Balans va xiralik bilan bog'liq muammolar
Surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) bo'lgan odamlar uchun bosh aylanishi kundalik ravishda engish kerak bo'lgan belgidir. Ba'zi hollarda, bu endi boshdan-oyoq "shoshilib", keyin esa yurishga boshlaganida hayratlanarli daqiqalar. Boshqa hollarda muvozanat juda yomon va hushini yig'ish jiddiy tahdid.
Xo'sh, bosh aylanishi va unga bog'liq muammolar orqasida nima bor? Ushbu alomatlar ME / CFS ning ma'lum tarkibiy qismlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ular yurish yo'lidagi o'zgarishlar, yurak anormalliklari va qon bosimini nazorat qilish va asab tizimining buzilishidir.
Bosh aylanishi bilan bog'liq muammolar
Bir oz bosh aylanishi, ehtimol, katta muammo emas. Bu ko'pincha odamlar kasallik, bosh og'rig'i, ochlik yoki suvsizlanish yoki tezkor turish tufayli bo'ladigan narsadir.
Biroq, bosh aylanishi tez-tez va og'ir bo'lsa, u hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu kasallik bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar uchun ham shunday. Sinoskopda (hushyorlikning tibbiy atamasi) o'tkazilgan tadqiqotda, tadqiqotchilar sinxop uchun kasalxonaga yotqizilgan ayollar ayniqsa ME / CFSga ega bo'lishlari aniqlangan.
Bosh aylanishi va muvozanat muammolari faol bo'lish xavflidir. Hatto do'konda yurish uchun etarlicha yaxshi bo'lganlar hatto tushib qolish yoki ketish xavfi tufayli o'zlarini xavfsiz his qila olmaydi. Yiqqan yoki tashqariga chiqadigan kishilar hayot sifatiga putur etkazadigan boshqa xavf-xatarlarga duch keladilar.
Shunday qilib, bu alomatlar, chindan ham cheklangan bo'lishi mumkin va zinapoyadan pastga tushish kabi oddiy narsalarga kelganda juda ko'p qo'rquv va tashvish paydo bo'lishi mumkin. Ushbu ta'sir tufayli biz bosh aylanishi sabablarini tushunishimiz va bu alomatni kamaytirish yoki yengish usullarini qidirishimiz kerak.
Yurish: ME / CFSda anormal yurish
20 yildan ziyod vaqt davomida tadqiqotchilar ME / CFS bilan yurish uslubini yoki yurishlarini o'rganishmoqda.
Ular bir nechta anormalliklarni topdilar. Neyroengineering va Reabilitatsiya jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, ME / CFS va sog'lom odamlar bilan farqlar quyidagilardir:
- Sekin yurish tezligi (tezlik)
- Kichik qadamlar
- Bosqichlar davomida oyog'ida ko'proq vaqt sarflangan
- Bir daqiqada kam qadamlar (kadans)
- Kavajlarda, tizzalarda va oyoqlarda kichikroq harakatlar
Ilgari tadqiqotlarda qayd etishlaricha, yurish anomaliyalari darhol boshlangan va shuning uchun ME / CFS ga ega bo'lganlar tezda eskirgan.
Biroq, bu yurish muammolari muvozanat bilan qanday bog'liq? Albatta, uni tashlab ketishingiz mumkin. Biroq, yurish muammolari muvozanat muammosiga hissa qo'shishi aniq emas. Aslida, ba'zi tadqiqotchilar, yurish bozukluklarının, miyaning mushaklarning qanday nazorat qilinishini yoki boshqa Nevrologik anormalliklerin nima uchun usulsüzlükleri tufayli, yomon muvozanat tufayli bo'lishi mumkinligini varsaymışlardır.
Bundan tashqari, Klinik Biyomekanikdagi 2016-yilda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yurish muammolari to'g'ridan-to'g'ri yurishga boshlaganida muvozanatni saqlab qololmasligi bilan bevosita bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, nima uchun sabab-oqibat munosabatlar yurish va muvozanat o'rtasida ekanligini bilmaymiz. Bir-biriga qanday ta'sir qilishini aniq bilish uchun ko'proq izlanishlar olib boriladi.
Yurak va qon bosimi anormalliklari
Ko'p (nobud bo'lmagan) yurak anormalliklari ME / CFS bilan bog'liq va ba'zilari bu holatda bosh aylanishi uchun javobgar bo'lishi mumkin.
Bir tadqiqot ME / CFS bilan bo'lgan odamlarda kichik yurak tomirini (chap qorincha) aniqladi. Tadqiqotchilar ta'kidlashlaricha, nafas olish va ortostatik intolerensiya kichik kameraga bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan umumiy simptomlardir.
Orsteostatik intolerans (OI), turish paytida bosh aylanishi uchun nom. Qon bosimi buzilishidan kelib chiqadi. OI ba'zan neytral tarzda vositachilik qilingan gipotenziya (NMH) deb ataladi. Ba'zi holatlarda postural ortostatik taxikardiya sindromi (POTS) deb ataladigan bir-biriga o'xshash holat deb e'tirof etiladi.
Siz ko'tarilganda nima bo'lishingiz kerak, bu sizning gravitatsiyaga qarshi kurashish va miyada mushak va kislorodni etarli darajada ushlab turish uchun qon bosimining oshishi. OI yoki POTSda qon bosimi ko'tarilish o'rniga tushadi, bu sizning miyangizni vaqtincha kislorod uchun och qoldiradi.
Aksariyat odamlar bu vaziyatni tez-tez uchratishadi - bu juda tez turish bilan bog'liq bo'lgan bosh og'rig'i. ME / CFS da bu juda keng tarqalgan va odatdagidan ko'ra tezroq harakat qilishni o'z ichiga olmaydi.
Ushbu muammo ME / CFSda etarlicha keng tarqalgan, chunki kamida bitta tadqiqot diagnostik test sifatida foydalanishga chaqirdi. Tadqiqot guruhi yurakning yurak urish tezligini o'rganib, pozitsiyani o'zgartirib, 82 foiz aniqlik bilan kasallikni aniqlay oladigan farqlarni topdi.
Bu anormalliklarning yurak va qon bosimi bilan sababi odatda autonomik nerv sistemasining disfunktsiyasi deb hisoblanadi, bu esa dysautonomia deb ataladi.
Bosh aylanishi va muvozanat muammolarini davolash
ME / CFS davolanish rejimi bosh aylanishi va muvozanat muammolarini bartaraf etishga yordam beradi. Agar bo'lmasa, shifokoringiz bilan ushbu muayyan belgiga qaratilgan muolajalar haqida suhbatlashishingiz mumkin.
Kichik bir tadqiqot ME / CFSda uy ortostatik ta'limi amalga oshirilishi mumkinligini ko'rib chiqdi va u yaxshi muhosaba qilinganligini va samarali bo'lishi mumkinligini aytdi. Trening mashg'ulotlarni muntazam ravishda qo'llashni o'z ichiga oladi va o'zgaruvchan pozitsiyada qon bosimining pasayishini kamaytiradi.
Boshqa bir tadqiqot, keyingi alomatlarni kuchaytirmasdan kuch va muvozanatni yaxshilashga qaratilgan mashq mashqlarini ko'rib chiqdi. Ishtirokchilarning faqatgina 61 foizi tadqiqotni yakunlashdi. Biroq, uni to'ldirgan kishilar yaxshi muvozanat va kuchni rivojlantirdilar.
* Har qanday mashq qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan tekshiring va ME / CFS ning keyinchalik nojo'ya xastalik deb atalgan aniq belgisini tushunib yetganingizga ishonch hosil qiling. Ushbu alomat simptomlarning o'tkir va ba'zida doimiy o'sishini hatto engil yoki o'rtacha mashqlar natijasida ham keltirib chiqarishi mumkin. Siz ishtirok etadigan mashqlar dasturlari mashq qilish uchun individual bag'rikenglikka muvofiq bo'lishi kerak.
Bir so'zdan
Sizning bosh aylanishi va muvozanat muammolarini samarali ravishda kamaytiradigan davolanishni topmaguningizcha, ba'zi harakat va nogironlik yordamlarini qo'llashingiz mumkin.
Dushdagi bar kabi narsalar va zinapoyaga bardoshli tirnoqlar sizni qoqilish yoki tushish ehtimoli ko'proq bo'lgan holatlarda sizga yordam berishi mumkin.
ME / CFS yoki bosh aylanishiga olib keladigan boshqa sharoitlar bilan ko'p odamlar qamishdan foydalanadilar. Bu dunyoni aylantira boshlagach, ular o'sha kunlarga tayanadigan narsadir. Og'ir holatlarda yuradigan kishi mos bo'lishi mumkin.
Shuningdek, siz nogironlar aravachasini jamoat oldida foydalanishni o'ylashingiz mumkin. Ko'plab do'konlarda motorli skuterlarni taklif qilishingiz mumkin.
Bu yordamlarni ishlatish g'alati tuyulishi mumkin - biz jismonan yuradigan kishilarga o'xshaganlarni ko'rish uchun jamiyat tomonidan shartlanganmiz, biroq ulardan foydalanishlari mumkin bo'lgan har bir kishi uchun foydalanish mumkin, va bu qiymatlar o'zgarmaydigan muvozanatni o'z ichiga oladi. Ular, shuningdek, energiya etishmasligi kerak bo'lganlar uchundir va ME / CFS sizni ushbu toifaga qo'yishi mumkin!
> Manbalar:
Allen J, Murray A, Di Mariya S, Nyuton JL. Ortotozda surunkali charchoq sindromi va periferiya impulslari xususiyatlari - yangi potentsial diagnostik biyomarker. Fiziologik o'lchash. 2012 Fevral; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> Miwa K, Fujita M. Surunkali charchoq sindromi bo'lgan bemorlarda kichik yurak tufayli yurak xurujlari past bo'lgan yurak-tomir disfunktsiyasi. Ichki dori. 2009 yil; 48 (21): 1849-54.
> Pol L, Rafferty D, Vud L., Maclaren V. Yuridik surunkali charchash sindromi bo'lgan va o'z-o'zidan tanlangan va mos keladigan tezlikda tekshiriladigan sub'ektlarning xarakteristikalari. Neyroengineering va reabilitatsiya jurnali. 2008 yil 27 may, 5:16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer OL. Surunkali charchash sindromi va fibromiyalgiya bilan og'rigan bemorlarda yurish boshlanishida dinamik muvozanatni nazorat qilish bo'yicha TauG-rahbarlik. Klinik biomexanika. 2016 y. Avgust; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G va boshq. Senkopli ayollarda sog'lig'i yomon. Klinik otonomik tadqiqotlar. 2010 y. Avgust; 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.