Sayohat qilish Stress-free
Ish yoki zavq uchun bo'lsin, leykemiya va lenfoma kabi saraton kasalligiga chalingan odamlar sayohat qilishlari mumkin. Boshlang'ich fikr juda zerikarli ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, sayohat etarlicha stressli! - kichik rejalashtirish sayohatchilarni silliq va stresssiz qilishga yordam beradi. Bemorlarning saraton kasalliklari bo'yicha beshta muhim maslahati:
1. Tadqiqotingizni qiling.
Tashrif buyuradigan joy (lar) to'g'risida bir oz tadqiqot qilishdan boshlang.
U erda sayohat qilish maxsus immunizatsiya yoki emlash kerakmi? Vaktsina siz uchun ham mumkinmi? Siz xabardor bo'lishingiz kerak bo'lgan mintaqada o'ziga xos kasalliklar mavjudmi? Qaysi turdagi tibbiy muassasalar mavjud? Siz qaerda turishingiz uchun qanchalik yaqin? Agar kerak bo'lsa, dori-darmon olishingiz mumkinmi?
2. Qoplaning.
Sog'lik rejangiz va sizning uyingizdan tashqarida bo'lganingizda qanday qamrovga ega bo'lishingiz haqida bilib oling. Agar sizda yo'q bo'lsa, qo'shimcha sug'urta qoplamasini sotib olish juda yaxshi kechadi. Agar favqulodda vaziyatda siz uyga yoki xavfsizlikka muhtoj bo'lsangiz, evakuatsiya qoidasini o'z ichiga olgan sug'urta polisini izlang.
3. Doc bilan suhbatlashing.
Tashqariga chiqishingizdan avval sizning rejangizni shifokoringiz tomonidan bajaring. Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, ular sizga g'amxo'rlik qilayotgan sayohat joyingizdagi shifokorning ismini aytib berishlarini so'rashini so'rang. Ba'zi saraton markazlari sizga favqulodda vaziyatlarda turli xil parvarish markazlarida taqdim etilishi mumkin bo'lgan eslatmani taqdim etishi mumkin.
Ushbu xat sizning ahvolingiz, siz olgan dori-darmonlar va agar siz olov yoki boshqa umumiy kasallik bilan kelgan bo'lsangiz, nima qilishi kerakligi haqida ma'lumotni o'z ichiga olishi mumkin.
4. Dori-darmonlarni tekshirishda oling.
Dori-darmonlar sizning ortiqcha ishlov berishingiz kerak . Barcha sayohatingiz uchun etarli miqdorda dori-darmon keltiring, keyin iloji bo'lsa, ayrimlarini olib keling.
O'zingiz etkazib berishdan oldin tekshiruvni tekshiring va zarur bo'lsa, uni to'ldiring. Ba'zi dorilar boshqa mamlakatlarda mavjud emas.
Har bir narsani hap qutisiga burib yuborish juda qiyin, lekin siz barcha dorilarni asl, etiketli konteynerlarda saqlashingiz kerak, ayniqsa siz uchayotgan bo'lsangiz. Sizning ismingiz va dori nomi va dozasi yorliqda aniq ko'rsatilishi kerak. Tashish vaqtida shikastlanishga yo'l qo'ymaslik uchun paxta idishlarini paxta sumkalarini joylashtiring. O'zingizning dori-darmonlaringiz va siz bilan birga boshqa har qanday materiallarni sizning ichingizda saqlanadigan plastik qopda saqlang, shunda hech narsa to'kilmaydi, parchalanmaydi yoki yo'qoladi.
Shuningdek, shifokoringizdan kerakli dori-darmonlar ro'yxatiga ega bo'lishingiz kerakligini isbotlash uchun eslatmani olib yurishingiz mumkin. Bu ayniqsa, og'riq dorilari, antidepressantlar va boshqa mamlakatlarda noqonuniy bo'lishi mumkin bo'lgan stimulyatorlar uchun juda muhimdir. Agar siz dori-darmonlaringiz uchun shpritsga muhtoj bo'lsangiz, barcha sayohatga etarlicha olib kelishingizni hamda doktoringizdan nega kerakligini tushuntirib bering. Samolyotda sayohat qilsangiz, o'zingizning bagajingizdagi shpritsni ushlab tura olmasligingiz mumkin, shuning uchun hujjat ushbu vaziyatda juda foydali bo'ladi. Agar boshqa vaqt mintaqasiga sayohat qilsangiz shifokor yoki eczacınıza dori-darmonlarni qanday qabul qilishini so'rang.
5. Ba'zi R & R da jadval.
Sayohatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, sayohat qilish, sayohatingiz, oilangiz bilan tashrif buyurishingiz yoki yig'ilishlarga qatnab chiqishingiz mumkin. Har safar bir necha soatlab dam olishni rejalashtiring. Ushbu muntazam ravishda rejalashtirilgan "past vaqt" sizni kelgusida amalga oshiradigan ishlaringizdan mahrum etishingizga to'sqinlik qiladi. Avvalo, ushbu imkoniyatdan foydalanib, o'zingizning saratoningizdan boshqa narsani o'ylab, o'zingizdan lazzat olishga vaqt ajrating.