Sekin-asta rivojlanib boradi va uzoq umr ko'radi
Surunkali og'riq va jarohatlar jiddiy jarohat, kasallik yoki asta-sekin rivojlanadigan va doimiy va uzoq muddatli rivojlanish yoki vaqt o'tishi bilan doimiy takrorlanadigan kasallikka tegishlidir. Ko'pchilik surunkali shikastlanishlar engil alomatlar va past darajali og'riqlarga ega bo'lib, ko'p hollarda e'tibordan chetda qolmaydi yoki faqat oylar yoki hatto yillar davomida ko'zdan g'oyib bo'ladi. Bunday yumshoq og'riqlarni va og'riqlarni hisobga olmaganda, surunkali shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Ommaviy travma va haddan tashqari jarohatlar
Surunkali shikastlanishlar ba'zan kümülatif travma, ortiqcha jarohatlanish yoki takrorlab turuvchi stress jarohatlari deb ataladi.
Haddan tashqari zararlangan jarohatlar sekin rivojlanadigan nozik yoki noaniq belgilarga ega. Kichkina, og'riqli og'riqlar yoki og'riq sifatida boshlanadi va ular erta davolanmasa zaiflashadigan jarohatga aylanadi. Haddan tashqari jarohatlanish - tananing yumshoq to'qimalariga (mushaklar, tendonlar, suyaklar va bo'g'imlarga) takroriy foydalanish, stress va travma natijasidir.
Davolash
Surunkali shikastlanishga olib keladigan muammolar ko'p hollarda tashxis qo'yish qiyin kechadi, chunki ular tez-tez sekin rivojlanib boruvchi belgilarga ega. Ular kichik bir masala sifatida boshlashlari va davolanmasa, ancha katta bo'lgan narsaga aylanishlari mumkin. Shunday qilib, ular yumshoq to'qimalar shikastlanishlarini davolashda, ular bundan yomonroq narsaga aylanishidan oldin davolash kerak.
Surunkali shikastlanishlar ko'pincha yumshoq to'qimalarga shikastlanish natijasida yuzaga keladi. Yumshoq to'qima bilan bog'liq jarohatni davolash uchun umumiy qisqartma - bu RICE , ya'ni dam olish, muz, siqish va balandlikni anglatadi.
Qolgan dam olish : Tana jarohati mushak, tendon, ligament yoki suyakka bog'liq bo'lmagani qat'iy nazar, dam olishni tiklashning o'ta muhim jihati. Yarador bo'lganidan so'ng jarohat olganni ta'kidlaydigan keyingi faoliyat jarohatlar vaqt o'tishi bilan tiklanadi. Qutqaruv muddati jarohatga qarab o'zgaradi, ammo jarohatlardan keyin dam olish uchun zarur bo'lgan narsa universaldir.
Tana jarohati bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun ko'p vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.
Muzqaymoq : sovuq bilan bog'lanish jarohat olganga qisqa muddatli og'riqlarni bartaraf etish imkonini beradi, shuningdek tanadagi yaralangan hududga qon oqimining umumiy miqdorini kamaytirish orqali shishishni cheklash uchun ishlaydi.
Zararlangan hududga muzni qo'llashda muzni teri yoki tanaga to'g'ridan-to'g'ri qo'llamang. Buning o'rniga, dasturni amalga oshirishdan avval, muzni sochiq yoki qog'oz sochiq bilan o'rab oling. Zarar etkazilganidan keyin 15-20 minut davomida jarohat olganlarga muzni qo'llash tavsiya etiladi.
Siquv : Siqilish keyinchalik jarohatlardan keyin davolash uchun muhimdir. Siquv umumiy shishishni kamaytirishga va chegaralashga yordam beradi. Siquv ham vaqti-vaqti bilan og'riqni engillashtirish uchun ishlaydi. Jabrlangan hududni bandajga o'rash jarohat olgan joyga izchil siqishni ta'minlashning yaxshi usuli hisoblanadi.
Balandligi : jarohati so'ng jarohat olganni ko'tarish ham umumiy shishishni nazorat qilishga yordam beradi. Ko'tarish, tananing jarohat olgani yurak darajasidan yuqoriliganda samarali bo'ladi. Bu mintaqadagi qon oqimini nazorat qilishga yordam beradi va shuning uchun shishishni kamaytiradi.
Surunkali shikastlanishlarga misollar:
- Tendonit
- Tennis tirsagi
- Shiniklar