlarga ega ekanligini aniqladilar. Yashil choyda bo'lganidek, xuddi shunday miqdorda kofein miqdori, boshqa ishlarda energiya sarfini o'zgartira olmadi. Bu esa, tadqiqotchilarga metabolizm va yog'larning oksidlanishini kuchaytiruvchi ko'k choy faol moddalari bilan ta'sir o'tkazish borligiga ishonishlariga olib keldi.
Tadqiqotchilar ularning natijalari kilogrammni nazorat qilish uchun katta ahamiyatga ega ekanligini ta'kidladilar. 24 soatlik energiya sarfi umumiy hajmining 4% o'sishi yashil choy ekstraktiga to'g'ri keladi, ammo tadqiqotlar qo'shimcha xarajatlar kunduz davomida sodir bo'lganligini aniqladi. Bu ularning termogenezi (organizmning yonish kaloriyalarining o'z tezligi) odatda, bir mavzuda kunlik energiya xarajatlarining 8-10% ni tashkil etishi natijasida, bu aslida yashil choy tufayli energiya sarflashining umumiy 4% ga ko'payishi, Kunduzgi termogenezdagi 35-43% gacha.
Qalqonsimon bemorlar uchun muhim ahamiyatga ega bo'lgan narsa, tadqiqot mavzusining hech qaysi birida biron bir yon ta'sir ko'rsatmaganligi va yurak stavkalari o'rtasida sezilarli farq yo'qligi aniqlandi. Shu nuqtai nazardan, yashil choy ekstrakti semirib ketish uchun retsept dori vositalaridan va yurak urish tezligi va qon bosimini ko'taradigan ephedra kabi o'simlik mahsulotlaridan farq qiladi va ko'plab odamlar, xususan, tiroid kasalligi bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi. stimulyatorlarga nisbatan sezgir bo'lishi kerak.
Siz uchun natijalar bormi?
Agar vazn yo'qotishingiz uchun yashil choyni qo'shmoqchi bo'lsangiz, unda qanday qilib eng yaxshi usul bu?
Buning bir usuli, tabiiy oziq-ovqat do'koni yoki tabiiy oziq-ovqat do'konida taniqli organik yashil choyni tanlash va har kuni choy ichishdan boshlashdir. Bundan tashqari, qo'shimcha shaklida yashil choy ekstrakti mumkin.
Har ikkala usulda ham diyetisyen Lynn Moss, MS, RD, Pharmavite uchun doimiy ta'lim bo'yicha mutaxassisi, Tabiatga oid va Tabiiy resurslardan foydalanish va o'simliklar tayyorlash bo'yicha mutaxassisi, o'qish shartlarini imkon qadar ko'paytirish uchun albatta yashil choyni olishingiz kerak.
Moss shuningdek, yashil choy qalqonsimon bemorlarga yaxshi tanlov bo'lishi mumkinligini his qiladi, chunki kofeindan farqli o'laroq, "yashil choy vazn yo'qotishiga biroz yordam berishi mumkin - bu sizning adrenal bezlarni ko'paytirmasdan yashil choyga metabolizmni tezlashtirishi mumkin".
Hipotiroidizmni davolashga qaramasdan butunlay qaytolmasligi mumkin bo'lgan metabolizm bilan shug'ullanayotganingizda, hatto kichik ta'sir ham uzoqqa ketishi mumkin.
MAXSUS QAYD: Yashil choy qalqon uchun xavfli?
Mening maqolamga javoban, ayrim o'quvchilar choy ichidagi yuqori miqdorda flor tarkibiga va juda ko'p florid va qalqonsimon bezlarning yutilishiga va boshqa sog'liq muammolariga nisbatan salbiy munosabat bildirishdi.
Bu, albatta, yashil choyni olishga qaror qilishdan oldin ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsa.
Ko'k choyning saratonni oldini olish va metabolizmni kuchaytirish sohasidagi ba'zi bir afzalliklari bo'lsa-da, ba'zi amaliyotchilarning fikriga ko'ra, umuman jamoatchilik uchun, ayniqsa, qalqonsimon bemorlar uchun tashvish bo'lishi mumkin.
Yashil choy / qalqonsimon / florid aloqasi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun, iltimos, [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Yashil choy Tiroid uchun xavflimi?