Agar siz hozirda tiroid kasalligida davolanayotgan bo'lsangiz, davolanishga yordam berish uchun sizning kundalik davoga parhez qo'shimchalar kiritish haqida o'ylashingiz mumkin. Lekin, xun takviyeleri foydali yoki hatto xavfsiz bo'lib, qaysi biri sizga kerak bo'ladi?
Nima uchun har bir insonning xun ovqatlanishi kerak?
Oziq-ovqat takviyesi noaniq dietani hisobga olmasa-da, ular dietangizda etishmasligi mumkin bo'lgan har qanday oziqa moddalarini etarli darajada iste'mol qilishni ta'minlash uchun ishlatiladi.
Oddiy multivitaminli va mineral birikmalar bu maqsadni ishonchli bajarishi mumkin.
Ba'zida muayyan sog'liqni saqlash sharoitlari ovqatlanish etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lib, unda odatda multivitamin ishlab chiqarishi mumkin bo'lganidan ko'ra ko'proq yordam talab etiladi. Biroq, sizda vitamin yoki mineral etishmovchiligi bilan bog'liq har qanday sog'liqqa tegishli sharoitlar mavjud bo'lsa, shifokoringiz siz bilan bu masalani muhokama qilishingiz va qanday qilib qo'shimcha qilishni belgilashingiz kerak.
Bundan tashqari, ayrim organlar sog'lig'ini qanday qo'llab-quvvatlashi yoki ayrim biologik funktsiyalarni yaxshilashi mumkinligi haqida etiketli shikoyatlarga ega bo'lgan turli xun takviyasini ham topishingiz mumkin. Bu da'volar ko'pincha noaniqdir va ular texnik jihatdan to'g'ri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular muayyan kasalliklar yoki sharoitlarni davolashda yordam bermaydilar.
Tiroid sharoitlari bilan bog'liq kamchiliklar bormi?
Yod tanqisligi guli tiroid bezining kengayishi bo'lgan va shuningdek, hipotiroidizm bilan bog'liq bo'lgan bir goatga olib kelishi mumkin.
Qo'shma Shtatlar va Kanadada eng ko'p tarqalgan bo'lib ishlatilgan, ammo yodlangan tuzning keng tarqalganligi bu muammoni deyarli yo'qqa chiqargan.
Agar siz ko'p miqdordagi yodlangan xun takviyasini topsangiz ham, sizda qalqonsimon bezlar mavjud bo'lsa, bu qo'shimchalarni olmaysiz.
Ehtimol, sizning yod darajangiz normaldir, shuning uchun hech narsa qabul qilmasdan oldin shifokor bilan muhokama qilishni unutmang.
Tiroid muammosiga duchor bo'ladigan xun parchalarni qo'shing
Ayniqsa, qalqonsimon bezni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan dietalar. Ular ko'pincha qon testlarini o'zgartira oladigan tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladilar, ammo ular sizning tiroid holatingizga yordam beradigan dalillar yo'q.
Kelp qo'shimchalari
Kelp yodga yuqori. Yod tanqisligi Qo'shma Shtatlarda kamdan-kam hollarda bo'lgani sababli, kelp qo'shimchalarini olish uchun hech qanday sabab yo'q. Aslida, agar sizda qalqonsimon bezovtalik muammosi mavjud bo'lsa, ularni olib qo'yish narsa yomonlashishi mumkin. Amerika tiroid assotsiatsiyasi 500 mikrogramdan ziyod yodga ega bo'lgan xun takviyasini har kuni iste'mol qilishni taklif qiladi.
Sigir tiroidasining ekstrakti
Tiroid ekstrakti sigirlarning buyrak bezidan qilingan va xun takviyesi sifatida sotiladi. Ular triiodotironin (T3) va tiroksin (T4) deb nomlangan tiroid gormonlari miqdorini o'z ichiga olishi mumkin, ammo ular tiroid ogohlantiruvchi gormonlarga (TSH) ega bo'lishlari va retsept bo'yicha tiroid preparatlari bilan aralashmasligi kerak.
Hozirgi vaqtda bu qo'shimchalarni tavsiya etish uchun etarli ilmiy dalillar yo'q va ular tiroid dorilariga aralashishi mumkin.
Bundan tashqari, ekstrakti uchun ishlatiladigan hayvonlarning sog'lig'i ma'lum emas, agar sigir spongiform encephalopathy (BSE) yoki "darmadağın sigir kasalligi" ta'sir qilish uchun juda oz xavf bor.
O'simliklar va botanika qo'shimchalari
O'simlik preparatlari, masalan, ashavagan va qotishma qotishmalari kabi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu o'tlar tiroid muammosiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan hech qanday ishonchli dalillar yo'q, ammo ular tiroid dori-darmonlari bilan ta'sir qilishlari mumkin. Bladderwrack shuningdek, xavfli darajada yod darajasiga ham ega bo'lishi mumkin.
Bu o'simliklar va o'simliklarning parhez ovqatlanishidan qochish yaxshidir, chunki har qanday o'simlik mavjudligini bilish qiyin.
Agar tiroid muammosiga ega bo'lsam, biron-bir qo'shimchani olishim kerakmi?
Sog'lom va muvozanatli dietani iste'mol qilsangiz, ehtimol sizda qo'shimcha xun takviyasini talab qilmaysiz. Ammo, sizning parhezingiz sog'lom bo'lishi kerakligiga ishonmasangiz, ushbu qo'shimchalarni kundalik ishingizga qo'shishingiz mumkin.
Yorliq ko'rsatmalariga rioya qiling. Sizning shifokoringiz sizga buni aytmaguncha, bu qo'shimchalardan hech kimni katta dozalarda olishning hojati yo'q.
Multivitamin / multimenter
Vitaminlar va minerallarning assortimentiga ega bo'lgan multivitamin / multimenialni tanlang. Siz tabletkalar, pudralar, jellar va gummiyalar sotib olishingiz mumkin. Cho'tmalar yoki muayyan ozuqa moddalarining katta dozasiga ega bo'lgan qo'shimcha moddalarga ega bo'lgan har qanday multistarlardan qoching. Bundan tashqari, jami donli donli nonushta, masalan, "Total", sotib olishingiz mumkin.
Esingizda bo'lsa, ko'pvitamni qabul qilish asosan siz kerakli barcha oziq moddalarni olishingiz mumkin bo'lgan sug'urta polisi hisoblanadi, ammo u sizning vazningizni saqlab qolishga yordam beradi, sog'lom parhezni iste'mol qilish bilan kifoyalanmaydi, yetarli tola ta'minlaydi va yuk emas salomatligingiz uchun yomon bo'lishi mumkin bo'lgan arzimas ovqatlar bilan.
Omega-3 qo'shimchalari
Omega-3 yog 'kislotalari normal nerv funksiyasi va yurak-qon tomir sog'liq uchun zarur. Agar ko'p miqdorda baliq iste'mol qilsangiz, bu muhim yog'li kislotalarni olasiz. Boshqa oziq-ovqat manbalari zig'ir, chia va qovoq urug'ini o'z ichiga oladi. Nufuzli kompaniyadan omega-3 qo'shimchasini tanlab, muddati tugashini qidirib ko'ring, chunki siz eski baliq yog'larini iste'mol qilmoqchi emassiz.
Vitamin D takviyeleri
Teringiz quyoshning ultrabinafsha nurlariga ta'sirlanganda sizning tanangiz D vitamini hosil qiladi. Agar siz tashqarida biron bir vaqtni o'tkazsangiz, ehtimol quyosh nuri etarli bo'ladi, lekin kamdan-kam hollarda tashqariga chiqsangiz yoki qish oylarida sovuq bo'lgan joylarda yashasangiz, D vitamini qo'shimchasidan foydalanishingiz mumkin.
Sog'lom suyaklar uchun D vitamini kerak, chunki u kaltsiyni ishlatishga yordam beradi. Aslida, ko'pincha kaltsiy qo'shimchalari bilan birga sotiladi. Siz D2 va D3 deb nomlangan D vitamini shakllarini ko'rishingiz mumkin, lekin siz qaysi shaklni qabul qilishingiz muhim emas, siz ham ko'p miqdorda so'ralsin.
Kaltsiy qo'shimchalari
Kaltsiyda yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari sut mahsulotlari, quyuq bargli sabzalar, yong'oq va urug'larni o'z ichiga oladi. Kaltsiy juda ozgina sabablarga ko'ra muhimdir, ammo asosiy sabab suyakning quvvatini saqlab qolishdir. Ayollarda yoshi juda muhimdir.
Bir so'zdan
Agar siz hozir sog'lom ovqatni iste'mol qilmasangiz, sizda qalqonsimon bezovtalik mavjud bo'lsa, ba'zi xun takviyasini olish yaxshi bo'ladi. Sizning tiroid muammolaringizni davolashda sizga yordam bera olmasligini yodda tuting va ayrim hollarda muammolarni yanada yomonlashtirishi mumkin. Har qanday xun takviyasini olishni istasangiz, siz ularni xavfsiz va to'g'ri ishlatishingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizning sog'lig'ingiz bilan gaplashingiz kerak.
> Manbalar:
> Amerika Tiroid Assotsiatsiyasi. "Amerika Tiroidlar Assotsiatsiyasi (ATA) ortiqcha yod tanqisligi va ta'siriga uchrashi mumkin bo'lgan xavf-xatar haqida bayonot berdi".
> Amerika Tiroid Assotsiatsiyasi. "Goiter".
> Amerika Tiroid Assotsiatsiyasi. "Yod tanqisligi".
> Terapevtik tadqiqot markazi, tabiiy dorilar. Tiroid ekstrakti, Bladderwrack va Ashwagandha.