Hayot fojiaga olib keladi. Agar siz yoki yaqinlaringiz terminalda yoki umr bo'yi surunkali kasallikka duchor bo'lgan bo'lsangiz, hayotingizdagi fojiaga olib kelishi mumkin. "Saraton" yoki "Alzgeymer" yoki "qandli diabet" yoki "Parkinson" yoki "yurak kasalligi" degan so'zlarni eshitish sizga nafaqat jismoniy mashqlar qilishni emas, balki aqliy va hissiy g'am-tashvishlarni ham anglatadi.
1 -
Qiyin tashxislardan qutilish bosqichlariSog'liqni saqlashda tibbiy xatolar va xatolar har yili millionlab yangi qurbonlar yaratadi. Odamlar qisqa muddat davomida yoki umr bo'yi zaiflashadi. Yuz minglab odamlar o'lmoqda . Tibbiyotdagi xatolardan azob chekayotganlar yoki yaqinlari yomon niyatlarga duchor bo'lganlar uchun natijalar hayotni o'zgartirishi mumkin. Ular ham fojeali.
Fojealarimiz bilan qanday kurashishimiz va hayotimizning qolgan qismiga bo'lgan ta'siri, o'sha ondan qanday qilib hayotimizni qanday yashayotganimizni belgilaydi. Ta'sirlar jismoniy, aqliy va hissiy jihatlarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin.
Ba'zan ularni o'tmish yo'llari juda aniq. Misol uchun, antibiotiklar kasalxonaga yotqizilgan yuqumli kasallikni o'ldirishi mumkin. Boshqa paytlarda ular noma'lum prognozlar tufayli kamroq aniqlanadi . Barcha holatlarda biz o'zimiz va yaqinlarimiz uchun ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak.
Ba'zilar biz normal ekansiz, deb o'ylashadi. Qiyinchiliklar ba'zilar uchun imkonsiz bo'lib ko'ringan narsa bo'lib qoladi va boshqalar uchun izlanmoqda. Agar siz terminalda kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz yoki hayot sifatingiz tibbiy xato tufayli vayron bo'lgan bo'lsa, unda qayg'u va qayg'udan qanday qutulasiz? Va qanday qilib sizni engish kerak?
Sizni boshdan kechirishga yordam berish uchun sahnani belgilab qo'yish, qayg'u jarayonini tushunish va qabul qilishingizga yordam beradigan ko'rsatmalar mavjudligini bilib hayron bo'lishi mumkin.
Dissidentning besh bosqichi doktor Elisabet Kubler-Rossdan
Kasallikning besh bosqichi doktor Elisabet Kubler-Ross 1969 yilda " O'lim va o'lim to'g'risida" kitobida ishlab chiqilgan va tasvirlangan. Ushbu bosqichlar inkor qilish, jahl, savdolashish, depressiya va qabul qilishdir. Ular Kubler-Ross modeli deb nomlanadi va ba'zan DABDA deb nomlanadi.
Modelga qarashdan oldin, biz ular bilan birga boradigan "qoidalar" ni ko'rib chiqamiz, shunday qilib har bir bosqichni tushunishga kirishganingizda, siz ularni qaerda ekanligingizni va nimalarni ko'rishingiz kerakligini yaxshiroq bilib olasiz fojeali yoki og'ir kasallik bilan kurashish uchun oldinga boring.
2 -
Dard va ularning o'tish davri haqida asosiy qoidalarKubler-Rossning qayg'usiga oid qoidalar bu erda. Ularning asosiy qoidalarini tushunganingizda, siz hozirgi holatingizni qanday aniqlab olishni yaxshiroq tushunasiz va qanday bosqichlarda siz hali ham o'tishingiz kerak bo'ladi.
1-qoida: Ular sizga qayg'uradigan har qanday narsaga amal qilishlari mumkin
Ehtimol, bu sizning yomon tashxisingiz bo'ladi yoki ehtimol siz tibbiy xatolikning qurboni bo'lar edingiz. Yoki, ehtimol, turmush o'rtog'ingiz yo'qoldi, hatto itingiz ham vafot etdi. Hatto hamkoringiz sizni yoki uyingizni tark etsa, Tabiat tomonidan vayron qilingan bo'lsa-da, sizni xafa qiladigan narsa Kubler-Ross modelini sizga murojaat qilishiga olib keladi.
2-qoida: May oyi, yoki may emas, xronologik bo'lishi kerak
Misol uchun, agar siz tibbiy xatolikka duch kelsangiz, unda sizni boshdan kechirganingizdan oldin, avvalambor siz g'azablanishingiz mumkin. Kubler-Ross modeliga ko'ra, qayg'u bosqichlari odatda emas, lekin bu sizning tajribangiz bo'lishi mumkin.
3-qoida: Siz har bir bosqichda tajribangiz bo'lmasligi mumkin
Siz yangi vaziyatni qabul qilishingiz va hech qachon depressiyasiz harakat qilishingiz mumkin, yoki siz nihoyat biror narsaga tashxis qo'yilganda va siz haqiqatan ham kasalligingizdan hech qachon inkor etmasligingizdan xalos bo'lishi mumkin. Ehtimol, ularning barchasini almashtirishingiz mumkin, lekin siz buni nima qilayotganingizni bilmasligingiz mumkin.
Qoida № 4: Ba'zi bosqichlarni bekor qilishingiz mumkin
Ayniqsa, surunkali kasallik diagnostikasi holatlarida siz yangi semptomlarni ko'rsatsangiz yoki yon ta'sirga duchor bo'lganda har kuni muzokaralar olib borishingiz mumkin.
5-qoida: Siz bir bosqichda o'ta olasiz
Yaxshi namuna, agar yaqinlaringizdan g'azabdan o'tib ketmaydigan tibbiy xatolarga mahkum bo'lgan kishi bo'lsa. Yoki yaqinlaringizning yo'qolib ketishidan tushkunlikka tushgan va ko'p yillar mobaynida tushkunlikka tushgan inson.
6-qoida: Ushbu bosqichlar bilan bir xil tarzda yoki bir vaqtning o'zida ikki kishining o'zaro aloqasi yo'q
Agar sizning yaqinlaringiz terminal kasalligida tashxis qo'yilgan bo'lsa, u bu bosqichlardan o'tadi, lekin sizning xohishingizga parallel emas. Agar siz bolani tibbiy xatolikka yo'liqtirsangiz, bolaning boshqa ota-onasi bosqichlar davomida harakat qilishni davom ettirganda, siz bosqichlardan birida qoldingiz.
Turli xil o'tish stavkalari bir kishi kamdan-kamroq xafa bo'lishini anglatmaydi. Ular, oddiygina, o'tishning turli darajalari, qayg'u chekayotgan kishilar kabi.
Endi bu qoidalar qanday bosqichlarda qo'llanilishini tushunib olsangiz, qayg'uli bosqichlarni ko'rib chiqaylik ("O'lim va o'lim bosqichlari" yoki "Yo'qolganlik bosqichlari" deb ham nomlanadi).
3 -
1, 2 va 3 bosqichlarBirinchi qayg'u: qayg'u
Zararni birinchi marta boshdan kechirganimizda, biz shokka tushib, g'ashliklarni his qilishimiz mumkin. Biz his-tuyg'ularimizni va hissiyotlarimizni qayoqqa qo'yamiz va faqat hayot harakatlariga o'tmoqdamiz. Biz intellektual bilishimiz kerakki, biz o'rganishimiz kerak bo'lgan narsalar, qarorlar qabul qilish va amalga oshirish uchun harakat qilamiz, lekin hech bo'lmaganda dastlab biz hech narsa o'zgarmas va hayotga ta'sir qilmagandek paydo bo'lishga harakat qilamiz.
Odatda, siz boshlang'ich bosqichidan o'tmaguningizcha, keyingi bosqichlarga o'tishni boshlay olmaysiz.
Ikkinchi qayg'u: g'azab
Agar siz g'azablansangiz, unda siz hech bo'lmaganda bir bosqichda (inkor qilish) o'tmaysiz, chunki dahshatli narsa sodir bo'lganligini o'zingiz qabul qilmagan bo'lsangiz, g'azablanmaysiz. Sizning g'azabingiz ongingiz yoki ongsiz bo'lishi mumkin.
G'azab uning turli xil yo'llarida yomon, ammo kerakli boshini ko'taradi. O'zingizga g'azablanishingiz mumkin (men hech qachon qizil go'shtni yoki shakarlarni iste'mol qilishim kerak edi!). Ehtimol, siz tibbiy xatosini buzganingiz uchun aqldan ozishingiz mumkin (agar jarroh ko'proq ehtiyot bo'lishgan bo'lsa, turmush o'rtog'im o'lmas edi!). Sizdan ashaddiy narsalarni olib ketish uchun ona tabiatiga g'azablanishingiz mumkin. Hatto siz Xudoga aqldan ozishingiz mumkin, chunki mehribon Xudovand bunday fojeaga yo'l qo'yishini tushunib etolmaysiz.
Jahlni boshdan kechirish, og'riq bilan kurashishning bir usuli. Ayniqsa, kimni yoki nimani g'azablantirganimizni belgilashimiz mumkin bo'lsa, bu bizni ayblashni ayblaydi . Biz aybdor bo'lsak, o'sha g'azab bilan qila oladigan narsamiz bor.
Tibbiyotdagi xatolardan zarar ko'rgan kishilar orasida bu g'azab va ayblovlar sahnasi tez-tez yopilgan joydir. Bu erda ko'p odamlar bemorni kuchaytirish haqida bilib olishadi. Bundan tashqari, ko'plab odamlar tanqid qilishni qonunbuzarlik bo'yicha da'vo qilishlari mumkin .
Do'qning uchinchi bosqichi: savdolashish
Bu o'zimizga yoki bizning yordam berishimiz mumkin bo'lgan birimizga qaratilgan "agar" sahnasi. Bu fojeani ketkazish umidida murosa qilishga intilamiz, biz haqiqatimizni boshqa narsaga sotishni xohlaymiz va hatto u hech qachon sodir bo'lmaydi degan ishonchni qozona olamiz. Bu bosqichda, aybdorlik bilan shug'ullanadigan kishilarning qoqilmasligi yoki qayta-qayta takrorlanishi mumkin.
"Men bunday qilmagan bo'lsam" yoki "Men Xni hech qachon qilmaslikka va'da qilaman".
Savdolashish ko'plab odamlar ibodat qilishadi, chunki ularning Xudosi kim bo'lishidan qat'i nazar, ularni vaziyatlaridan qutqarib, Xudoga va'da berib, muammolar bilan yarashsa, buning o'rniga yaxshi narsalar qilishiga umid qiladilar.
4 -
4 va 5 bosqichlarEndi siz qayg'u dastlabki uchta bosqichini o'tdingiz (garchi ular sizning yurishingizga o'tmasa ham), biz so'nggi ikki bosqichda bo'lamiz.
Daf'ın to'rtinchi bosqichi: Depressiya
Ishoning yoki ishonmang, depressiya nuqtasiga erishish, aslida qayg'u bilan duch kelayotganingizni ko'rsatishi mumkin - yaxshi natijadir. Fojeangiz yoki yo'qotishingiz haqida tushkunlikka tushganingizda, bu sizni qabul qilishning eng erta bosqichida ekanligingizni va u bilan shug'ullanishga deyarli tayyor ekanligingizni ko'rsatadi. Siz bo'shliqni, qayg'uni, qo'rquvni, afsus va noaniqlikni sezasiz, lekin siz hali ham ularga moylangansiz. Tuyg'ular hali juda kuchli va juda murakkab.
Lekin, bu sizning depressiya bosqichida ekanligingiz haqida xushxabar. Depressiya bilan shug'ullanganingizdek, bu his-tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyati siz o'zingizni oxirgi bosqich - qabul qilishingiz uchun tayyorlaysiz degan ma'noni anglatadi. Bunga ishonish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu muammoning sizning qayg'uringizni boshdan kechiradigan juda umidvor bir belgi.
Beshinchi bosqich qayg'usi: qabul
Birinchidan, qabul qilish hech qanday favqulodda yoki dahshatli hodisani yuqotganligi yoki u to'g'ri ekanini anglatmaydi. Bu sizning haqiqatingiz bilan shug'ullanish uchun harakat qilishga tayyor ekanligingizni anglatadi. Bu his-tuyg'ulardan chiqib ketish jarayoni va "u bilan kelishish vaqti keldi" nuqtai nazari. Bu sizning duch kelganingizni biladigan joy.
Qabul qilish - bu g'alaba. Bu bizni g'azab va aybdorlikdan xalos qiladi, yoki depressiyadan doimiy ravishda ajralib chiqadi. Bu bizga kumush astarlardan ham foydalanish imkonini beradi. Tibbiy xatolarning qayg'usidan omon qolish uchun baxtli bo'lganlar uchun biz hayotimizni o'zgartirib, eng muhim munosabatlarimizga e'tibor berib, hayotning sifatini aniqlaydigan narsalarni aniqlashga imkon beradi. Terminalda ahvolga tushib qolganlar uchun ular o'zlari qoldirgan paytda quvonch topishlari mumkin.
Qayg'ulishning bosqichlarini va hayotimizda qanday o'ynashini tushunsak, biz shuni tushunamizki, fojia yoki yo'qotishlarga bo'lgan hissiy munosabatimiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, biz juda oddiy yo'llar bilan munosabatda bo'lamiz va yana ko'p narsalar bo'lishi mumkinligini tushunamiz. kelajakda bizni hayot sifatini yaxshilashga olib keladigan bir nuqtada javob qaytaradi.
Izoh: Oltinchi bosqich qayg'usi
Do'zaxning oltinchi bosqichi, ehtimol, eng ozod bo'lgan sahna bo'lib, o'z tajribalarini boshlaydigan va ulardan boshqalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan kishilar uchun sodir bo'ladi. "Proaktiv omon qolish" deb ataladi. U Kubler-Ross tomonidan aniqlanmagan, ammo qayg'uning barcha bosqichlarida eng shifo bo'lishi mumkin.