Vitamin va salomatlik oziq-ovqat do'koni xodimlari maslahat olishning potentsial xavfi
Men yaqinda bilgan bir ayol ikkita umumiy tiroid simptomlari uchun yordam izlashda mahalliy sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'koniga boradi: charchoq va vaznni yo'qotish qiyinchilik. Uyiga qaytib, turli qo'shimchalar bilan to'ldirilgan sumka bilan qaytdi.
Birgina muammo bor edi: yozuvchi taklif qilgan ba'zi qo'shimchalar do'stimning simptomlarini yomonlashtirishi yoki hatto uning sog'lig'i uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Sizning mahalliy vitamin yoki oziq-ovqat do'konida bilimdon xodimlar yo'qligini aytmayman. Ushbu do'konlarda ishlaydigan ba'zi odamlar yillar davomida o'simlik va tabiiy yondashuvlarni o'rganishgan va ular vitaminlar, qo'shimchalar, o'simliklar va turli xil sharoitlarda boshqa dorilar haqida bilimdon ravishda muhokama qilishlari mumkin.
Siz do'stingiz kabi, agar sog'lig'ingiz yoki vitaminlar do'koniga kirsangiz, sog'lig'ingiz bilan katta imkoniyatga egasiz va savdo sotuvchisiga: "Tiroitimga yordam berish uchun nima qilishim kerak?" yoki "Qaysi qo'shimchalar meni charchatadi?" yoki "Men kilogramm halok bo'lgan narsaga muhtojman."
Keling, buni ko'rib chiqaylik. Maslahat tarqatganlarning ba'zilari o'smir bo'lib, birinchi ishlarida. Ular sotuvni yoki aktsiyadorlik javonlarini chaqirishlari mumkin, ammo ular sizning sog'lig'ingiz uchun nima qilish kerakligini aytib berishga qodir emas. Va hatto xodimlar o'rta maktabdan uzoq bo'lsa ham, hech qanday bilim va tajribaga ega bo'lmagan odam bilan shug'ullanayotganingiz haqida hech qanday kafolat yo'q.
Esingizda bo'lsin: bu deyarli doimo eng kam ish haqi pozitsiyasi - tabiiy tibbiyot mutaxassislari, usta o'simlikchilar yoki ozuqaviy maslahatchilar tomonidan ishlaydigan ishlarning turi emas.
Xo'sh, nima uchun biz o'zimizni sog'lig'ini o'zlarining nima qilayotganini bilmagan, hatto bizga xavfli maslahatlarni beradigan odamlarning qo'liga topshirishga tayyormiz?
Do'stimning taqdirida, kotib "uni charchatadigan har bir bema'nilik adrenal bor", deb adrenal muammo bilan uni tashxis qo'ydi. Kotib shuningdek, "yod kerak, chunki qalqonsimon muammosi bo'lgan har kim yodga muhtoj". Qorovulxona keyinchalik "qalqonsimon bez va adrenal glandular qo'shimchalar", birikma tiroid formulasi birikmasi, kepkalik qo'shimchalar, selen va yuqori quvvatli multivitamin moddalarini buyuradi.
Muammo nima edi?
Glandulak qo'shimchalari aslida qalqonsimon gormonni o'z ichiga olishi mumkin va retsepti qalqonsimon dorilarda ba'zi hipotiroid bemorlar glandüler qalqonsimon bezgandan keyin xavfli hipertiroidga aylanadi. Bundan tashqari, ko'plab holistlar tomonidan hayvonlardan bevosita qo'shimchalarning xavfsizligi to'g'risida ham tashvish mavjud. Bu qo'shimchalarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan hayvonlarning qaerdan kelib chiqqanini, qanday qilib qayta ishlanganini yoki qanday kasalliklarga olib kelishi mumkinligini bilmaymiz. Nazariy jihatdan sigirlardan hayvonlarning qo'shimchalari sigir kasalligiga chalingan kasalliklarga olib kelishi mumkin. Consumer Reports, hatto "O'n ikki takvensiyani oldini olish kerak" ro'yxatiga bezlar qo'shib qo'ydi.
Keyin yod tanqisligi muammosi va kelp tavsiyasi mavjud. Albatta, ayrim odamlar yod tanqisligi, jumladan ba'zi tiroid kasalliklari va yoddan foydalanishlari mumkin.
Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, amerikaliklarning taxminan 20-25% iod etishmasligi. Yod etishmaydiganlar orasida yod yetishmasangiz, keling, yod miqdorini etkazib berish uchun ishonchli qo'shimcha hisoblanmaydi, chunki u belgilangan darajadan 50 foizgacha o'zgarishi mumkin. Iodin yoki lugolning eritmasi kabi yod-iyodit qo'shimchalari qo'shimchalar ancha ishonchli va samarali hisoblanadi.
Selenyum - to'g'ri immun funktsiyasi uchun zarur bo'lgan mineral va otoimmun tiroid kasalligi bilan og'rigan kishilarga yordam berishi mumkin. Ammo selen turli ovqatlarda topilgan va mutaxassislar oziq-ovqat va qo'shimchalar selenining 200 grammdan 400 mkggacha oshmasligi kerakligi - bu mikrogramlar - bir kun.
Toksik selenga ta'sir qilish belgilari sezilarli darajada soch to'kilishi, mushaklarning kramplari, ko'ngil aynish, gijjalar, diareya, qo'shma og'riq, charchoq, tirnoq o'zgarishi va teri pufakchalarini o'z ichiga oladi. Selenning toksik ta'sirlari qon selenini konsentrasiyalari bilan kuzatilishi mumkin, bu esa kuniga kamida bir nechta dorilarni iste'mol qilishga to'g'ri keladi. Yozuvchi do'stimga 2 200 mkgni tavsiya etishni tavsiya qildi. Selenni bir kunda sog'ayib ketadi, shuning uchun u "selenyum yetarli bo'ladi" deb ishonch hosil qiladi.
Va yuqori quvvatli multivitaminmi? Unda 100 mkg selen mavjud edi. Bundan tashqari, 150 mkg yod. Oh, va 800 mgg temirni unutmaylik - agar do'stimning qalqonsimon dori-darmonlaridan 4 soat ichida olingan bo'lsa, uning qalqonsimon dori-darmonlarining to'g'ri emilishini oldini olish mumkin.
Xo'sh, bizning sog'lig'imizdagi oziq-ovqat do'koni xodimi maslahati do'stimni tark etdi?
- Yodning uch xil manbasini olish - agar u yod tanqisligi bo'lmasa, u yodning har xilini kengaytirishi mumkin, va uning charchoqlanishi uning qalqonsimon bezining yomonlashuviga bog'liq.
- Seleniyaga toksik ta'sirlanish xavfi
- Qalqonsimon dori-darmon bilan olib borilsa, uning multivitamin olgani aslida uning qalqonsimon dori-darmonlarni o'zlashtira olmasligi va unga ko'proq hipotiroid
- Gipertiroidni keltirib chiqaradigan qorin bo'shlig'ini olish - yoki miya kasalligi yo'lidan salbiy ta'sirga ega bo'lishi mumkin
Vitaminlar, o'simliklar, minerallar va oziqaviy qo'shimchalar sizning sog'ligingizning muhim bir qismi bo'lishi mumkin va ba'zi bemorlar uchun ular tiroid sharoitida yaxshi yashash uchun ajralmasliklari haqida hech qanday savol tug'ilmaydi.
Ammo, agar sizda tiroid kasalligi kabi surunkali sog'liqqa duchor bo'lsangiz, sog'lig'ingiz bilan bog'liq imkoniyatlardan foydalanishni xohlamaysiz. Qo'shimchalarni olishni istasangiz, bilimdon holistik / ozuqaviy yoki shifobaxsh shifokorni qidirib oling - do'kon xodimi emas, qanchalik muhim bo'lsa-da - sog'liq uchun maslahat.