Tinnitus insonning hayotiga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Garchi ikkita odam bir xil muammolardan shikoyat qilmasa ham, ta'sirning asosiy toifalari diqqatni jamlash, hissiy reaktsiyalar va uzilish uyqusidir. Odatda tinnitusning ta'siri hissiy reaktsiyalarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, kontsentratsiyalashning qiyinchiliklari umidsizlik va jahlga olib kelishi mumkin.
Diqqat
Tasavvur qiling-a, jim xonada o'tirib, hisobot yozyapsiz. Masofali uzoqda, mashina signali o'chadi. Siz buni sezasiz, lekin avtomobil signallari doimo o'chib ketadi, shuning uchun sizga juda ko'p e'tibor bermayapsiz. Agar signal davom etsa, ovoz sizni ishingizdan chalg'itishi mumkin. Ruxsat etilgan tinnitus "cheksiz avtomobil signali" ga o'xshaydi. Ovoz yoqimli emas. Uni o'chirib bo'lmaydi. Qiyinchilik yoqimsiz ovozga qaramasdan ishlashdir.
Odamlar muayyan tovushlarni e'tiborsiz qoldirish qobiliyatidan farq qiladi. Masalan, ayrim talabalar televizor bilan ishlashni yoqtirishadi, boshqalari esa jim bo'lishga muhtoj. Xuddi shunday, odamlar tinnitusga e'tibor bermasliklari uchun turli xildirlar. Ba'zilar uchun e'tibordan chetda qolish oson emas, boshqalarga esa bu chalg'ituvchi ovozdir. Tinnitus sizni chalg'itganda, o'qish, yozish, o'qish, o'rganish yoki muammolarni hal qilish kabi konsentratsiyaga muhtoj bo'lgan har qanday ishni bajarishi mumkin.
Tinnitus eshitishni qiyinlashtirmaydi.
Biroq, u konsentrasiyamizga ta'sir qilsa, bilvosita eshitishimizga ta'sir qilishi mumkin. Bu diqqatni tinglashga xalaqit berishi mumkin. Shu sababli tinnitus boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyatimizga ta'sir qilishi mumkin.
Hissiy munosabat
Dastlab, avtomobil signalidan kelgan ovoz chalg'itadi. Ovoz davom etsa, u bezovtalanishi mumkin.
Ushbu turdagi tsikl tinnitus bilan sodir bo'lishi mumkin. Hissiy reaktsiyalarda umidsizlik, tashvish va g'azab bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar tinnitus tufayli tashvish yoki tushkunlik haqida xabar berishadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, tinnitusning ta'siri odatda hissiy reaktsiyalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun tinnitusni boshqarish tinnitusga reaktsiyalarni boshqarishga qaratilishi kerak.
Buzilgan Kutish
Tinnitusli odamlar odatda uyqu muammolarini boshdan kechirishadi. Tinnitus va jim xonaning keskin kontrasti diqqatni tortadi; kechqurun yotqizganingizda odatda jim xonada bo'lasiz. Bunday vaziyat tinnitusga e'tibor bermaslik juda qiyin kechadi. Tinnitusdan xabardor bo'lish uxlab qolish qiyin kechadi. Agar siz tunning o'rtasida uyg'ongan bo'lsangiz, u uyquga qaytishni ham qiyinlashtiradi. Tinnitus har kecha uyquni buzsa, siz uyqusiz bo'lishingiz mumkin. Bu kun davomida odatiy tarzda ishlashni qiyinlashtiradi.
Tinnitus nima uchun muammoga aylanadi?
Biz tinnitus qanday muammo bo'lishi mumkinligini muhokama qildik. Keling, nima uchun bu muammo bo'lib qolganini ko'rib chiqamiz.
1. Ko'p tinnitusli bemorlar o'zlarining tinnituslarini "hech qaerdan chiqmaganlar" deb hisoblashadi. Tinnitus - yangi ovoz. Yangi ovozni hayratda qoldiradigan narsa bo'lishi mumkin, va bu boshning ichidan keladi - bu bizning diqqatimiz.
2. Agar tinnitus tahdid deb hisoblansa, u bizning e'tiborimizni saqlaydi. Tinnitus jiddiy tibbiy yoki psixologik muammodan qo'rquvni uyg'otadigan bo'lsa, tahdid sifatida qabul qilinishi mumkin. Bemorlarda tez-tez tinnitus "miya shishi" yoki "aqldan ozish" degan ma'noni bildiradi.
3. Tinnitusga qanchalik ko'p e'tibor bersangiz, shuncha ko'p muammo paydo bo'ladi. Tinnitusga sizning e'tiboringizni jalb qiladigan hayotiy omillarga quyidagilar kiradi:
- qiyin va mazmunli faoliyatning yo'qligi
- Jim muhitda vaqt sarflash
- stress
- uyqusizlik
- ishsizlik
4. Tinnitus muammoni hal qilishning yana bir sababi - nazoratning yo'qligi.
Hatto engil tinnitusli odamlar ham o'zlarini nazorat qila olmaydilar va qochib qutulolmaydilar; bu g'azablangan, g'azablangan va ruhan tushkunlikka olib keladi.
Final tushunchalar
Masofadagi masofani bosib o'tgan avtomobil signalini biz ko'proq bezovtalikka aylantirdik. Bu signal boshqa birovning mashinasida bo'lsa va sizda uning ustidan nazorat bo'lmasa, muammo yuzaga keladi. Agar o'zingizning avtomobilingiz bo'lsa, signalni o'chirib, muammoni tugata olasiz. Sizning reaktsiyangizdagi farq sizda nazorat mavjudligini his qilasizmi yoki yo'qligiga bog'liq.
Manbalar:
Genri, Zaugg & Schechter, Audiologik Tinnituslarni davolash bo'yicha klinik qo'llanma II: Davolash. American Journal of Audiology, 14: 49-70, 2005 yil.
Genri, Zaugg, Myers, Kendall, Tinnitusingizni qanday boshqarish kerak: asta-sekin ishchi daftar. Uchinchi nashr.