Sizning tug'ilishingizni oshiring
Sog'lom erkaklar bir juft zaryadga 50 million sperma tashlaydi. Jinsiy aloqada, barcha millionlab spermatozoidlardan faqatgina bir necha juft o'g'itni urug'lanishga tayyor bo'lgan tuxumga aylantiradi.
Sperma salomatligiga ta'sir etadigan omillar
Shuni yodda tutish kerakki, erkaklarning unumdorligi haqida ko'proq ma'lumot olish mumkin. Bilamizki, spermani sog'lom qiladigan narsalar inson uchun sog'lom narsalardir.
Shunga qaramasdan, quyidagi tavsiyalar salohiyatga ega bo'lgan erkaklar uchun faqat e'tiborga loyiqdir. Ko'p erkaklar, ularning turmush tarziga qaramasdan, spermatozoidlari bilan muammosi yo'q.
Esingizda bo'lsin, har qanday tug'ilish muammolarini shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak.
- Soqolli shim va ichki kiyim, sintetik materiallar va issiqlik: Bularning barchasi unumdorlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi, shuning uchun bu paxta paxta bokschilarini chiqaring! Oila zeb-ziynatlarini yaxshi saqlang. Ma'danlar eng samarali tarzda (sperma ishlab chiqarish, shu jumladan) asosiy tana haroratiga qaraganda ancha sovuqroq bo'lganligi ma'lum.
- Geografiya: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, geografik joylashuv o'rtacha spermatozoidlarning miqdori bilan bog'liq. Nyu-York shahridagi erkaklar Los-Anjelesdagi erkaklarnikiga qaraganda ko'proq sperma bor edi. Biroq, agar odamning sperma miqdori LA dan Big Apple ga o'tishiga to'g'ri kelmasa, bu aniq emas.)
- Issiq plitkalar va saunalar: Issiq plitkalar va saunalar tez-tez foydalanish sperma miqdorini kamaytirishi mumkin, chunki issiqlik sperma ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.
- Spirtli ichimliklar: Spirtli ichimliklar iste'moli sperma ishlab chiqarishga zarar etkazishi mumkin. Birinchidan, u jigarda estrogen hosilini oshirishi mumkin, bu sperma miqdorini kamaytirishi mumkin. Spirtli ichimlik spermani ishlab chiqaruvchi hujayralarni bevosita zaharlaydi. Hosildorlikni oshirishga harakat qilayotganingizda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang.
- Giyohvand moddalar: Steroidlar, saratonni davolashda ishlatiladigan sitotoksik preparatlar va opiatlarni o'z ichiga olgan erkaklar unumdorligiga ta'sir qiluvchi bir qator dori vositalari mavjud. Agar siz duchor bo'lgan uzoq muddatli dorilarda bo'lsangiz, oilaviy shifokoringiz bilan bog'laning. Shifokorlar har doim sizni har qanday yon ta'siri haqida xabardor qilishlari kerak, ammo unutib qo'yganingizni tekshirish oson.
- Ekologik toksinlar: Spermaga zarar etkazishi mumkin bo'lgan ekologik moddalar haqida ko'plab ziddiyatli dalillar mavjud. Ma'lumki, radiatsiya shikastlanish va tug'ilish nuqsonlarini keltirib chiqaradi. Sperma uchun zararli ta'sirga ega bo'lgan boshqa moddalar ftalatlar, ayrim turdagi pestitsidlar, organik simob, polixlorli bifenillar va suv bilan ta'minlashda estrogenlarni o'z ichiga olgan parfyumeriya hisoblanadi. Ushbu moddalarning ko'pchiligi hali ham davom etadigan tadqiqot mavzusi.
- Chekish: Sigaret chekuvchilarga nisbatan sigaret chekadiganlarga qaraganda unumdorligi kamayganligi ko'rsatilgan. Chekish sperma harakatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuningdek, sperma salomatligi.
- Kunduzi: Ertalabki sperma soni ancha yuqori.
- Haddan tashqari ajralish va uzaytirilmaslik: Ikkalasining ham spermatozoidlarning soni va sifatiga ta'sir etishi ma'lum. Har 2 dan 3 kungacha bo'lgan davrda sperma miqdorini optimallashtirish va salomatlikni ta'minlaydi.
- Diet: Sog'lom balansli ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Antioksidantlarga boy oziqalar sperma salomatligini optimallashtirishga yordam beradi.
- Qo'shimchalar: Folik kislota, selen va sink sulfat sperma soni va sperma funksiyasini yaxshilash uchun berilgan.
Tavsiya qiling
Agar tug'ilishingiz haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz va spermangiz sog'lom va sog'lom bo'lmasa, oilaviy shifokoringizga murojaat qiling. Sizning semeningizdagi oddiy tekshiruvlar va umumiy fitnesingizga qaraganda ba'zi javoblar berishi mumkin.
> Manbalar:
> Mayo klinikasi. "Sog'lom sperma: unumdorligini oshirish".
Swan, SH; va boshq. "Fertil amerikalik erkaklar sifatining geografik xilma-xilligi". Environ Health Perspect. 2003 yil; 111 (4): 414-20.
Tibbiy jihatdan qayta ko'rib chiqildi